[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ admin_label=\u00bbsection\u00bb _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbrow\u00bb _builder_version=\u00bb4.16″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#f8a52e\u00bb divider_weight=\u00bb4px\u00bb _builder_version=\u00bb4.16″ width=\u00bb8%\u00bb width_tablet=\u00bb19%\u00bb width_phone=\u00bb20%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb height=\u00bb2px\u00bb custom_margin=\u00bb||19px|||\u00bb hide_on_mobile=\u00bboff\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
<\/p>\n
[\/et_pb_divider][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/colitis-ulcerosa-i-alimentacio.jpg\u00bb alt=\u00bbalimentaci\u00f3 per a la colitis\u00bb title_text=\u00bbcolitis ulcerosa i alimentacio\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
\u00c9s molt com\u00fa que quan una persona \u00e9s diagnosticada de colitis ulcerosa<\/strong>, estigui perduda i no s\u00e0piga com enfrontar-se a una malaltia que desconeix totalment. \u00c9s per aix\u00f2 que en les l\u00ednies seg\u00fcents intentar\u00e9 explicar-te qu\u00e8 \u00e9s i com combatre aquesta malaltia.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb||0px|||\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb-36px|||||\u00bb]<\/p>\n Ens enfrontem a una malaltia autoimmune i cr\u00f2nica<\/strong> que podem emmarcar dins de les anomenades MII o Malaltia Inflamat\u00f2ria Intestinal. Encara que els s\u00edmptomes de la CU poden ser molt similars als de la Malaltia de Crohn, aquesta \u00faltima pot afectar tot el tracte gastrointestinal, mentre que la colitis ulcerosa afectar\u00e0 principalment l’intest\u00ed gruixut o c\u00f2lon. Com en la malaltia de Crohn, la CU apareix en forma d’episodis o brots intermitents<\/strong>.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb||3px|||\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/causes-colitis.jpg\u00bb alt=\u00bbcauses colitis\u00bb title_text=\u00bbque es la colitis\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Com he esmentat anteriorment, es tracta d’una malaltia d’origen autoimmune, \u00e9s a dir, el sistema immunol\u00f2gic del pacient \u00e9s el que produeix l’afectaci\u00f3 de l’intest\u00ed. Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s el que produeix que aix\u00f2 passi?<\/strong><\/p>\n Les causes que desemboquen en aquesta alteraci\u00f3 autoimmune no s\u00f3n del tot clares. Tot i que s’ha demostrat l’exist\u00e8ncia d’un factor gen\u00e8tic en el desenvolupament, sembla que aquesta predisposici\u00f3 gen\u00e8tica en combinaci\u00f3 amb causes ambientals s\u00f3n la causa de l’aparici\u00f3 de la colitis ulcerosa<\/strong>.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_cta title=\u00bbPautem la teva dieta personalitzada\u00bb _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5″ background_layout=\u00bblight\u00bb border_width_all=\u00bb3px\u00bb border_color_all=\u00bb#E09900″ border_style_all=\u00bbdashed\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Si t’han diagnosticat colitis ulcerosa i necessites una dieta personalitzada i adaptada a tu, et podem ajudar. Pots venir a la nostra consulta de Barcelona o visitar-te de forma en l\u00ednia.<\/p>\n Contacta amb nosaltres<\/span><\/strong><\/p>\n [\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n L’estr\u00e8s i els trastorns psicol\u00f2gics s\u00f3n un altre dels factors presents comunament a les persones que desenvolupen la malaltia.<\/p>\n La CU afecta igual dones que homes.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_testimonial _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Las Enfermedades Inflamatorias Intestinales afectan a m\u00e1s de 100.000 personas cada a\u00f1o en Espa\u00f1a y a unas 30.000 en Catalu\u00f1a.<\/p>\n [\/et_pb_testimonial][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb min_height=\u00bb55px\u00bb custom_margin=\u00bb-22px||-34px|||\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Els s\u00edmptomes de la malaltia, com passa amb la malaltia de Crohn, varien en funci\u00f3 de l’\u00e0rea d’intest\u00ed afectada. Un mateix pacient pot passar per diferents etapes, sent els s\u00edmptomes m\u00e9s freq\u00fcents:<\/p>\n En un primer moment d’aparici\u00f3 dels s\u00edmptomes, \u00e9s com\u00fa fer pel metge un diagn\u00f2stic de diarrea infecciosa<\/strong>. Ser\u00e0 en els seg\u00fcents brots on es realitzin altres proves diagn\u00f2stiques com la colonosc\u00f2pia, bi\u00f2psia de teixits i an\u00e0lisi de femta<\/strong>.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb-23px|||||\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/dieta-per-colitis.jpg\u00bb alt=\u00bbque menjar si tinc colitis\u00bb title_text=\u00bbDieta per colitis\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb-25px|||||\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Una dieta adequada i personalitzada a cada cas<\/strong>, \u00e9s especialment rellevant, ja que moltes persones que pateixen CU poden presentar d\u00e8ficits nutricionals a causa de la mala assimilaci\u00f3 de nutrients, l’estat de malestar o la por a l’aparici\u00f3 d’un brot agut.<\/p>\n I, encara que hi ha moltes intoler\u00e0ncies individuals hi ha cert tipus d’aliments que provoquen malestar generalitzat en persones que pateixen CU i que cal evitar com c\u00edtrics, ceba, cafe\u00efna (caf\u00e8, te, mat i xocolata), les begudes amb gas (aigua amb gas , refrescos, gasosa\u2026) i \u00f2bviament tamb\u00e9 cal evitar l\u00b4alcohol (cervesa, vi, cava, vermut, destil\u00b7lats\u2026)<\/strong>.<\/p>\n Si b\u00e9 \u00e9s cert que no hi ha una cura definitiva per a aquesta malaltia, els s\u00edmptomes es poden abordar tant des de la medicaci\u00f3 com des de l’alimentaci\u00f3. La dieta per a la colitis ulcerosa s’ha d’adaptar (com en el cas de la malaltia de Crohn), a la fase en qu\u00e8 es troba el pacient: Brot agut o per\u00edode de remissi\u00f3.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb-23px||6px|||\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb min_height=\u00bb1145px\u00bb]<\/p>\n \u00c9s com\u00fa que moltes persones associ\u00efn la ingesta d’un aliment determinat a l’aparici\u00f3 d’un brot agut de la malaltia<\/strong>. Si b\u00e9 \u00e9s cert que no s’ha d’obviar el fet que l’experi\u00e8ncia de cada persona davant de la ingesta de determinats aliments s’ha de tenir en compte, sovint tendeixen a excloure’s aliments pel sol fet d’haver estat la seva ingesta seguida d’un \u00fanic brot. Aix\u00f2 pot haver-se produ\u00eft per casualitat i sol derivar en restriccions d’un gran nombre d’aliments que no necess\u00e0riament puguin estar associats a aquests brots aguts.<\/p>\n Durant un brot agut es recomana una dieta baixa en fibra i tamb\u00e9 baixa en greix<\/strong>.<\/p>\n Els cereals hauran de ser refinats, s’evitaran integrals i els llegums i es prioritzaran tubercles com la patata i el moniato. Les verdures seran cuites, sense pell ni llavors com pastanaga, carbass\u00f3, carbassa, alberg\u00ednia o mongeta tendra. A nivell proteic s’escolliran opcions lleugeres com peix blanc i carn blanca. I pel que fa a la fruita, es recomana que estigui madura, es mengi sense pell i si pot ser cuita, les fruites millor tolerades s\u00f3n la poma, pera o pl\u00e0tan.<\/p>\n L’oli d’oliva verge ser\u00e0 el greix principal i tamb\u00e9 es pot afegir a la dieta alvocat. En fase de brot s’evitaran fruits secs, llavors i pipes, aix\u00ed com tamb\u00e9 mantega, maionesa, allioli\u2026.<\/p>\n Esmorzar<\/u><\/strong><\/p>\n Got de beguda de soja sense sucres enriquida en calci i vitamina D.<\/p>\n Pa de blat de moro amb alvocat<\/p>\n Dinar<\/u><\/strong><\/p>\n Arr\u00f2s blanc amb carbass\u00f3 i pastanaga saltats.<\/p>\n Pit de pollastre a la planxa amb orenga.<\/p>\n Poma al forn<\/p>\n Berenar<\/u><\/strong><\/p>\n Pl\u00e0tan<\/p>\n Sopar<\/u><\/strong><\/p>\n Pur\u00e9 de carbassa<\/p>\n Orada al forn amb patata.<\/p>\n Iogurt de soja sense sucres<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb-23px|||||\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb-34px|||||\u00bb]<\/p>\n Un altre cop una dieta adaptada i personalitzada a cada cas \u00e9s necess\u00e0ria en les fases d’estabilitat o remissi\u00f3<\/strong>. Si b\u00e9 \u00e9s cert que caldr\u00e0 pautar una dieta equilibrada i normal, caldr\u00e0 tenir en compte possibles aspectes.<\/p>\n Tot i que no hi ha evid\u00e8ncia cient\u00edfica que relacioni la lactosa amb l’aparici\u00f3 dels s\u00edmptomes de la CU, sovint aquesta \u00e9s descartada per molts pacients, ja que els s\u00edmptomes (diarrea, pesadesa d’est\u00f3mac\u2026) poden ser molt similars. \u00c9s per aix\u00f2 que en cas de mala reacci\u00f3 a la lactosa es facin les proves permetents per descartar-ne la intoler\u00e0ncia.<\/p>\n L’evid\u00e8ncia cient\u00edfica conclou que hi ha certa relaci\u00f3 entre colitis ulcerosa i malaltia cel\u00edaca i viceversa, de fet hi ha una incid\u00e8ncia una mica m\u00e9s gran de celiaquia en persones amb malaltia inflamat\u00f2ria intestinal.<\/strong><\/p>\n Pel que fa als l\u00e0ctics, tamb\u00e9 hi ha evid\u00e8ncia que els lactis de cabra o ovella que tenen en la composici\u00f3 beta-case\u00efna-A2 s\u00f3n menys inflamatoris i produeixen menys problemes digestius<\/strong> que els lactis de vaca en persones predisposats a ells.<\/p>\n Per aix\u00f2 i perqu\u00e8 en les malalties autoimmunes hi pot haver una millor evoluci\u00f3 si es segueix una dieta sense gluten ni lactis, es recomana reduir-ne la ingesta o en cas dels lactis almenys prioritzar lactis de cabra o ovella en comptes de vaca.<\/p>\n Esmorzar<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n Got de beguda d\u2019ametlles sense sucres, enriquida en calci i vitamina D.<\/p>\n Pa de fajol amb formatge de cabra sense lactosa.<\/p>\n Dinar<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n Quinoa saltejada amb br\u00f2coli.<\/p>\n Salm\u00f3 planxa amb xampinyons.<\/p>\n Mandarines<\/p>\n Berenar<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n Ra\u00efm i un grapat de nous.<\/p>\n Sopar<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n Amanida de r\u00facula i tom\u00e0quet.<\/p>\n Truita de patata<\/p>\n Iogurt de soja sense sucres.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb-24px||3px|||\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb-38px|||||\u00bb]<\/p>\n Cal tenir en compte que la dieta FODMAP<\/a> est\u00e0 recomanada per a persones amb s\u00edndrome de l’intest\u00ed irritable<\/a> o persones que pateixen de sobrecreixement bacteri\u00e0 en intest\u00ed prim i tamb\u00e9 que \u00e9s una pauta que al ser restrictiva est\u00e0 limitada a poques setmanes. I encara que aquestes patologies puguin compartir alguns s\u00edmptomes amb la colitis ulcerosa, s\u00f3n patologies completament diferents sent de major gravetat la colitis ulcerosa i diferenciant-la entre altres aspectes de la s\u00edndrome d’intest\u00ed irritable pel car\u00e0cter autoimmune de la colitis.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5″ custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px|false|false\u00bb border_width_all=\u00bb1px\u00bb border_color_all=\u00bb#E09900″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n La dieta fodmap no ha demostrat de manera s\u00f2lida que pugui ser beneficiosa en persones que pateixen colitis ulcerosa i a m\u00e9s pel fet que aquesta malaltia intestinal pot contribuir a tenir alguna car\u00e8ncia nutricional per la malabsorci\u00f3, no es recomana excloure certs aliments de la dieta sense que hi hagi un brot que ho justifiqui.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|||\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb||2px|||\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n \u00c9s indispensable tenir uns bons nivells de vitamina D, per aix\u00f2 est\u00e0 recomanada la suplementaci\u00f3 d’aquesta vitamina en persones amb colitis ulcerosa ja que uns nivells \u00f2ptims poden ajudar a controlar i reduir la inflamaci\u00f3 intestinal.<\/p>\n En persones que han seguit tractaments m\u00e8dics amb corticoides, \u00e9s com\u00fa el d\u00e8ficit d’absorci\u00f3 de calci, per aix\u00f2 el metge valorar\u00e0 la suplementaci\u00f3 amb aquest mineral. A nivell alimentari els aliments rics en aquest mineral s\u00f3n verdures de fulla verda, tofu, mongetes, s\u00e8sam, ametlles, sardines, seitons.<\/p>\n Degut a les \u00falceres intestinals i a la p\u00e8rdua de sang es pot donar un d\u00e8ficit de ferro o tamb\u00e9 an\u00e8mia. Mitjan\u00e7ant anal\u00edtica de sang \u00e9s important valorar els par\u00e0metres relacionats amb el metabolisme del ferro per valorar si cal o no una suplementaci\u00f3.<\/p>\n Per la inflamaci\u00f3, el dany intestinal i la menor ingesta aliment\u00e0ria quan hi ha brots \u00e9s com\u00fa que les persones amb colitis ulcerosa tinguin d\u00e8ficit de vitamina B12 i\/o \u00e0cid f\u00f2lic a causa d’una malabsorci\u00f3 d’aquests nutrients i sigui aleshores cal suplementar-se.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#E09900″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb-20px|||||\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_margin=\u00bb-35px|||||\u00bb]<\/p>\nQu\u00e8 \u00e9s la colitis ulcerosa?<\/h2>\n
Causes de l’aparici\u00f3 de la colitis ulcerosa<\/h2>\n
\n
Factors ambientals<\/u><\/strong><\/h3>\n
\n
Factors psicol\u00f2gics<\/u><\/strong><\/h3>\n
S\u00edmptomes de la colitis ulcerativa<\/h2>\n
\n
Proves diagn\u00f2stiques:<\/u><\/h3>\n
Dieta per a la colitis ulcerosa<\/h2>\n
Dieta durant un brot agut<\/h2>\n
Exemple de men\u00fa<\/u><\/strong><\/h3>\n
Dieta durant la fase de remissi\u00f3<\/h2>\n
Intoler\u00e0ncia a la lactosa<\/u><\/h3>\n
Gluten i L\u00e0ctics<\/u><\/h3>\n
Exemple de men\u00fa<\/u><\/h3>\n
Dieta FODMAP<\/h2>\n
Suplementaci\u00f3<\/h2>\n
Vitamina D<\/h3>\n
Calci<\/h3>\n
Ferro<\/h3>\n
Vitamina B12 i \u00c0cid F\u00f2lic<\/h3>\n
Hi ha m\u00e9s risc d’osteoporosi?<\/h2>\n