{"id":4202,"date":"2017-09-19T07:09:13","date_gmt":"2017-09-19T07:09:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?p=4202"},"modified":"2017-09-19T18:16:15","modified_gmt":"2017-09-19T18:16:15","slug":"esmorzars-berenars-nens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/esmorzars-berenars-nens\/","title":{"rendered":"LA TORNADA A LA ESCOLA, qu\u00e8 porten els nens per berenar? (Repte 1)"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section bb_built=\u00bb1″ admin_label=\u00bbsection\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbrow\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n

Ja \u00e9s aqu\u00ed el nou curs!<\/span><\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider admin_label=\u00bbSeparador\u00bb color=\u00bb#e09900″ show_divider=\u00bbon\u00bb divider_style=\u00bbsolid\u00bb divider_position=\u00bbtop\u00bb hide_on_mobile=\u00bbon\u00bb \/][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb]<\/p>\n

Despr\u00e9s d’unes llargues vacances dels petits de la casa, ja \u00e9s aqu\u00ed la tornada a l’escola<\/strong>. Moment que recorda als pares que han de comprovar les llistes i assegurar-se que no hi falta res: llibres, carpetes, estoig, motxilles, uniforme, etc. A tot aix\u00f2, se suma mirar les extraescolars, si aquest any anir\u00e0 a angl\u00e8s, franc\u00e8s, alemany … o jugar\u00e0 a futbol, \u200b\u200bb\u00e0squet, patinatge, ballet … i sobretot quadrar horaris dels pares, nens, avis, cangurs …<\/p>\n

Per\u00f2 sabeu el que trobo a faltar en aquestes llistes? L’organitzaci\u00f3 dels \u00e0pats. Sobretot, de les que es realitzen entre hores: mig mat\u00ed i berenar. Al meu entendre, no hauria de ser aix\u00ed. Estic conven\u00e7uda que si es planifiquessin amb temps i es busquessin alternatives saludables, evitar\u00edem les opcions que podem veure a la sortida del col\u00b7legi<\/strong>. No creus que sigui per tant? Et convido a que miris el contingut de les escombraries m\u00e9s properes a la sortida d’un col\u00b7legi i observis que hi ha dins. Segur que trobar\u00e0s m\u00e9s envasos de sucs, brioixeria, snack, refrescos, etc. que peles de fruita.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n

No va amb mi, el berenar dels meus fills \u00e9s correcta.<\/strong><\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider admin_label=\u00bbSeparador\u00bb color=\u00bb#e09900″ show_divider=\u00bbon\u00bb divider_style=\u00bbsolid\u00bb divider_position=\u00bbtop\u00bb hide_on_mobile=\u00bbon\u00bb \/][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb]<\/p>\n

\u00c9s probable que alguns en aquest punt de l’article hagin decidit deixar de llegir perqu\u00e8 no va amb ell ni amb els seus fills. Perqu\u00e8 possiblement pensen que \u00abs\u00f3n nens i estan en l’edat de menjar de tot\u00bb. Un \u00abtot\u00bb que resulta ser el primer que es treu aquest pare, mare, \u00e0via, cangur … quan decideix cuidar-se<\/strong>. Tamb\u00e9 pot ser que de veritat (i tant de bo siguin molts) els teus fills no consumeixin de manera habitual productes on els seus principals ingredients siguin: sucre, farines i olis refinats, conservants, sal, etc. Per\u00f2 hem d’assumir, que la majoria dels nens SI ho fan.<\/p>\n

Si no, nom\u00e9s cal llegir l’estudi ANIBES<\/a>. On es detalla que la SEGONA font d’energia dels nostres nens i nenes de 9 a 12 anys<\/strong>, tenint en compte aliments i begudes \u00e9s: Brioixeria i pastisseria<\/strong>. O el que \u00e9s el mateix: galetes, donuts, palmeres de xocolata, croissants, magdalenes, pa de pessic, pastissos, etc. Sabeu on \u00e9s la fruita? Al n\u00famero TRETZE<\/strong>. Per\u00f2 b\u00e9, que per davant de la fruita tamb\u00e9 estan altres que es consumeixen m\u00e9s, com els embotits, xocolata i altres lactis (on intueixo que entren els postres lactis: petit suisse, Vitalinea de xocolata, crema, flams …).<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image admin_label=\u00bbImagen\u00bb src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/informe-Anibes-infantil.jpg\u00bb alt=\u00bbestudi alimentaci\u00f3 infantil ANIBES\u00bb show_in_lightbox=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb use_overlay=\u00bboff\u00bb animation=\u00bboff\u00bb sticky=\u00bboff\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bboff\u00bb always_center_on_mobile=\u00bbon\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb \/][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n

Qu\u00e8 et proposo per millorar l’alimentaci\u00f3 dels teus fills?<\/strong><\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider admin_label=\u00bbSeparador\u00bb color=\u00bb#e09900″ show_divider=\u00bbon\u00bb divider_style=\u00bbsolid\u00bb divider_position=\u00bbtop\u00bb hide_on_mobile=\u00bbon\u00bb \/][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb]<\/p>\n

Hem d’actuar! Cada vegada tenim m\u00e9s evid\u00e8ncia de que els nostres nens arriben a xifres de sobrep\u00e8s i obesitat alarmants<\/strong>. Fins i tot ens situem al principi de les llistes, al costat d’altres pa\u00efsos que cr\u00e8iem tenir a anys llum de nosaltres. I ho alarmant \u00e9s, com diu l’Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut (OMS), que: \u00abEls nens obesos i amb sobrep\u00e8s tendeixen a seguir sent obesos a l’edat adulta<\/strong>. Amb m\u00e9s probabilitats de patir a edats m\u00e9s primerenques malalties no transmissibles, com la diabetis i les malalties cardiovasculars \u00ab.<\/p>\n<\/a>

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tEls nens obesos i amb sobrep\u00e8s tendeixen a seguir sent obesos en edat adulta<\/span> - Haz clic para twittear! <\/i><\/a>   <\/i><\/a><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\n

Aix\u00ed que, com tenim el poder de decidir que oferir als nostres fills per menjar i aix\u00f2 comporta educar a nivell de costums, h\u00e0bits i sabors, us proposo diversos reptes<\/strong>! Avui comen\u00e7arem amb el primer. Prometo que no seran molt dif\u00edcils i que us ajudar\u00e9 si ho necessiteu.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbcenter\u00bb background_color=\u00bb#e0b455″ use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb]<\/p>\n

T’animes amb els reptes?<\/strong><\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n

REPTE 1: Canvia la elecci\u00f3 del berenar dels teus fills<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider admin_label=\u00bbSeparador\u00bb color=\u00bb#e09900″ show_divider=\u00bbon\u00bb divider_style=\u00bbsolid\u00bb divider_position=\u00bbtop\u00bb hide_on_mobile=\u00bbon\u00bb \/][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb]<\/p>\n

Com s\u00e9 que em dir\u00e0s que s\u00ed, que tinc ra\u00f3 per\u00f2 que el temps segueix sense sobrar-te. Comen\u00e7ar\u00e9 amb alg\u00fa r\u00e0pid. Vull estalviar-te el m\u00e0xim de temps possible, pel que et suggerir\u00e9 opcions sanes que et porten el mateix temps comprar-les que altres opcions que podr\u00edem agrupar com no sanes. Tu despr\u00e9s haur\u00e0s de fer el mateix.<\/strong> Amb un simple gest n’hi ha prou per ara. Qu\u00e8 us sembla?<\/p>\n

El que he fet, es anat a uns quants supermercats i com el millor paparazzi m’he recorregut els seus passadissos. He observat el contingut dels seus prestatges i tamb\u00e9 les eleccions de les persones que tenia a prop. Un cop identificava un producte no sa, buscava la seva versi\u00f3 saludable i r\u00e0pida i \u00a1Uala! Com veureu en les taules comparatives hi ha una gran difer\u00e8ncia entre les dues eleccions, respecte a la qualitat dels seus ingredients.<\/p>\n

Aquest ha estat el resultat:<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb]<\/p>\n

1. Xocolata<\/strong><\/h3>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00bbFila\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_3″][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3″][et_pb_blurb admin_label=\u00bbAnuncio\u00bb title=\u00bbXocolata amb llet \u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb use_icon=\u00bbon\u00bb font_icon=\u00bb%%44%%\u00bb icon_color=\u00bb#e02b20″ use_circle=\u00bbon\u00bb circle_color=\u00bb#ffffff\u00bb use_circle_border=\u00bbon\u00bb circle_border_color=\u00bb#e09900″ icon_placement=\u00bbleft\u00bb animation=\u00bbtop\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_icon_font_size=\u00bboff\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb \/][et_pb_image admin_label=\u00bbImagen\u00bb src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/chocolate-leche.jpg\u00bb alt=\u00bbxocolata amb llet \u00bb show_in_lightbox=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb use_overlay=\u00bboff\u00bb animation=\u00bboff\u00bb sticky=\u00bboff\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bboff\u00bb always_center_on_mobile=\u00bbon\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb \/][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3″][et_pb_blurb admin_label=\u00bbAnuncio\u00bb title=\u00bbXocolata 85%\u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb use_icon=\u00bbon\u00bb font_icon=\u00bb%%45%%\u00bb icon_color=\u00bb#7cda24″ use_circle=\u00bbon\u00bb circle_color=\u00bb#ffffff\u00bb use_circle_border=\u00bbon\u00bb circle_border_color=\u00bb#e09900″ icon_placement=\u00bbleft\u00bb animation=\u00bbtop\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_icon_font_size=\u00bboff\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb \/][et_pb_image admin_label=\u00bbImagen\u00bb src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/chocolate-80-90.jpg\u00bb alt=\u00bbxocolata negre 85% i 90%\u00bb show_in_lightbox=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb use_overlay=\u00bboff\u00bb animation=\u00bboff\u00bb sticky=\u00bboff\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bboff\u00bb always_center_on_mobile=\u00bbon\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00bbFila\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbleft\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb custom_margin=\u00bb||80px|\u00bb custom_margin_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb] \n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t
Primer ingredient:<\/strong><\/td>Sucre<\/td>Pasta de cacau<\/td>\n<\/tr>\n
Origen greix:<\/strong><\/td>Vegetal + animal: Cacau i llet<\/td>Vegetal: Cacau<\/td>\n<\/tr>\n
Sucres afegits:<\/strong><\/td>S\u00ed. Per 100g = 57,5g s\u00f3n sucre<\/td>S\u00ed. Per 100g = 11g s\u00f3n sucre<\/td>\n<\/tr>\n
Additius (colorants, aromes, emulgents, etc.):<\/strong><\/td>S\u00ed<\/td>No<\/td>\n<\/tr>\n
Sal:<\/strong><\/td>No<\/td>No<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbTexto\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb text_orientation=\u00bbjustified\u00bb use_border_color=\u00bboff\u00bb border_color=\u00bb#ffffff\u00bb border_style=\u00bbsolid\u00bb]<\/p>\n

Interpretaci\u00f3 taula:<\/strong><\/h4>\n