[et_pb_section bb_built=\u00bb1″ admin_label=\u00bbsection\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbrow\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb]<\/p>\n
Moltes persones que mengen a deshores pensen que el que els falta és força de voluntat. Potser perquè han estat diversos els professionals que els han expressat frases tipus \u00abEl que necessites és motivació\u00bb o perquè persones del seu entorn els hagin repetit frases tipus \u00abEl que passa és que no t’esforces prou\u00bb.<\/p>\n
I la veritat és que per evitar picar<\/strong> es necessita alguna cosa més que força de voluntat. I és que, estar menjant a deshores ha pogut convertir-se en un hàbit que respon a causes molt més profundes.<\/p>\n Així que si tu ets una d’aquestes persones que pensa que no té la motivació suficient per canviar la seva relació amb el menjar<\/strong>, deixa de culpabilitzar-te i passa a l’acció. I sí, sense falta de voluntat també ho podràs fer. Només necessites implicació i tenir ganes de descobrir què hi ha darrere del pica-pica constant.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb]<\/p>\n El primer pas que et proposo és que facis una parada al temps quan sentis aquestes ganes de picar i identifiquis quin tipus de gana estàs experimentant en aquest moment. És gana física o IDENTIFIQUES gana emocional? Necessites implicació i tenir ganes de descobrir què hi ha darrere del pica-pica constant.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb text_orientation=\u00bbcenter\u00bb max_width=\u00bb650px\u00bb]<\/p>\n1. IDENTIFICA EL TEU TIPUS DE GANA<\/strong><\/h2>\n