{"id":3358,"date":"2017-05-30T10:44:02","date_gmt":"2017-05-30T10:44:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?p=3358\/"},"modified":"2017-06-14T09:45:58","modified_gmt":"2017-06-14T09:45:58","slug":"receptes-carmanyola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/","title":{"rendered":"Receptes de carmanyola saludables del nostre equip"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbsection\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbrow\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; parallax=\u00bboff\u00bb parallax_method=\u00bbon\u00bb][et_pb_text text_orientation=\u00bbcenter\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n<h2><strong>Com \u00e9s el tupper d&#8217;una nutricionista?<\/strong><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=\u00bb#e09900&#8243; show_divider=\u00bbon\u00bb divider_style=\u00bbsolid\u00bb divider_position=\u00bbtop\u00bb admin_label=\u00bbSeparador\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text text_orientation=\u00bbjustified\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb]<\/p>\n<p>Es possible que un dia preparant-te el teu <em>tupper<\/em> per endur-te\u2019l \u00a0al dia seg\u00fcent a la feina, hagis pensat: \u201cCom deu ser el carmanyola d\u2019un nutricionista?\u201d<\/p>\n<p>Les<strong> dietistes-nutricionistes del Centre J\u00falia<\/strong> Farr\u00e9 no tenim res a amagar i aprofitem les nostres idees i receptes per compartir-les amb vosaltres, aix\u00ed que l\u2019altre dia v\u00e0rem treure la c\u00e0mera de fotos i vam fer algunes als tuppers que hav\u00edem portat al centre per dinar aquell dia.<\/p>\n<p>Abans de res, recordeu que el tupper ideal es:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Saludable<\/strong>: Tots els aliments que el composen han de ser saludables i lliures de productes o preparats processats rics en greixos perjudicials, sucres i sal.<\/li>\n<li><strong>Complert<\/strong>: Com veureu a continuaci\u00f3, tots els nostres tuppers es basen en el m\u00e8tode del plat de Harvard i contenen en major part vegetals i posteriorment en menor quantitat hidrats de carboni complexes i prote\u00efnes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recordeu que sempre teniu disponibles m\u00e9s fotos de les nostre receptes en les nostres xarxes socials (sobretot instagram i pots accedir a cadascun d\u2019ells clicant sobre el nostre nom: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/julia_farre_moya\/?hl=es\">J\u00falia Farr\u00e9<\/a>, <a href=\"http:\/\/dskgrm.com\/nataliacelmadiet\" rel=\"nofollow\">Natalia Celma<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/claramunozpuig\/\" rel=\"nofollow\">Clara Mu\u00f1oz<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/patricia-nevot\/\">Patricia Nevot <\/a>\u00a0i <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/biografiadeunplato\/\" rel=\"nofollow\">Ana Amengual<\/a>.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed teniu les nostres receptes:<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text text_orientation=\u00bbcenter\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb]<\/p>\n<h2><strong><u>RAP AMB PATATA I VERDURES<\/u><\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3333\" src=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/rape-con-patatas-600x437.jpg\" alt=\"tupper de rape con patatas\" width=\"600\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/rape-con-patatas-600x437.jpg 600w, https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/rape-con-patatas-600x437-300x219.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; use_border_color=\u00bbon\u00bb border_color=\u00bb#e09900&#8243; border_width=\u00bb3px\u00bb border_style=\u00bbdashed\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n<h3><strong><u>Ingredients: 1 raci\u00f3 per 1 persona<\/u><\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>3 talls de rap<\/li>\n<li>2 patata mitjana<\/li>\n<li>\u00bd cullerada sopera d\u2019oli.<\/li>\n<li>Sal<\/li>\n<li>Pebre negre<\/li>\n<li>Vi blanc.<\/li>\n<li>Esp\u00e0rrecs.<\/li>\n<li>1 tom\u00e0quet madur petit.<\/li>\n<li>Orenga seca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text text_orientation=\u00bbjustified\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb]<\/p>\n<p><u>Es tracta d\u2019un tupper complet perqu\u00e8 t\u00e9 3 grups d\u2019aliments<\/u><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vegetals<\/strong>:\u00a0Tom\u00e0quet, esp\u00e0rrecs verds.<\/li>\n<li><strong>Carbohidrats<\/strong>: Patata.<\/li>\n<li><strong>Prote\u00ednes<\/strong>: Rap.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Temps de preparaci\u00f3:<\/u><\/strong> 45-50 min.<\/p>\n<h3><strong><u>Recepta<\/u><\/strong><\/h3>\n<p><strong>Pas 1<\/strong>: Escalfa el forn a 220\u00baC i en una safata introdueix la patata tallada a talls amb mig dit d\u2019aigua, oli, sal i pebre negra. Deixa cuinar 25 minuts.<\/p>\n<p><strong>Pas 2<\/strong>: Treu la safata del forn i afegeix el rap tallat a rodanxes, sal i un rajol\u00ed de vi blanc. Tamb\u00e9 un tom\u00e0quet tallat per la meitat amb una mica d\u2019orenga escampada. Deixa cuinar a 200 graus 20 minuts m\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>Pas 3<\/strong>: Mentre el forn est\u00e0 treballant talla uns esp\u00e0rrecs verds i cuina\u2019ls a la planxa sense oli.<\/p>\n<p><strong>Pas 4<\/strong>: Deixa refredar els aliments abans de introduir-los a la carmanyola.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text text_orientation=\u00bbjustified\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_color=\u00bb#d6d6d6&#8243; custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n<h3><strong>Comentaris:<\/strong><\/h3>\n<p>Recomano fer m\u00e9s de una raci\u00f3 a la vegada de manera que tinguem per m\u00e9s d\u2019un dia. El peix \u00e9s dif\u00edcil de preparar<strong> per a que quedi b\u00e9 en una carmanyola<\/strong> sense rec\u00f3rrer als fregits. Per aquest motiu he escollit el rap, que no es trenca i queda molt b\u00e9 en la presentaci\u00f3. A m\u00e9s, la cuina al forn permet que el peix quedi <strong>suc\u00f3s i ric al rescalfament al microones<\/strong>. El rap concretament treu bastant aigua quan es cuina al forn pel que aporta un gust molt bo a les patates. \u00c9s una recepta f\u00e0cil de fer i apta per cel\u00edacs.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text text_orientation=\u00bbcenter\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb]<\/p>\n<h2><strong><u>HAMBURGUESA DE SALM\u00d3 AMB AMARANT SALTEJAT AMB VERDURES I AMANIDA DE RUCA AMB FRUITS VERMELLS<\/u><\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3337\" src=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/hamburguesa-salmon.jpg\" alt=\"receta de hamburguesa de salm\u00f3n\" width=\"600\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/hamburguesa-salmon.jpg 600w, https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/hamburguesa-salmon-300x211.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; use_border_color=\u00bbon\u00bb border_color=\u00bb#e09900&#8243; border_width=\u00bb3px\u00bb border_style=\u00bbdashed\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n<h3><strong><u>Ingredients per 2 racions<\/u><\/strong><\/h3>\n<p><strong><em><u>Hamburgueses de salm\u00f3 (150g\/unitat)<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 lloms de salm\u00f3 (230g)<\/li>\n<li>1 ou petit<\/li>\n<li>\u00bc de ceba tendra picada (30gr)<\/li>\n<li>\u00bd tall d\u2019api picat (15gr).<\/li>\n<li>2cs de seg\u00f3 de blat o civada (10gr)<\/li>\n<li>Cibulet fresc picat al gust<\/li>\n<li>Anet sec picat al gust.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><u>Amarant saltejat amb verduretes<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 mesura d\u2019amarant (80gr)<\/li>\n<li>1 \u00bc mesures d\u2019aigua<\/li>\n<li>5 xampinyons<\/li>\n<li>4 esp\u00e0rrecs verds<\/li>\n<li>6 tom\u00e0quets xerry<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><u>Amanida de ruca i fruits vermells<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ruca<\/li>\n<li>5 nabius frescos<\/li>\n<li>4 gerds frescos<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb]<\/p>\n<p><u>Es tracta d\u2019un tupper complet perqu\u00e8 t\u00e9 3 grups d\u2019aliments:\u00a0<\/u><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vegetals<\/strong>: Amanida de ruca.<\/li>\n<li><strong>Carbohidrats<\/strong>: Amarant.<\/li>\n<li><strong>Prote\u00ednes<\/strong>: Hamburguesa de salm\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Temps de preparaci\u00f3:<\/u><\/strong><strong> 30 minuts<\/strong><\/p>\n<h3><strong><u>Recepta:<\/u><\/strong><\/h3>\n<h4><strong><em>Per fer l\u2019hamburguesa de salm\u00f3: <\/em><\/strong><\/h4>\n<p><strong>TEMPS<\/strong>: 5-10\u2019 d\u2019elaboraci\u00f3 + 15-20 de rep\u00f2s<\/p>\n<p><strong>Pas 1<\/strong>: Pica el salm\u00f3 amb el ganivet, ben finet.<\/p>\n<p><strong>Pas 2<\/strong>: Barreja amb ceba tendra i l\u2019api, tamb\u00e9 picats finets, l\u2019ou, les herbes arom\u00e0tiques i el seg\u00f3. Remou fins aconseguir una massa homog\u00e8nia.<\/p>\n<p><strong>Pas 3<\/strong>: Divideix la massa en dos porcions iguals, fes una bola amb cada part i xafa-ho a sobre d\u2019un plat, donant-li forma d\u2019hamburguesa.<\/p>\n<p><strong>Pas 4<\/strong>: Reserva en la nevera per 15-20\u2019 per que el seg\u00f3 s\u2019infli i permeti unir la massa.<\/p>\n<p><strong>Pas 5<\/strong>: Cou\u00a0 a la planxa, volta i volta.<\/p>\n<h4><strong><em>Per elaborar la guarnici\u00f3 d\u2019amarant amb verdures:<\/em><\/strong><\/h4>\n<p><strong>TEMPS<\/strong>: una nit en remull m+ 15\u2019 de cocci\u00f3.<\/p>\n<p><strong>Pas 1<\/strong>: Deixa en remull l\u2019amarant la nit anterior.<\/p>\n<p><strong>Pas 2<\/strong>: Cou l\u2019amarant en l\u2019aigua bullint durant 10 minuts o fins que s\u2019absorbeixi l\u2019aigua de la cocci\u00f3.<\/p>\n<p><strong>Pas 3<\/strong>: Mentre l\u2019amarant es bull, fileteja els xampinyons i talla els esp\u00e0rrecs a trossets petits, els tom\u00e0quets pots deixar-los sencers. Salteja les verduretes en una paella amb oli.<\/p>\n<p><strong>Pas 4<\/strong>: Barreja les verdures amb l\u2019amarant i ja tens la teva guarnici\u00f3 preparada. Pots amanir al gust amb all en pols, pebre o orenga per exemple.<\/p>\n<h4><strong>Per elaborar l\u2019amanida:<\/strong><\/h4>\n<p><strong>TEMPS<\/strong>: 30\u2019\u2019<\/p>\n<p><strong>Pas 1<\/strong>: Barreja les fulles amb fruits vermells i si vols, amaneix amb pebre negre acabat de moldre.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text text_orientation=\u00bbjustified\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_color=\u00bb#d6d6d6&#8243; custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n<h3><strong>Comentari:<\/strong><\/h3>\n<p>Quan decideixis fer aquesta recepta aprofita per fer varies racions de les hamburgueses i congela-les. Aix\u00ed despr\u00e9s, quan et vingui de gust prendre una d\u2019elles nom\u00e9s has de recordar descongelar-les i passar-les per la paella.<\/p>\n<p><strong>Nota:<\/strong> Les hamburgueses i l\u2019amarant es poden elaborar simult\u00e0niament aix\u00ed que el temps total d\u2019elaboraci\u00f3 d\u2019aquesta recepta \u00e9s de 30 minuts (sense contar el remull de la nit anterior).<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text text_orientation=\u00bbcenter\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb]<\/p>\n<h2><strong><u>PEBROTS FARCITS DE CUSC\u00daS AMB OU<\/u><\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3342\" src=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/pimientos-rellenos-600x383.jpg\" alt=\"receta de tupper de pimientos rellenos\" width=\"600\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/pimientos-rellenos-600x383.jpg 600w, https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/pimientos-rellenos-600x383-300x192.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; use_border_color=\u00bbon\u00bb border_color=\u00bb#e09900&#8243; border_style=\u00bbdashed\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n<h3><strong><u>Ingredients: 1 raci\u00f3 per 1 persona<\/u><\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Cusc\u00fas (40gr)<\/li>\n<li>Verdures per farcir: Pebre vermell i groc tipus campana (1 unitat de cadascun).<\/li>\n<li>Verdures: Pebrot vermell, carbass\u00f3, xampinyons, ceba, pastanaga, alls tendres (quantitat al gust).<\/li>\n<li>Ous (1 unitat).<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text text_orientation=\u00bbjustified\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb]<\/p>\n<p><u>Es tracta d\u2019un tupper complet perqu\u00e8 t\u00e9 3 grups d\u2019aliments<\/u><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vegetals<\/strong>: Pebrot vermell i groc, carbass\u00f3, xampinyons, ceba, alls tendres, pastanaga.<\/li>\n<li><strong>Carbohidrats<\/strong>: Cusc\u00fas.<\/li>\n<li><strong>Prote\u00ednes<\/strong>: Ou.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Temps de preparaci\u00f3: <\/u><\/strong><strong>45 minuts<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Recepta<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Pas 1<\/strong>: Bull la mateixa quantitat d\u2019aigua que de cusc\u00fas (es a dir, si est\u00e0s cuinant 100gr de cusc\u00fas posa a bullir 100ml d\u2019aigua). Una vegada estigui bullit l\u2019aigua, apaga el foc i afegeix el cusc\u00fas. Deixa reposar 3 minuts.<\/p>\n<p><strong>Pas 2<\/strong>: En una paella a part, salteja varies verdures (en el cas de la foto he utilitzat pebrot vermell, carbass\u00f3, ceba, pastanaga i alls tendres). Salteja\u2019ls. Una vegada cuites afegeix el cusc\u00fas i barreja-ho amb les verdures.<\/p>\n<p><strong>Pas 3<\/strong>: Talla els pebrots per la meitat o treu-li el cap. Renta\u2019ls i farceix-los amb el cusc\u00fas i les verdures. Una vegada farcits posa\u2019ls en el forn fins que quedi ben cuit. Pots afegir l\u2019ou per que es cuini en el forn o b\u00e9 pots acompanyar els pebrots farcits amb un remenat d\u2019ou amb una mica d\u2019orenga.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_cta background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb admin_label=\u00bbLlamada a la acci\u00f3n\u00bb use_border_color=\u00bbon\u00bb border_color=\u00bb#e09900&#8243; custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Article recomanat: <a href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/idees-refrigeris\/\">snacks saludables<\/a>, 22 idees per picar entre hores<\/strong><\/h4>\n<p>[\/et_pb_cta][et_pb_text text_orientation=\u00bbcenter\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb]<\/p>\n<h2><strong><u>CUIXETES DE POLLASTRE AMB VERDURES I QUINOA<\/u><\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3346\" src=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/pollo-con-verduras-600x430.jpg\" alt=\"fiambrera de pollo con verduras\" width=\"600\" height=\"430\" srcset=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/pollo-con-verduras-600x430.jpg 600w, https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/pollo-con-verduras-600x430-300x215.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; use_border_color=\u00bbon\u00bb border_color=\u00bb#e09900&#8243; border_style=\u00bbdashed\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n<h3><strong><u>Ingredients: 1 raci\u00f3 per 1 persona<\/u><\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>2 cuixetes de pollastre<\/li>\n<li>40 grams de quinoa<\/li>\n<li>Pebrot vermell i verd<\/li>\n<li>Ceba<\/li>\n<li>Carbass\u00f3<\/li>\n<li>Xampinyons<\/li>\n<li>Pebre negre<\/li>\n<li>Com\u00ed<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text text_orientation=\u00bbjustified\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb]<\/p>\n<p><u>Es tracta d\u2019un tupper complert perqu\u00e8 cont\u00e9 3 grups d\u2019aliments.<\/u><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vegetals<\/strong>:\u00a0Pebrot vermell i verd, ceba, carbass\u00f3, xampinyons.<\/li>\n<li><strong>Carbohidrats<\/strong>: Quinoa.<\/li>\n<li><strong>Prote\u00ednes<\/strong>: Pollastre.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Temps de preparaci\u00f3: 30 minuts<\/u><\/strong><\/p>\n<h3><strong><u>Recepta<\/u><\/strong><\/h3>\n<p><strong>Pas 1<\/strong>: Posar una paella a escalfar. Mentre esperem que s\u2019escalfi, rentem b\u00e9 les verdures i passem b\u00e9 per aigua la quinoa per treure la sorra que pugui tenir.<\/p>\n<p><strong>Pas 2<\/strong>: Afegir mitja cullerada d\u2019oli d\u2019oliva a la paella i repartir-la b\u00e9 per tota la seva superf\u00edcie. Afegim les cuixetes de pollastre per daurar-los.<\/p>\n<p><strong>Pas 3<\/strong>: Anem tallant les verdures\u00a0 i les afegim a la paella amb el pollastre amb una mia de pebre negre i com\u00ed.<\/p>\n<p><strong>Pas 4<\/strong>: Una vegades el pollastre estigui daurat i les verdures una mica saltejades, afegim la quinoa i removem. Despr\u00e9s afegim un got d\u2019aigua i tapem la paella per a que es cogui tot amb l\u2019aigua deixant una petita via per a que l\u2019aigua pugui sortir poc a poc en forma de vapor.<\/p>\n<p><strong>Pas 5<\/strong>: Ho deixem durant 10-15 minuts.<\/p>\n<p><strong>Pas 6<\/strong>: Quan estigui tot a punt i no quedi aigua a la paella, ho afegim a la carmanyola i ja est\u00e0!<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text text_orientation=\u00bbjustified\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_color=\u00bb#d6d6d6&#8243; custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n<h3><strong>Comentaris:\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>Pots augmentar les racions per fer diferents carmanyoles per diferents dies. En lloc d\u2019afegir aigua pots afegir un brou de pollastre o de verdures de bona qualitat o fet per tu mateix\/a. Pots afegir les esp\u00e8cies que m\u00e9s t\u2019agradin.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text text_orientation=\u00bbjustified\u00bb admin_label=\u00bbTexto\u00bb]<\/p>\n<p>Esperem que aquest article t\u2019hagi resultat \u00fatil i interessant. T\u2019animem a fer aquestes <strong>receptes de carmanyola<\/strong> o les teves pr\u00f2pies i compartir-les a les teves xarxes socials amb una foto i el hashtag #CentreJuliaFarre<\/p>\n<p>Si vols que fem m\u00e9s idees de tupper no dubtis compartir aquest article i deixar-nos un comentari.<\/p>\n<p><strong>Comparteix l&#8217;article des d&#8217;aqu\u00ed mateix:<\/strong><\/p>\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-lang=\"es\">\n<p dir=\"ltr\" lang=\"es\">\u00bfC\u00f3mo es un <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/tupper?src=hash\">#tupper<\/a> saludable? Te lo explico en este nuevo post del <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/CentroJuliaFarre?src=hash\">#CentroJuliaFarre<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/SNaXnf6VKy\">https:\/\/t.co\/SNaXnf6VKy<\/a><\/p>\n<p>\u2014 Biografiadeunplato (@Ana_Amengual) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/Ana_Amengual\/status\/869624483300220928\">30 de mayo de 2017<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async=\"\" src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_team_member name=\u00bbAna Amengual\u00bb position=\u00bbDietista &#8211; Nutricionista \u00bb image_url=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/ana-amengual-dietista.jpg\u00bb admin_label=\u00bbPersona\u00bb][\/et_pb_team_member][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com \u00e9s el tupper d&#8217;una nutricionista? Es possible que un dia preparant-te el teu tupper per endur-te\u2019l \u00a0al dia seg\u00fcent a la feina, hagis pensat: \u201cCom deu ser el carmanyola d\u2019un nutricionista?\u201d Les dietistes-nutricionistes del Centre J\u00falia Farr\u00e9 no tenim res a amagar i aprofitem les nostres idees i receptes per compartir-les amb vosaltres, aix\u00ed [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3344,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-3358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receptes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Receptes de carmanyola saludables per portar a l&#039;oficina | men\u00fa para t\u00e0per<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Menges de tupper a l&#039;oficina i no saps qu\u00e8 receptes preparar? T&#039;has preguntat que mengen les nutricionistes? Al Centre J\u00falia Farr\u00e9 T&#039;HO ENSENYEM\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Receptes de carmanyola saludables per portar a l&#039;oficina | men\u00fa para t\u00e0per\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Menges de tupper a l&#039;oficina i no saps qu\u00e8 receptes preparar? T&#039;has preguntat que mengen les nutricionistes? Al Centre J\u00falia Farr\u00e9 T&#039;HO ENSENYEM\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-30T10:44:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-06-14T09:45:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/recetas-tupper-nutricionistas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Receptes de carmanyola saludables per portar a l'oficina | men\u00fa para t\u00e0per","description":"Menges de tupper a l'oficina i no saps qu\u00e8 receptes preparar? T'has preguntat que mengen les nutricionistes? Al Centre J\u00falia Farr\u00e9 T'HO ENSENYEM","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Receptes de carmanyola saludables per portar a l'oficina | men\u00fa para t\u00e0per","og_description":"Menges de tupper a l'oficina i no saps qu\u00e8 receptes preparar? T'has preguntat que mengen les nutricionistes? Al Centre J\u00falia Farr\u00e9 T'HO ENSENYEM","og_url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/","og_site_name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","article_published_time":"2017-05-30T10:44:02+00:00","article_modified_time":"2017-06-14T09:45:58+00:00","og_image":[{"width":780,"height":520,"url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/recetas-tupper-nutricionistas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"J\u00falia Farr\u00e9","twitter_misc":{"Escrit per":"J\u00falia Farr\u00e9","Temps estimat de lectura":"10 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/","name":"Receptes de carmanyola saludables per portar a l'oficina | men\u00fa para t\u00e0per","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/recetas-tupper-nutricionistas.jpg","datePublished":"2017-05-30T10:44:02+00:00","dateModified":"2017-06-14T09:45:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#\/schema\/person\/73228542350122fd12d391b7cb630403"},"description":"Menges de tupper a l'oficina i no saps qu\u00e8 receptes preparar? T'has preguntat que mengen les nutricionistes? Al Centre J\u00falia Farr\u00e9 T'HO ENSENYEM","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/recetas-tupper-nutricionistas.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/recetas-tupper-nutricionistas.jpg","width":780,"height":520,"caption":"recetas de cocina nutricionistas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/receptes-carmanyola\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietista-nutricionista Barcelona","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Receptes","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/categoria\/receptes\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Receptes de carmanyola saludables del nostre equip"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/","name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3358\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}