{"id":3635,"date":"2017-06-18T20:45:23","date_gmt":"2017-06-18T20:45:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?page_id=3635\/"},"modified":"2022-10-18T21:17:24","modified_gmt":"2022-10-18T21:17:24","slug":"menjar-compulsivament","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/","title":{"rendered":"Menjar compulsivament"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbsection\u00bb _builder_version=\u00bb3.22&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbrow\u00bb _builder_version=\u00bb3.25&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb3.25&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.5&#8243; header_font_size=\u00bb29px\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbcenter\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb header_font=\u00bbRoboto Slab||||||||\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h1 style=\"text-align: left;\">Menjar compulsivament<\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#f8a52e\u00bb divider_weight=\u00bb4px\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.5&#8243; width=\u00bb8%\u00bb width_tablet=\u00bb19%\u00bb width_phone=\u00bb20%\u00bb width_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb height=\u00bb2px\u00bb custom_margin=\u00bb||19px|||\u00bb hide_on_mobile=\u00bboff\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_divider][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/menjar-compulsivament-tractament-800&#215;477.jpg\u00bb alt=\u00bbmenjar compulsivament\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb align_tablet=\u00bbcenter\u00bb align_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb _builder_version=\u00bb3.23&#8243; animation=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb align_phone=\u00bbcenter\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]La majoria de nosaltres, segurament sabem el que significa inflar-se a menjar fins sentir-se realment inc\u00f2mode. \u00c9s una conducta bastant acceptada en determinades dates, com per exemple Nadal. Per\u00f2, qu\u00e8 passa quan aquesta conducta es repeteix sovint? Les conseq\u00fc\u00e8ncies poden ser realment greus, causant problemes de salut f\u00edsica com diabetis, augment de <a href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/baixar-colesterol\/\">colesterol<\/a> &#8230; I tamb\u00e9 alteracions psicol\u00f2giques i emocionals com inseguretat, sentiments de culpa i vergonya, tristesa, insomni, depressi\u00f3, a\u00efllament social, entre altres.<\/p>\n<p><strong>El trastorn per afartament <\/strong>implica un deteriorament en la qualitat i la satisfacci\u00f3 amb la pr\u00f2pia vida, aix\u00ed com problemes per adaptar-se socialment<strong>.<\/strong> L&#8217;obesitat \u00e9s una altra conseq\u00fc\u00e8ncia de les persones que <strong>mengen compulsivament<\/strong>.<br \/>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>Com saber si ets un menjador compulsiu?<\/strong><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#e09900&#8243; disabled_on=\u00bbon|on|off\u00bb _builder_version=\u00bb3.2&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]\u00c9s molt com\u00fa trobar-nos amb persones que no tenen consci\u00e8ncia de la seva problem\u00e0tica real. <strong>Menjar de manera abusiva est\u00e0 aparentment acceptat en la nostra societat.<\/strong> Pel que resulta m\u00e9s dif\u00edcil encara discernir el que \u00e9s una conducta normal del que \u00e9s una conducta problem\u00e0tica.<\/p>\n<p>\u00c9s m\u00e9s, <strong>la publicitat, ens anima a menjar per \u00abser m\u00e9s feli\u00e7os\u00bb.<\/strong> Pel que \u00e9s f\u00e0cil arribar a creure, que la meva relaci\u00f3 amb el menjar est\u00e0 b\u00e9, sense adonar-nos que realment tenim una dificultat a treballar.<\/p>\n<p>Un altre motiu pel qual \u00e9s dif\u00edcil identificar si s\u00f3c o no un menjador compulsiu, radica en que <strong>he pogut aprendre aquests patrons de conducta del meu entorn m\u00e9s proper.<\/strong> Per la qual cosa, no tinc exemples del que implica una relaci\u00f3 saludable amb el menjar.<\/p>\n<p><strong>Com puc identificar si s\u00f3c un menjador compulsiu?<\/strong> Aqu\u00ed et mostro alguns senyals que poden donar-te la resposta.<br \/>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb border_width_all=\u00bb0px\u00bb border_color_all=\u00bb#e09900&#8243; border_style_all=\u00bbdashed\u00bb use_border_color=\u00bbon\u00bb border_color=\u00bb#e09900&#8243; border_style=\u00bbdashed\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<ul>\n<li>La gana apareix en forma d&#8217;urg\u00e8ncia i l\u2019has de saciar en aquell mateix instant.<\/li>\n<li>Menges encara no tinguis gana i sentint-te realment ple.<\/li>\n<li>Quan est\u00e0s avorrit, cansat, o sents solitud &#8230; menges.<\/li>\n<li>Ingereixes quantitats exagerades de menjar en un per\u00edode determinat de temps.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3 de manca de control sobre la quantitat de menjar i la forma en qu\u00e8 menges.<\/li>\n<li>Despr\u00e9s de l&#8217;acte de menjar, apareixen sentiments de culpa, penediment, tristesa, vergonya &#8230;<\/li>\n<li>Menges sol o d&#8217;amagat.- Manca de consci\u00e8ncia durant l&#8217;acte de menjar.<\/li>\n<li>Intensa preocupaci\u00f3 pel cos, el pes i la imatge.<\/li>\n<li>Menges m\u00e9s r\u00e0pid que la majoria de persones.<\/li>\n<li>Est\u00e0s a dieta, una i altra vegada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>A continuaci\u00f3 et mostro un <strong>test de 15 preguntes<\/strong>, les quals <strong>moltes persones que mengen de manera compulsiva han contestat que s\u00ed.<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u00a0No oblidis demanar ajuda a un professional si tens dubtes sobre aix\u00f2.<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Menja vost\u00e8 sense tenir gana?<\/li>\n<li>Es d\u00f3na vost\u00e8 afartades de menjar sense ra\u00f3 aparent?<\/li>\n<li>T\u00e9 vost\u00e8 sentiments de culpa i remordiments despr\u00e9s de menjar en exc\u00e9s?<\/li>\n<li>Dedica vost\u00e8 massa temps i atenci\u00f3 al menjar?<\/li>\n<li>Anticipa vost\u00e8 amb plaer els moments en qu\u00e8 pugui estar sol per menjar?<\/li>\n<li>Planeja vost\u00e8 per endavant aquests afartaments secrets?<\/li>\n<li>Menja vost\u00e8 amb mesura quan est\u00e0 amb altres persones i es revenja quan est\u00e0 sol?<\/li>\n<li>Afecta el seu pes a la seva manera de viure?<\/li>\n<li>Ha intentat vost\u00e8 de fer dieta durant una setmana (o m\u00e9s) sense haver aconseguit la seva meta?<\/li>\n<li>Li molesten a vost\u00e8 els consells d&#8217;altres persones que li recomanen \u00abuna mica de for\u00e7a de voluntat\u00bb per deixar de menjar en exc\u00e9s?<\/li>\n<li>Tot i l&#8217;evid\u00e8ncia en contra seva, segueix vost\u00e8 afirmant que pot fer dieta \u00abper si mateix\u00bb quan ho desitja?<\/li>\n<li>Sent vost\u00e8 \u00e0nsies de menjar a una hora determinada del dia o de la nit, a m\u00e9s del a hora de dinar?<\/li>\n<li>Menja vost\u00e8 per fugir de les preocupacions o dels problemes?<\/li>\n<li>Alguna vegada li ha tractat el seu metge per exc\u00e9s de pes?<\/li>\n<li>La seva obsessi\u00f3 pel menjar li fa infeli\u00e7 a vost\u00e8 o als altres?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Font: <a href=\"https:\/\/comedorescompulsivos.es\/eres-comedor-compulsivo\/test\/\">https:\/\/comedorescompulsivos.es\/eres-comedor-compulsivo\/test\/<\/a><br \/>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>Causes de la compulsi\u00f3 pel menjar<\/strong><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#e09900&#8243; disabled_on=\u00bbon|on|off\u00bb _builder_version=\u00bb3.2&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.25&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243;][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb3.25&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Es desconeixen les causes concretes d&#8217;aquesta problem\u00e0tica. Cada hist\u00f2ria de vida \u00e9s diferent i cal estudiar el cas de manera individualitzada. No obstant aix\u00f2, diferents estudis apunten que <strong>s\u00f3n diversos els factors comuns que influeixen en el seu desenvolupament.<\/strong>\u00a0Un d&#8217;aquests factors sembla ser la <strong>mancan\u00e7a de gesti\u00f3 emocional<\/strong>. L&#8217;angoixa, ira, avorriment, estr\u00e8s &#8230; afavoreixen clarament a qu\u00e8 es donin els afartaments. La sensaci\u00f3 de calma, \u00e9s un objectiu a aconseguir amb el menjar, quan la persona no disposa d&#8217;altres eines.<\/p>\n<p><strong>Car\u00e8ncies afectives, l&#8217;afecte negatiu i trastorns d&#8217;ansietat<\/strong>, tenen una relaci\u00f3 directa amb les persones que mengen de manera compulsiva. El trastorn per afartament presenta comorbiditat amb els trastorns depressius i els <a href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/ansietat-per-menjar\/\">trastorns d&#8217;ansietat<\/a>.<\/p>\n<p>Una altra causa influent en el menjar compulsiu \u00e9s la <strong>recerca de sensaci\u00f3 de plaer i recompensa per compensar mancances.<\/strong> La persona a l&#8217;ingerir certs aliments augmenta la producci\u00f3 d&#8217;endorfines i dopamina, subst\u00e0ncies associades a estats de benestar.<\/p>\n<p><strong>L&#8217;ab\u00fas de subst\u00e0ncies i la impulsivitat<\/strong>, tamb\u00e9 podria ser una altra causa a tenir en compte a l&#8217;hora d&#8217;explicar els afartaments. Els gens, com tenir familiars propers que tamb\u00e9 pateixen un trastorn alimentari \u00e9s un altre punt a tenir en compte.<br \/>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb3.25&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/atracones.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb align_tablet=\u00bbcenter\u00bb align_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb _builder_version=\u00bb3.23&#8243; custom_margin=\u00bb5px|||\u00bb animation=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb align_phone=\u00bbcenter\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.25&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb3.25&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]La <strong>restricci\u00f3 aliment\u00e0ria<\/strong> \u00e9s un altre factor com\u00fa a aquesta problem\u00e0tica. Les persones que desenvolupen el trastorn per afartament, anteriorment han realitzat diverses dietes restrictives.<\/p>\n<p><strong>El perfeccionisme <\/strong>tamb\u00e9 s&#8217;estudia com un factor de risc per al trastorn alimentari. Diferents estudis, concorden a apuntar que les persones que pateixen aquest tipus de trastorn reaccionen negativament cap els seus errors, interpretant com fracassos.<br \/>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>P\u00e8rdua de control durant la dieta<\/strong><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#e09900&#8243; disabled_on=\u00bbon|on|off\u00bb _builder_version=\u00bb3.2&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Un gran nombre de persones que pateix aquest tipus de conductes solen fer dieta i al darrere tenen una llarga llista d&#8217;aliments prohibits.<\/p>\n<p>I \u00e9s que, <strong>l\u2019afartament, pot ser una resposta a una dieta restrictiva.<\/strong> Si portem massa temps restringint certs aliments, \u00e9s molt probable que el desig augmenti, provocant que mengem amb descontrol i una quantitat gens saludable.<\/p>\n<p>Despr\u00e9s, apareixeran emocions desagradables com la culpa, la r\u00e0bia, la desesperan\u00e7a, la tristesa &#8230; Afavorint aix\u00ed al fet que es torni a repetir aquest cicle de restricci\u00f3-afartament-culpa.<\/p>\n<p>Aquests cicles poden provocar greus alteracions en la nostra salut f\u00edsica (obesitat, diabetis &#8230;), com afectar negativament en l&#8217;autoestima i seguretat de la persona.\u00a0\u00c9s important que comptem amb l&#8217;ajuda d&#8217;un <a href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/\">dietista-nutricionista<\/a> que pugui realitzar-nos un pla individualitzat d&#8217;alimentaci\u00f3 on no hi hagi restricci\u00f3 d&#8217;aliments.<br \/>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb border_width_all=\u00bb0px\u00bb border_color_all=\u00bb#e09900&#8243; border_style_all=\u00bbsolid\u00bb use_border_color=\u00bbon\u00bb border_color=\u00bb#e09900&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Comptar amb un equip de dietistes-nutricionistes i professionals de la psicologia, \u00e9s clau per poder treballar aquest tipus de conductes<\/strong><\/h4>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>Quan contactar amb un professional?<\/strong><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#e09900&#8243; disabled_on=\u00bbon|on|off\u00bb _builder_version=\u00bb3.2&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<strong>Un pla individualitzat pot ajudar de manera efectiva a la persona<\/strong> a comprendre com es va formar la seva <strong>relaci\u00f3 psicol\u00f2gica amb el menjar<\/strong> i poder donar-li un nou significat.\u00a0D&#8217;aquesta manera, podr\u00e0 deixar de banda els afartaments, per donar pas a la consci\u00e8ncia i la confian\u00e7a.<\/p>\n<p>\u00c9s important que demanis ajuda a un professional de la psicologia especialitzat que treballi de manera multidisciplin\u00e0ria amb un dietista-nutricionista si:<br \/>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<ul>\n<li>Sents que el menjar t\u00e9 massa poder en la teva vida. Penses constantment en quina ser\u00e0 la seg\u00fcent ingesta o els teus plans socials giren entorn d&#8217;ella.<\/li>\n<li>Sents que no tens control sobre el menjar i no pots decidir de manera conscient qu\u00e8, com, on o quan menjar.<\/li>\n<li>Comptes calories de manera obsessiva, en comptes de que escoltar que \u00e9s el que el teu cos necessita.<\/li>\n<li>Sentiments com la culpa, vergonya, ansietat, tristesa, r\u00e0bia, frustraci\u00f3 &#8230; s\u00f3n freq\u00fcents en el teu dia a dia per la teva dif\u00edcil relaci\u00f3 amb el menjar.<\/li>\n<li>Sents que no acceptes al teu cos, t&#8217;avergonyeixes d&#8217;ell i evites situacions que impliquin mostrar.<\/li>\n<li>Consideres que portes massa temps provant amb diferents dietes i no pots aconseguir els teus objectius.<\/li>\n<li>Sents que est\u00e0s desconnectat de tu mateix i les teves necessitats i veus en el menjar un gran aliat.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>Ter\u00e0pia Psicol\u00f3gica<\/strong><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#e09900&#8243; disabled_on=\u00bbon|on|off\u00bb _builder_version=\u00bb3.2&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.27.4&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<strong>El tractament psicol\u00f2gic<\/strong>, \u00e9s sens dubte <strong>imprescindible per ajudar a la persona amb els problemes que causen episodis d&#8217;afartaments i gola desenfrenada<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Com?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Treballant amb els sentiments negatius i el cos<\/strong>, la persona augmentar\u00e0 la consci\u00e8ncia sobre si mateix, podent aix\u00ed transformar les seves creences, per a adoptar unes m\u00e9s coherents i adaptatives.<\/p>\n<p>Un altre aspecte a treballar amb l&#8217;ajuda d&#8217;un psic\u00f2leg \u00e9s <strong>l&#8217;augment de control sobre els comportaments associats al menjar<\/strong>. En augmentar la sensaci\u00f3 de control, podr\u00e0 decidir qu\u00e8 i com menjar els aliments escollits.<\/p>\n<p>A m\u00e9s, la persona podr\u00e0 centrar-se en les seves relacions interpersonals, treballant aix\u00ed, les seves <strong>habilitats socials i assertivitat<\/strong>. Podr\u00e0 transformar la manera de relacionar amb si mateix i amb altres (familiars, amics, companys &#8230;). Aquests canvis es veuran influenciat en la manera que t\u00e9 de menjar.<\/p>\n<p>No podem oblidar-nos de la <strong>gesti\u00f3 emocional<\/strong>. Gr\u00e0cies a la ter\u00e0pia psicol\u00f2gica, la persona podr\u00e0 aprendre habilitats que l&#8217;ajudaran a controlar l&#8217;estr\u00e8s, a recon\u00e8ixer les seves emocions i a gestionar-les d&#8217;una manera adaptativa. Tot aix\u00f2 reduir\u00e0 el desig de menjar en exc\u00e9s.<\/p>\n<p>Mitjan\u00e7ant el <strong>minful eating<\/strong>, una t\u00e8cnica basada en l&#8217;atenci\u00f3 plena que s&#8217;aprendr\u00e0 en consulta, la persona podr\u00e0 tornar a <strong>reconnectar amb els seus senyals interns<\/strong> (fam, sacietat &#8230;) i <strong>menjar aix\u00ed intu\u00eftivament<\/strong>. Deixarem de comptar calories i passarem a prestar atenci\u00f3 a la nostra senyal de fam real.<\/p>\n<p><strong>Bibliografia:<\/strong> Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad. Mor\u00e1nde. \u00a92014. Editorial M\u00e9dica Panamericana<br \/>\n[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes-barcelona\/\u00bb button_text=\u00bbComen\u00e7a avui mateix a millorar la teva relaci\u00f3 amb el menjar\u00bb button_alignment=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.13.0&#8243; custom_button=\u00bbon\u00bb button_text_color=\u00bb#000000&#8243; button_bg_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; button_border_color=\u00bb#e09900&#8243; button_border_radius=\u00bb2px\u00bb button_icon=\u00bb&#xe010;||divi||400&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb button_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb][\/et_pb_button][et_pb_team_member name=\u00bbMarta Garc\u00eda \u00bb position=\u00bbPsic\u00f2loga i psicoterapeuta\u00bb image_url=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/marta-psicologa-barcelona.jpg\u00bb _builder_version=\u00bb3.0.47&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_team_member][et_pb_comments _builder_version=\u00bb3.16&#8243; header_level=\u00bbh4&#8243; header_font_size_tablet=\u00bb51&#8243; header_line_height_tablet=\u00bb2&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb button_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb][\/et_pb_comments][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menjar compulsivament&nbsp; La majoria de nosaltres, segurament sabem el que significa inflar-se a menjar fins sentir-se realment inc\u00f2mode. \u00c9s una conducta bastant acceptada en determinades dates, com per exemple Nadal. Per\u00f2, qu\u00e8 passa quan aquesta conducta es repeteix sovint? Les conseq\u00fc\u00e8ncies poden ser realment greus, causant problemes de salut f\u00edsica com diabetis, augment de colesterol [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6545,"parent":3103,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-3635","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Com deixar de menjar compulsivament | Centre de nutrici\u00f3 J\u00falia Farr\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Menjar compulsivament o patir trastorn per afartament implica una p\u00e8rdua de qualitat de vida S\u00f3c experta en psiconutrici\u00f3 i PUC AJUDAR-TE a posar-hi remei\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Com deixar de menjar compulsivament | Centre de nutrici\u00f3 J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Menjar compulsivament o patir trastorn per afartament implica una p\u00e8rdua de qualitat de vida S\u00f3c experta en psiconutrici\u00f3 i PUC AJUDAR-TE a posar-hi remei\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-18T21:17:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comedor-compulsivo-800x477.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"477\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"14 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Com deixar de menjar compulsivament | Centre de nutrici\u00f3 J\u00falia Farr\u00e9","description":"Menjar compulsivament o patir trastorn per afartament implica una p\u00e8rdua de qualitat de vida S\u00f3c experta en psiconutrici\u00f3 i PUC AJUDAR-TE a posar-hi remei","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Com deixar de menjar compulsivament | Centre de nutrici\u00f3 J\u00falia Farr\u00e9","og_description":"Menjar compulsivament o patir trastorn per afartament implica una p\u00e8rdua de qualitat de vida S\u00f3c experta en psiconutrici\u00f3 i PUC AJUDAR-TE a posar-hi remei","og_url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/","og_site_name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","article_modified_time":"2022-10-18T21:17:24+00:00","og_image":[{"width":800,"height":477,"url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comedor-compulsivo-800x477.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_misc":{"Temps estimat de lectura":"14 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/","name":"Com deixar de menjar compulsivament | Centre de nutrici\u00f3 J\u00falia Farr\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comedor-compulsivo-800x477.jpg","datePublished":"2017-06-18T20:45:23+00:00","dateModified":"2022-10-18T21:17:24+00:00","description":"Menjar compulsivament o patir trastorn per afartament implica una p\u00e8rdua de qualitat de vida S\u00f3c experta en psiconutrici\u00f3 i PUC AJUDAR-TE a posar-hi remei","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comedor-compulsivo-800x477.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/comedor-compulsivo-800x477.jpg","width":800,"height":477},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/menjar-compulsivament\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietista-nutricionista Barcelona","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psiconutrici\u00f3","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psiconutricio\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Menjar compulsivament"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/","name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3635"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3635\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}