{"id":4572,"date":"2017-11-16T22:52:10","date_gmt":"2017-11-16T22:52:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?page_id=4572"},"modified":"2018-04-08T19:14:57","modified_gmt":"2018-04-08T19:14:57","slug":"dieta-per-hipotiroidisme","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/","title":{"rendered":"Dieta per l&#8217;hipotiro\u00efdisme"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section bb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbsection\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbrow\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243;][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbcenter\u00bb header_font_size=\u00bb40px\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<h1>Dieta per l&#8217;hipotiro\u00efdisme<\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#e09900&#8243; show_divider=\u00bbon\u00bb divider_style=\u00bbsolid\u00bb divider_position=\u00bbtop\u00bb hide_on_mobile=\u00bboff\u00bb \/][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<p>Tant <strong>l&#8217;hipotiro\u00efdisme com l&#8217;hipertiro\u00efdisme<\/strong>, s\u00f3n dos afeccions que tenen com a punt en com\u00fa o origen una <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Gl%C3%A1ndula_tiroides\">gl\u00e0ndula anomenada tiroide<\/a>. Avui et parlar\u00e9 sobre l&#8217;hipotiro\u00efdisme, tamb\u00e9 denominat tiroide hipoactiva i qu\u00e8 has de tenir en compte pel que fa a l&#8217;alimentaci\u00f3.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/hipotiroidisme.jpg\u00bb alt=\u00bbhipotiro\u00efdisme\u00bb show_in_lightbox=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb use_overlay=\u00bboff\u00bb animation=\u00bboff\u00bb sticky=\u00bboff\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bboff\u00bb always_center_on_mobile=\u00bbon\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb show_bottom_space=\u00bbon\u00bb animation_style=\u00bbnone\u00bb animation_duration=\u00bb1000ms\u00bb animation_intensity_slide=\u00bb50%\u00bb \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243;][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>Quina \u00e9s la funci\u00f3 de la tiroide?<\/strong><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#e09900&#8243; show_divider=\u00bboff\u00bb divider_style=\u00bbsolid\u00bb divider_position=\u00bbtop\u00bb hide_on_mobile=\u00bbon\u00bb disabled_on=\u00bbon|on|off\u00bb \/][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243;]<\/p>\n<p>La gl\u00e0ndula tiroide es troba allotjada a la part inferior del cart\u00edlag tiroide, a la part anterior del coll.<\/p>\n<p>Aquesta petita \u00e0rea de la nostra anatomia, que apareix en el desenvolupament embrionari entre les setmanes 3 i 5, t\u00e9 una import\u00e0ncia molt destacada, ja que \u00e9s l&#8217;encarregada de regular el nostre metabolisme cel\u00b7lular. Per a aix\u00f2, la tiroide produeix 2 tipus fonamentals d&#8217;hormones, <strong>la T4 o tiroxina<\/strong> i la <strong>T3 o triiodotironina<\/strong>. Aquestes hormones influeixen en pr\u00e0cticament la totalitat d&#8217;\u00f2rgans del nostre cos i s\u00f3n necess\u00e0ries per a sintetitzar un gran nombre de prote\u00efnes, influint a m\u00e9s sobre el metabolisme dels hidrats de carboni. Per tot aix\u00f2, juga un paper especialment important en l&#8217;\u00e8poca de creixement i desenvolupament.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243;][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/tiroides-grandula.jpg\u00bb alt=\u00bbfunci\u00f3 de la tiroide\u00bb show_in_lightbox=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb use_overlay=\u00bboff\u00bb animation=\u00bboff\u00bb sticky=\u00bboff\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bboff\u00bb always_center_on_mobile=\u00bbon\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb60px|||\u00bb show_bottom_space=\u00bbon\u00bb animation_style=\u00bbnone\u00bb animation_duration=\u00bb1000ms\u00bb animation_intensity_slide=\u00bb50%\u00bb \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243;][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>Qu\u00e8 \u00e9s l&#8217;hipotiro\u00efdisme?<\/strong><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#e09900&#8243; show_divider=\u00bboff\u00bb divider_style=\u00bbsolid\u00bb divider_position=\u00bbtop\u00bb hide_on_mobile=\u00bbon\u00bb disabled_on=\u00bbon|on|off\u00bb \/][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<p>L&#8217;hipotiro\u00efdisme apareix quan la producci\u00f3 de les hormones generades per la tiroide es veu minvada i per tant \u00e9s insuficient per dur a terme totes les seves funcions de manera correcta.<\/p>\n<p><strong>L&#8217;hipotiro\u00efdisme \u00e9s el causant d&#8217;un alentiment del metabolisme<\/strong>, que pot desembocar en augment de pes, estat f\u00edsic debilitat, inflor, dolors musculars o depressi\u00f3. Els canvis hormonals als quals estan exposades les dones al llarg de la seva vida, fan que aquestes tinguin fins a 10 vegades m\u00e9s probabilitats que els homes de patir aquesta alteraci\u00f3.<\/p>\n<h3><strong><u>Causa de la tiroide hipoactiva<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>La causa m\u00e9s comuna d&#8217;hipotiro\u00efdisme \u00e9s per una alteraci\u00f3 en el sistema immunitari, el denominat hipotiro\u00efdisme de Hashimoto. Altres causes s\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e8ficit de iode en la dieta.<\/li>\n<li>Tractaments de radioter\u00e0pia.<\/li>\n<li>Extirpaci\u00f3 de la gl\u00e0ndula tiroide.<\/li>\n<li>N\u00f2duls tiroides.<\/li>\n<li>Ingesta d&#8217;alguns f\u00e0rmacs.<\/li>\n<li>Desenvolupament d&#8217;una infecci\u00f3 viral.<\/li>\n<li>Es produeix una alteraci\u00f3 en les gl\u00e0ndules del cervell encarregades d&#8217;estimular la tiroide (hip\u00f2fisi o hipot\u00e0lem). Aquest tipus \u00e9s denominat hipotiro\u00efdisme secundari.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><u>Principals s\u00edmptomes<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>Com he esmentat anteriorment, les hormones tiroides estan relacionades amb una gran quantitat de zones del nostre organisme. \u00c9s per aix\u00f2 que els s\u00edmptomes poden ser molt variats i manifestar-se en zones diverses, depenent de a quina \u00f2rgans vegin afectada la seva activitat funcional.<\/p>\n<p><strong>Entre els s\u00edmptomes m\u00e9s comuns destaquen<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Augment de pes corporal.<\/li>\n<li>An\u00e8mia<\/li>\n<li>Restrenyiment<\/li>\n<li>Caiguda de cabell<\/li>\n<li>Cansament<\/li>\n<li>En dones, cicles menstruals irregulars<\/li>\n<li>Tremolors a les mans<\/li>\n<li>Falta de concentraci\u00f3<\/li>\n<li>Alteraci\u00f3 en el desenvolupament en nens<\/li>\n<\/ul>\n<p>El goll \u00e9s una de les conseq\u00fc\u00e8ncies d&#8217;una tiroide hipoactiva normalment produ\u00eft per la defici\u00e8ncia de iode en la dieta. Es produeix un engrandiment de la tiroide per intentar contrarestar la poca producci\u00f3 d&#8217;hormones tiro\u00efdals.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>Hipotiro\u00efdisme subcl\u00ednic<\/strong><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#e09900&#8243; show_divider=\u00bboff\u00bb divider_style=\u00bbsolid\u00bb divider_position=\u00bbtop\u00bb hide_on_mobile=\u00bbon\u00bb disabled_on=\u00bbon|on|off\u00bb \/][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<p>Es diagnostica quan<strong> l&#8217;hormona estimulant del tiroide (TSH) es troba elevada en sang per\u00f2 no obstant aix\u00f2 les hormones tiro\u00efdals T3 i T4 es troben dins de la normalitat<\/strong>. Aix\u00f2 vol dir que la decisi\u00f3 de la tiroide \u00e9s lleu. Pot arribar a afectar el 10% de les dones majors de 40 anys, provocant que aquestes visquin permanentment cansades, amb dolors musculars i son. Pot passar desapercebut l&#8217;augment de pes que es produeix ja que sol coincidir amb la menopausa.<\/p>\n<p>En aquests casos <strong>el metge endocr\u00ed no sol receptar medicaci\u00f3 per\u00f2 aix\u00f2 no vol dir que no provoqui s\u00edmptomes<\/strong> i que hi hagi problemes de sobrep\u00e8s. En aquests casos la dieta ser\u00e0 de gran import\u00e0ncia. En els casos d&#8217;hipotiro\u00efdisme subcl\u00ednic no hi ha un consens \u00fanic sobre si tractar-lo amb hormones tiro\u00efdals o no per l&#8217;endocr\u00ed, de manera que estudiar cada cas de manera individual \u00e9s imprescindible.<\/p>\n<p>Aquesta alteraci\u00f3 tamb\u00e9 s&#8217;ha relacionada amb un augment de problemes cardiovasculars ja que associa el metabolisme dels greixos produint un augment de colesterol total i dels triglic\u00e8rids en sang.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; use_border_color=\u00bbon\u00bb border_color=\u00bb#e09900&#8243; border_width=\u00bb3px\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb border_color_all=\u00bb#e09900&#8243; border_width_all=\u00bb3px\u00bb border_style_all=\u00bbsolid\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<h4>Si pateixes hipotiro\u00efdisme subcl\u00ednic i et costa perdre pes et recomano anar a un dietista &#8211; nutricionista perqu\u00e8 t&#8217;ajudi.<\/h4>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<h2>Dieta per l&#8217;hipotiro\u00efdisme<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#e09900&#8243; show_divider=\u00bboff\u00bb divider_style=\u00bbsolid\u00bb divider_position=\u00bbtop\u00bb hide_on_mobile=\u00bbon\u00bb disabled_on=\u00bbon|on|off\u00bb \/][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<p>Un cop diagnosticada la malaltia mitjan\u00e7ant un an\u00e0lisi de sang que mesuri els nivells d&#8217;hormones, a m\u00e9s del tractament farmacol\u00f2gic pautat, seguir una <a href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\">dieta pautada per un dietista-nutricionista<\/a>, pot ser de gran ajuda.<\/p>\n<p>Perqu\u00e8 la gl\u00e0ndula tiroide pugui fabricar les hormones T3 i T4 precisa de iode. Aquest mineral s&#8217;ha d&#8217;obtenir a trav\u00e9s dels aliments de la nostra dieta.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243;][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<h3><strong>Aliments hipertiroidals o rics en iode<\/strong><\/h3>\n<p>Un adult sa necessita ingerir uns 200 mcg de iode al dia. Segons l&#8217;OMS (Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut) el 40% de la poblaci\u00f3 mundial est\u00e0 en risc de tenir un d\u00e8ficit d&#8217;aquest mineral. La Societat Gallega d&#8217;Endocrinologia, Nutrici\u00f3 i Metabolisme ha estudiat les zones d&#8217;Espanya amb major manca de iode, aquestes s\u00f3n: Andalusia, Ast\u00faries, Catalunya, Extremadura, Gal\u00edcia i Castella.<\/p>\n<p>El iode \u00e9s un mineral que es troba al s\u00f2l i per tant, en funci\u00f3 de la riquesa en iode de les terres de cultiu dels <strong>vegetals<\/strong> que es consumeixin tindran m\u00e9s o menys quantitat d&#8217;aquest mineral. Una altra font important de iode \u00e9s el mar, aix\u00ed que recomanarem consumir aliments marins com <strong>peix i marisc<\/strong>. S&#8217;aconsella vigilar amb el consum d&#8217;algues, ja que el seu contingut en iode \u00e9s tan elevat que podria alterar la gl\u00e0ndula tiroide. Avui en dia s&#8217;han aplicat 2 importants estrat\u00e8gies per evitar la defici\u00e8ncia de iode en la dieta. La m\u00e9s important \u00e9s la iodaci\u00f3 de la <strong>sal<\/strong> de taula (no confondre amb la sal marina que perd el iode en la seva elaboraci\u00f3). L&#8217;altra \u00e9s administrar pinsos enriquits a les vaques productores de llet, de manera que el consum de <strong>lactis<\/strong> tamb\u00e9 \u00e9s una bona font d&#8217;aquest mineral.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243;][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Alimentos-ricos-en-yodo.jpg\u00bb alt=\u00bbtiroides qu\u00e9 dieta hacer\u00bb show_in_lightbox=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb use_overlay=\u00bboff\u00bb animation=\u00bboff\u00bb sticky=\u00bboff\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bboff\u00bb always_center_on_mobile=\u00bbon\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb30px|||\u00bb show_bottom_space=\u00bbon\u00bb animation_style=\u00bbnone\u00bb animation_duration=\u00bb1000ms\u00bb animation_intensity_slide=\u00bb50%\u00bb \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243;][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<h3><strong>Altres nutrients a tenir en compte<\/strong><\/h3>\n<p>A m\u00e9s del iode hi ha altres nutrients importants per assegurar una correcta producci\u00f3 de T4 i la seva conversi\u00f3 en T3. Aquests s\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zinc<\/strong>: present en la carn vermella, el marisc, el germen de blat i la fruita seca oleaginosa.<\/li>\n<li><strong>Ferro<\/strong>: present en totes les carns i peixos en la seva forma m\u00e9s biodisponible.<\/li>\n<li><strong>Mangan\u00e8<\/strong>s: abunda en les nous, les llavors i els cereals integrals.<\/li>\n<li><strong>Vitamina A<\/strong>: en forma de betacarot\u00e8 a trav\u00e9s dels vegetals de color verd (bledes, espinacs), vermell (tom\u00e0quet, pebrot) i taronja (pastanaga, mango, carbassa, moniato).<\/li>\n<li><strong>Seleni<\/strong>: es troba en les nous del Brasil, els cereals integrals, el marisc i els lactis.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Aliments que interfereixen en la utilitzaci\u00f3 del iode<\/strong><\/h3>\n<p>Hi ha aliments d&#8217;origen vegetal que contenen uns compostos que poden provocar goll i trastorns de la gl\u00e0ndula tiroide. Aquestes subst\u00e0ncies s\u00f3n un tipus de antinutrients (glucosinolat, tiocianat i isotiocianat) que dificulten l&#8217;aprofitament del iode per l&#8217;organisme, impedint que es pugui utilitzar per fabricar hormones tiro\u00efdals.<\/p>\n<p>Els aliments amb antinutrients que interfereixen negativament sobre el iode s\u00f3n principalment:<\/p>\n<ul>\n<li>Cruc\u00edferes: col, cols de Brussel\u00b7les, coliflor, col, br\u00f2quil.<\/li>\n<li>Nap, llavors de mostassa.<\/li>\n<li>Yuca<\/li>\n<li>En menor quantitat: espinacs, pastanaga, rave.<\/li>\n<li>Nous, pinyons, cacauets.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La manera d&#8217;evitar l&#8217;efecte negatiu d\u2019aquests vegetals \u00e9s consumir-los cuinats o fermentats, d&#8217;aquesta manera les subst\u00e0ncies perjudicials desapareixen i ens quedem amb la part m\u00e9s saludable dels aliments. \u00c9s important recalcar que la calor destrueix per complet aquest efecte nociu i que encara que es pateixi d&#8217;hipotiro\u00efdisme no s&#8217;han d&#8217;evitar aquests aliments sempre que es consumeixin cuinats ja que no hi ha perjudici per a la salut. En el cas de la fruita seca s&#8217;aconsella prendre-la torrada.<\/p>\n<h3><strong>Aliments a evitar:<\/strong><\/h3>\n<p>Una persona amb hipotiro\u00efdisme hauria d&#8217;evitar consumir:<\/p>\n<ul>\n<li>Amanida crua de col llombarda, col, i raves.<\/li>\n<li>Prendre brou o sopa o l\u2019aigua resultant de bullir aliments boci\u00f2gens.<\/li>\n<li>Soja i productes elaborats amb soja ja que augmenten l&#8217;excreci\u00f3 fecal de l&#8217;hormona tiroxina. Si pateixes hipotiro\u00efdisme i consumeixes productes a base de soja caldr\u00e0 revisar la dosi d&#8217;hormona levotiroxina per part del teu metge endocr\u00ed.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; use_border_color=\u00bbon\u00bb border_color=\u00bb#e09900&#8243; border_width=\u00bb3px\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb border_color_all=\u00bb#e09900&#8243; border_width_all=\u00bb3px\u00bb border_style_all=\u00bbsolid\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb]<\/p>\n<p>A m\u00e9s dels consells nutricionals, vull advertir que fumar \u00e9s especialment perjudicial en persones amb hipotiro\u00efdisme. El tabac cont\u00e9 subst\u00e0ncies que afecten directament a la tiroide augmentant la prevalen\u00e7a de goll. El fum del tabac t\u00e9 un efecte boci\u00f2gen que actua com a inhibidor de la captaci\u00f3 de iode.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_team_member name=\u00bbJ\u00falia Farr\u00e9\u00bb position=\u00bbDietista &#8211; Nutricionista \u00bb image_url=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/julia-farre-dietista.jpg\u00bb animation=\u00bboff\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb background_size=\u00bbinitial\u00bb \/][et_pb_comments _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; show_avatar=\u00bbon\u00bb show_reply=\u00bbon\u00bb show_count=\u00bbon\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb header_font_size_tablet=\u00bb51&#8243; header_line_height_tablet=\u00bb2&#8243; custom_button=\u00bboff\u00bb button_icon_placement=\u00bbright\u00bb header_level=\u00bbh4&#8243; \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta per l&#8217;hipotiro\u00efdisme Tant l&#8217;hipotiro\u00efdisme com l&#8217;hipertiro\u00efdisme, s\u00f3n dos afeccions que tenen com a punt en com\u00fa o origen una gl\u00e0ndula anomenada tiroide. Avui et parlar\u00e9 sobre l&#8217;hipotiro\u00efdisme, tamb\u00e9 denominat tiroide hipoactiva i qu\u00e8 has de tenir en compte pel que fa a l&#8217;alimentaci\u00f3. Quina \u00e9s la funci\u00f3 de la tiroide? La gl\u00e0ndula tiroide es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6661,"parent":1134,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-4572","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hipotiro\u00efdisme: dieta per tiroide hipoactiva | Centre J\u00falia Farr\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si tens hipotiro\u00efdisme \u00e9s convenient que segueixis una dieta adequada i s\u00e0pigues qu\u00e8 menjar i quins aliments evitar. En aquesta p\u00e0gina et explico com fer-ho.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hipotiro\u00efdisme: dieta per tiroide hipoactiva | Centre J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si tens hipotiro\u00efdisme \u00e9s convenient que segueixis una dieta adequada i s\u00e0pigues qu\u00e8 menjar i quins aliments evitar. En aquesta p\u00e0gina et explico com fer-ho.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-04-08T19:14:57+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"12 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hipotiro\u00efdisme: dieta per tiroide hipoactiva | Centre J\u00falia Farr\u00e9","description":"Si tens hipotiro\u00efdisme \u00e9s convenient que segueixis una dieta adequada i s\u00e0pigues qu\u00e8 menjar i quins aliments evitar. En aquesta p\u00e0gina et explico com fer-ho.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Hipotiro\u00efdisme: dieta per tiroide hipoactiva | Centre J\u00falia Farr\u00e9","og_description":"Si tens hipotiro\u00efdisme \u00e9s convenient que segueixis una dieta adequada i s\u00e0pigues qu\u00e8 menjar i quins aliments evitar. En aquesta p\u00e0gina et explico com fer-ho.","og_url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/","og_site_name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","article_modified_time":"2018-04-08T19:14:57+00:00","twitter_misc":{"Temps estimat de lectura":"12 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/","name":"Hipotiro\u00efdisme: dieta per tiroide hipoactiva | Centre J\u00falia Farr\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dieta-tiroides.jpg","datePublished":"2017-11-16T22:52:10+00:00","dateModified":"2018-04-08T19:14:57+00:00","description":"Si tens hipotiro\u00efdisme \u00e9s convenient que segueixis una dieta adequada i s\u00e0pigues qu\u00e8 menjar i quins aliments evitar. En aquesta p\u00e0gina et explico com fer-ho.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dieta-tiroides.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dieta-tiroides.jpg","width":795,"height":507},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/dieta-per-hipotiroidisme\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietista-nutricionista Barcelona","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nostres dietes","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta per l&#8217;hipotiro\u00efdisme"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/","name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4572"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4572\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}