![\"curso](\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/curso-menopausia.jpg\")
<\/a><\/p>\n[\/et_pb_cta][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Osteoporosi per corticoides<\/u><\/h3>\n
Les persones que degut a un tractament m\u00e8dic han pres corticoides de manera perllongada i cr\u00f2nica tenen un risc elevat de patir osteoporosi i per tant de tenir alguna fractura.<\/p>\n
Osteoporosi a la vellesa<\/u><\/h3>\n
![\"dona](\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/osteoporosis-vejez.jpg\")
<\/p>\n
\u00c9s present a partir dels 70 anys a causa d’un desequilibri m\u00e9s accentuat que es d\u00f3na entre la nova formaci\u00f3 \u00f2ssia i la destrucci\u00f3 de l’os vell. Tot i que l’os est\u00e0 cont\u00ednuament renovant-se, a la vellesa disminueix la formaci\u00f3 d’os nou augmentant-ne la fragilitat.<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Com mesurar la massa \u00f2ssia?<\/h3>\n
[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-23px||-6px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
La forma de mesurar la massa \u00e9s mitjan\u00e7ant densitometria:<\/p>\n
Puntuaci\u00f3 T-1,0. Normal<\/p>\n
Puntuaci\u00f3 T-1,0 a -2,5 Osteop\u00e8nia<\/p>\n
Puntuaci\u00f3 T-2,5 o menor Osteoporosi<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||5px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Com es pot prevenir l’osteoporosi?<\/h2>\n
[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||3px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
El pic de massa \u00f2ssia es d\u00f3na entre els 30-35 anys i aquest pic pot ser m\u00e9s o menys elevat depenent de l’estil de vida que s’hagi dut a terme. Sens dubte, la millor prevenci\u00f3 \u00e9s fer exercici f\u00edsic regular ja des de la joventut per arribar amb la m\u00e0xima densitat \u00f2ssia a aquesta edat<\/strong>. El fet de tenir un bon to muscular i treballar la for\u00e7a muscular estimula la regeneraci\u00f3 \u00f2ssia i tenir uns ossos m\u00e9s forts.<\/p>\nTamb\u00e9 \u00e9s important evitar h\u00e0bits t\u00f2xics i, per tant, no fumar i no beure alcohol. I un altre aspecte important \u00e9s no tenir un pes baix o patir trastorns d’alimentaci\u00f3 com l’anor\u00e8xia que afavoreixen la pres\u00e8ncia d’osteoporosi.<\/p>\n
D’altra banda, uns bons nivells de vitamina D i consumir aliments rics en calci tamb\u00e9 afavoriran la salut del sistema ossi<\/strong>.<\/p>\nCal tenir en compte que els ossos estan cont\u00ednuament renovant-se<\/strong>, les c\u00e8l\u00b7lules anomenades osteoblasts s\u00f3n les encarregades de reparar les zones de l’os que cal renovar. Per\u00f2, al voltant dels 35 anys, el cos triga m\u00e9s temps a construir ou nou per reempla\u00e7ar l’os vell, \u00e9s per aix\u00f2 que els ossos es van desmineralitzant, es redueix la densitat de manera progressiva i es pot arribar en un futur a una osteoporosi .<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb background_color=\u00bb#f8a52e\u00bb custom_margin=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb|||10px|false|false\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
L’osteoporosi no avisa, \u00e9s asimptom\u00e0tica fins que arriba una fractura, \u00e9s per aix\u00f2 que la prevenci\u00f3 \u00e9s tan important. Com ja hem dit l’exercici f\u00edsic \u00e9s fonamental per tenir uns ossos forts, per\u00f2 l’alimentaci\u00f3 tamb\u00e9 t\u00e9 un paper important en la prevenci\u00f3 de l’osteoporosi<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||4px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Dieta per a l’osteoporosi<\/h2>\n
[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/osteopenia-dieta.jpg\u00bb alt=\u00bbdieta osteop\u00e8nia\u00bb title_text=\u00bbosteopenia-dieta\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-22px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
D’especial import\u00e0ncia s\u00f3n els micronutrients calci<\/strong> i vitamina D<\/strong>, tamb\u00e9 el magnesi<\/strong>, la vitamina C<\/strong> i l’Omega 3<\/strong> han demostrat un paper actiu per ajudar a tenir uns ossos sans. Sense oblidar, assegurar-se una ingesta correcta de prote\u00efna<\/strong> per afavorir una millor densitat mineral \u00f2ssia.<\/p>\nEl grup d’aliments m\u00e9s rics en calci s\u00f3n els lactis (llet, iogurt, formatges\u2026), s\u00f3n la via m\u00e9s f\u00e0cil per arribar a la dosi de calci que cal al llarg de les diferents etapes de la vida. De 1.000mg a 1.200 mg de calci diaris s\u00f3n les recomanacions i sens dubte que la millor manera d\u2019arribar a aquests requeriments \u00e9s incloure algun producte lacti diari, per exemple un got de llet i dos iogurts diaris<\/strong>.<\/p>\nPer\u00f2, a m\u00e9s dels lactis, altres aliments que destaquen pel seu alt contingut en calci s\u00f3n les verdures de fulla verda fosc com el br\u00f2quil, cr\u00e9ixens, canonges, ruca i col arrissada<\/strong>. Tamb\u00e9 fruits secs i llavors com ametlles i s\u00e8sam i alguns llegums com mongetes blanques, soja i cigrons<\/strong> s\u00f3n aliments rics en calci.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb2_5,3_5″ _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb2_5″ _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/suplementos-osteoporosis.jpg\u00bb alt=\u00bbsuplementaci\u00f3 per als ossos\u00bb title_text=\u00bbsuplementos-osteoporosis\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb3_5″ _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
La vitamina D <\/strong><\/h3>\nS’obt\u00e9 majorit\u00e0riament de l’exposici\u00f3 solar per\u00f2 aquesta \u00e9s molt variable segons l’\u00e8poca de l’any, el fototipus de pell, l’hora del dia\u2026 A m\u00e9s, l’exposici\u00f3 solar ha de ser responsable evitant les hores de major radiaci\u00f3 solar i tenint en compte l’\u00fas de fotoprotecci\u00f3 solar per evitar els efecte perjudicials del sol a la pell. \u00c9s per aix\u00f2 i pels pocs aliments que contenen quantitats considerables de vitamina D, on destaquen el peix i el rovell d’ou, que moltes persones necessiten un suplement de vitamina D pautat sempre per un professional sanitari.<\/p>\n
El magnesi<\/h3>\n
\u00c9s un mineral que forma part de l’estructura \u00f2ssia i a m\u00e9s participa activament en el metabolisme del calci \u00e9s per aix\u00f2 que assegurar-se l’aportaci\u00f3 necess\u00e0ria de magnesi a trav\u00e9s de l’alimentaci\u00f3 \u00e9s clau per tenir cura de la salut \u00f2ssia. El d\u00e8ficit de magnesi \u00e9s relativament com\u00fa a la nostra societat a causa d’uns h\u00e0bits alimentaris certament millorables. Cal tenir en compte que dins dels aliments rics en magnesi destaquen cereals integrals, llegums, fruits secs i alvocat. \u00a0<\/p>\n
La vitamina C<\/h3>\n
Participa en la s\u00edntesi de col\u00b7lagen i per tant afavoreix la formaci\u00f3 de l’os, fet que fa que en persones amb osteoporosi sigui indispensable arribar a la dosi recomanada d’aquesta vitamina. Amb la ingesta di\u00e0ria d’hortalisses, destacant el tom\u00e0quet i el pebrot vermell i prenent fruita di\u00e0riament, prioritzant que alguna sigui c\u00edtrica: taronja, mandarines, kiwis, maduixes o pinya ja estaria assegurada la ingesta de vitamina C.\u00a0<\/p>\n
l’Omega 3 (EPA i DHA)<\/h3>\n
Gr\u00e0cies al seu efecte antiinflamatori alenteix la p\u00e8rdua de massa \u00f2ssia. La millor aportaci\u00f3 d’omega 3 es fa incloent dues o tres vegades a la setmana peix blau de mida petita com sardines, salm\u00f3, seitons, verat… De fet, la incid\u00e8ncia d’osteoporosi \u00e9s menor en poblacions que consumeixen peix de manera regular.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-40px||3px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Exemple de men\u00fa diari<\/h2>\n
[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-39px||16px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Esmorzar<\/u><\/p>\n\n- Un got de llet<\/li>\n
- Pa amb tahini (s\u00e8sam), tom\u00e0quet i cogombre.<\/li>\n<\/ul>\n
Mig mat\u00ed<\/u><\/p>\n\n- Un iogurt natural amb un grapat d’ametlles i nabius<\/li>\n<\/ul>\n
Dinar<\/u><\/p>\n\n- Mongetes blanques estofades amb verdures (carbass\u00f3, porro\u2026)<\/li>\n
- Taronja<\/li>\n<\/ul>\n
Berenar<\/u><\/p>\n\n- Ra\u00efm amb formatge fresc sense sal<\/li>\n<\/ul>\n
Sopar<\/u><\/p>\n\n- Amanida de canonges, pastanaga i raves.<\/li>\n
- Sardines al forn amb patata i br\u00f2quil.<\/li>\n
- Un iogurt natural<\/li>\n<\/ul>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Aliments a evitar en osteoporosi<\/h2>\n
[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-23px||9px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Els aliments a evitar o limitar serien aquells rics en sodi com embotits, productes enllaunats, adobats, plats precuinats, ultraprocessats com la brioixeria<\/strong>… <\/span><\/p>\nCal tenir en compte que consumir massa sal afavoreix l’excreci\u00f3 de calci per l’orina. \u00c9s per aix\u00f2 que la recomanaci\u00f3 ha de ser la de cuinar amb poca sal o evitar utilitzar-la i substituir-la per esp\u00e8cies i condiments. <\/span><\/p>\nTampoc abusar del consum de cafe\u00efna<\/strong> i fer un consum moderat de caf\u00e8 i millor en la versi\u00f3 descafe\u00efnada. <\/span><\/p>\nI, \u00f2bviament evitar el consum d’alcohol i evitar o limitar el consum de refrescos<\/strong>, aquests darrers s\u00f3n rics en \u00e0cid f\u00f2sforic i afavoreixen la desmineralitzaci\u00f3 \u00f2ssia. <\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_cta title=\u00bbT’ajudem a millorar la teva salut \u00f2ssia\u00bb button_url=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes-barcelona\/\u00bb button_text=\u00bbVull millorar la meva salut \u00f2ssia\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_level=\u00bbh3″ header_font=\u00bb||||on||||\u00bb header_font_size=\u00bb32px\u00bb background_color=\u00bb#f8a52e\u00bb custom_button=\u00bbon\u00bb button_text_color=\u00bb#000000″ button_bg_color=\u00bb#FFFFFF\u00bb button_border_width=\u00bb0px\u00bb button_border_radius=\u00bb100px\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Una alimentaci\u00f3\u00a0equilibrada i adaptada, aix\u00ed com un pes corporal saludable et permetr\u00e0 evitar la debilitat \u00f2ssia. Al Centre J\u00falia Farr\u00e9 estarem encantada d’ajudar-te a aconseguir-ho.<\/p>\n
[\/et_pb_cta][et_pb_team_member name=\u00bbCristina Sabat\u00e9\u00bb position=\u00bbDietista-nutricionista\u00bb image_url=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/cristina-sabate-dietista-nutricionista.jpg\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_team_member][et_pb_comments _builder_version=\u00bb4.14.5″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_level=\u00bbh4″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_comments][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Osteoporosi: Tipus, prevenci\u00f3 i dieta Segons l’OMS, l’osteoporosi \u00e9s una malaltia del sistema esquel\u00e8tic que consisteix en la disminuci\u00f3 de la massa \u00f2ssia, concretament \u00e9s diagnosticada quan la densitat \u00f2ssia \u00e9s menor a 2,5. \u00c9s aleshores quan el risc de fractures augmenta principalment en maluc, columna vertebral i canell per una major debilitat \u00f2ssia. Osteoporosi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14704,"parent":1134,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-14698","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\n
Dieta i osteoporosi, millora la teva salut \u00f2ssia | Centre J\u00falia Farr\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si pateixes osteoporosi o vols prevenir-ne l'aparici\u00f3, en aquest article t'expliquem com millorar la teva salut \u00f2ssia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta i osteoporosi, millora la teva salut \u00f2ssia | Centre J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si pateixes osteoporosi o vols prevenir-ne l'aparici\u00f3, en aquest article t'expliquem com millorar la teva salut \u00f2ssia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-25T11:08:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/dieta-osteoporosi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta i osteoporosi, millora la teva salut \u00f2ssia | Centre J\u00falia Farr\u00e9","description":"Si pateixes osteoporosi o vols prevenir-ne l'aparici\u00f3, en aquest article t'expliquem com millorar la teva salut \u00f2ssia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Dieta i osteoporosi, millora la teva salut \u00f2ssia | Centre J\u00falia Farr\u00e9","og_description":"Si pateixes osteoporosi o vols prevenir-ne l'aparici\u00f3, en aquest article t'expliquem com millorar la teva salut \u00f2ssia.","og_url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/","og_site_name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","article_modified_time":"2022-10-25T11:08:12+00:00","og_image":[{"width":800,"height":450,"url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/dieta-osteoporosi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_misc":{"Temps estimat de lectura":"8 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/","name":"Dieta i osteoporosi, millora la teva salut \u00f2ssia | Centre J\u00falia Farr\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/dieta-osteoporosi.jpg","datePublished":"2022-10-25T11:03:49+00:00","dateModified":"2022-10-25T11:08:12+00:00","description":"Si pateixes osteoporosi o vols prevenir-ne l'aparici\u00f3, en aquest article t'expliquem com millorar la teva salut \u00f2ssia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/dieta-osteoporosi.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/dieta-osteoporosi.jpg","width":800,"height":450,"caption":"dieta per a l'osteoporosi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/osteoporosi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietista-nutricionista Barcelona","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nostres dietes","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Osteoporosi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/","name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14698","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14698"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14698\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}