{"id":5110,"date":"2018-01-25T11:41:22","date_gmt":"2018-01-25T11:41:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?p=5110"},"modified":"2018-01-26T10:07:43","modified_gmt":"2018-01-26T10:07:43","slug":"pla-detox-dieta-alcalina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/","title":{"rendered":"Em beneficiaria fer un pla Detox o una dieta Alcalina despr\u00e9s dels excessos del nadal?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section bb_built=\u00bb1&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243;][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb]<\/p>\n<p>Per a algunes persones els excessos nadalencs s\u00f3n tan t\u00edpics d&#8217;aquesta \u00e8poca com les reunions familiars, el fred i els regals. Molts pacients al novembre ja ens preguntaven: Qu\u00e8 puc fer per Nadal per no perdre tot el que he aconseguit (adquirir bons h\u00e0bits, aprimar &#8230;)? Si faig un exc\u00e9s com el puc compensar a l&#8217;endem\u00e0? Al gener aniria b\u00e9 que fes un dia de dieta Detox o nom\u00e9s menjar vegetals?En el sopar de Nadal m&#8217;han parlat de la dieta alcalina, seria una bona opci\u00f3?Si no sopo, compenso els excessos? I si l&#8217;endem\u00e0 no esmorzo i vaig 2 hores al gimn\u00e0s a fer <em>cardio<\/em>?<\/p>\n\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n<h2>Els excessos, pas previ a pla detox o dieta alcalina<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; show_divider=\u00bbon\u00bb color=\u00bb#e09900&#8243; divider_weight=\u00bb2&#8243; \/][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb]<\/p>\n<p>Hi pot haver difer\u00e8ncies en el que tots entenem per \u00abexc\u00e9s\u00bb, aix\u00ed que incloc alguns exemples del que volem dir quan mencionem aquest terme:<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb custom_margin=\u00bb|||35px\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n<ul>\n<li>Menjar aliments amb major densitat cal\u00f2rica dels que acostumem a menjar.<\/li>\n<li>Consumir begudes alcoh\u00f2liques i fins i tot ingerir grans quantitats.<\/li>\n<li>Menjar una quantitat de menjar que sabem que \u00e9s excessiva per al que realment necessitem.<\/li>\n<li>Sentir l&#8217;est\u00f3mac massa ple i tot i aix\u00ed, seguir menjant ja sigui per plaer, ansietat, avorriment &#8230;<\/li>\n<li>Quan en acabar de dinar sentim que la digesti\u00f3 \u00e9s molt pesada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_color=\u00bb#e09900&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n<p>Si sents que vius fent excessos i les teves emocions o l&#8217;ansietat no et permeten cuidar i gestionar el teu alimentaci\u00f3 no et perdis aquest v\u00eddeo:<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/aFuWXktz04k\" width=\"280\" height=\"157,5\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb]<\/p>\n<p>En el moment que sabem que hem fet alguna cosa \u00abdolenta\u00bb tenim la inquietud de corregir-ho. Si definim amb una frase el que vol dir \u00ab<strong>compensar<\/strong>\u00bb podem dir que \u00e9s <em>contrarestar o equilibrar els efectes d&#8217;una cosa amb una altra contr\u00e0ria.<\/em><\/p>\n<p>\u00c9s molt hum\u00e0 tenir la necessitat de trobar all\u00f2 que ens agradaria que exist\u00eds per reparar l&#8217;acte \u00abnegatiu\u00bb que hem fet perqu\u00e8 tot quedi \u00abcom si res hagu\u00e9s passat\u00bb i tenir la consci\u00e8ncia tranquil\u00b7la.<\/p>\n<p>Sentim que si fem un exc\u00e9s hem de privar-nos d&#8217;alguna cosa o fer una acci\u00f3 contr\u00e0ria per trobar aquest equilibri: dejuni, dieta estricta, fer exercici f\u00edsic&#8230; Per\u00f2 oblidem que no estem parlant d&#8217;alguna cosa matem\u00e0tica, la bona salut no es regeix per sumes ni restes ni compensacions, si no per h\u00e0bits.<\/p>\n<a name=\"#piopialo-Noca\" id=\"#piopialo-Noca\"><\/a><div class=\"piopialob\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"piopialob-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/plugins\/vcgs-toolbox\/img\/pio-icon.png\" width=\"60\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"piopialob-text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"piopialob-frase\"  data-piolink=\"http:\/\/www.twitter.com\/intent\/tweet\/?text=%22No%20caiguis%20en%20la%20falsa%20necessitat%20dels%20plans%20detox%20o%20dietes%20depuratives%20per%20intentar%20compensar%20possibles%20excessos%22%20%40Ana_Amengual%20%23CentroJuliaFarre%20&url=https%3A%2F%2Fwww.centrojuliafarre.es%2Fca%2Fblog%2Fpla-detox-dieta-alcalina%2F%23piopialo-Noca&related=vicampuzano%2C%40Ana_Amengual\">No caiguis en la falsa necessitat dels plans detox o dietes depuratives per intentar compensar possibles excessos<\/span><span class=\"piopialob-link\"><a onClick=\"javascript:rMidEnlace('piopialo', 'Em beneficiaria fer un pla Detox o una dieta Alcalina despr\u00e9s dels excessos del nadal?', 'No caiguis en la falsa necessitat dels plans detox o dietes depuratives per intentar compensar possibles excessos');\"  rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" class=\"piopialo\" data-piolink=\"http:\/\/www.twitter.com\/intent\/tweet\/?text=%22No%20caiguis%20en%20la%20falsa%20necessitat%20dels%20plans%20detox%20o%20dietes%20depuratives%20per%20intentar%20compensar%20possibles%20excessos%22%20%40Ana_Amengual%20%23CentroJuliaFarre%20&url=https%3A%2F%2Fwww.centrojuliafarre.es%2Fca%2Fblog%2Fpla-detox-dieta-alcalina%2F%23piopialo-Noca&related=vicampuzano%2C%40Ana_Amengual\"  title=\"Piopialo Ahora\"> - Haz clic para twittear! <i class=\"fa fa-twitter\"><\/i><\/a>&nbsp;&nbsp;<a target=\"_blank\" class=\"pioface\" data-piolink=\"http:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.centrojuliafarre.es%2Fca%2Fblog%2Fpla-detox-dieta-alcalina%2F%23piopialo-Noca&quote=No%20caiguis%20en%20la%20falsa%20necessitat%20dels%20plans%20detox%20o%20dietes%20depuratives%20per%20intentar%20compensar%20possibles%20excessos\" title=\"En Facebook\"><i class=\"fa fa-facebook-square\">&nbsp;<\/i><\/a><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\n<p>Per exemple, fumar no es compensa amb la ingesta de batuts verds, consumir begudes alcoh\u00f2liques no \u00abs\u2019equilibra\u00bb amb la ingesta d&#8217;infusions, ni menjar brioixeria freq\u00fcentment es compensa amb un got d&#8217;aigua t\u00e8bia amb llimona al mat\u00ed i creure el contrari \u00e9s enganyar-se.<\/p>\n<p>Els mals h\u00e0bits perjudiquen la nostra salut si o si, per al nostre cos no passen desapercebuts i per fer un h\u00e0bit bo o que creiem que \u00e9s compensatori, no arreglem ni reparem ni equilibrem ni compensem res.<\/p>\n<p>Malauradament, gran quantitat persones tenen aquesta \u00abnecessitat\u00bb i en ella alguns han trobat l&#8217;oportunitat de negoci per a alimentar aquesta falsa necessitat i han creat el seu producte o dieta amb efecte \u00abnetejador, depuratiu, sanador o detox\u00bb.<\/p>\n<p>La dieta alcalina i els plans detox estan molt buscats despr\u00e9s del nadal i tot i que ja he dit que no hi ha dieta que valgui i que els h\u00e0bits s\u00f3n el m\u00e9s important &#8230; Analitzem com s\u00f3n aquestes dietes i per qu\u00e8 hem de evitar-les.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n<h2>Dieta alcalina<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; show_divider=\u00bbon\u00bb color=\u00bb#e09900&#8243; divider_weight=\u00bb2&#8243; \/][et_pb_image _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-alcalina.jpg\u00bb show_in_lightbox=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb use_overlay=\u00bboff\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb always_center_on_mobile=\u00bbon\u00bb force_fullwidth=\u00bboff\u00bb show_bottom_space=\u00bbon\u00bb \/][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb]<\/p>\n<h3><strong><u>Qu\u00e8 \u00e9s la dieta alcalina?<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>Divideix els aliments en \u00e0cids i alcalins promovent el consum d&#8217;aquests \u00faltims per aconseguir un pH sanguini alcal\u00ed. Assegura que ajuda a mantenir i estabilitzar la sang en un pH fins de 8,4 amb l&#8217;objectiu de:<\/p>\n<ul>\n<li>Prevenir i curar malalties, fins i tot el c\u00e0ncer (assegura que les c\u00e8l\u00b7lules cancer\u00edgenes moren a l&#8217;arribar a aquest nivell de pH).<\/li>\n<li>Desintoxicar l&#8217;organisme.<\/li>\n<li>Prevenir i curar les inflamacions i malalties relacionades com l&#8217;artritis.<\/li>\n<li>Regular els nivells de calci en sang.<\/li>\n<li>Enfortir els ossos.<\/li>\n<li>Tonificar els m\u00fasculs.<\/li>\n<li>Millorar el sistema cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><u>Creen\u00e7a compensat\u00f2ria<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>El consum d&#8217;aliments alcalins ens ajudar\u00e0 a netejar l&#8217;organisme, matar les c\u00e8l\u00b7lules cancer\u00edgenes que puguin estar desenvolupant-se, augmentar la musculatura i una infinitat de beneficis m\u00e9s.<\/p>\n<p>Durant aquest nadal no has menjat molts aliments alcalins? No et preocupis! La dieta alcalina t\u00e9 el poder sanador de reparar tot all\u00f2 que puguis haver danyat amb els mals h\u00e0bits.<\/p>\n<h3><strong><u>Caracter\u00edstiques d&#8217;una dieta alcalina<\/u><\/strong><\/h3>\n<p>En resum, els aliments alcalins s\u00f3n: vegetals, fruites, hortalisses, llegums i llavors. Tamb\u00e9 recomana el consum de liquats o batuts de fruites i vegetals i confereix a la llimona l&#8217;acci\u00f3 m\u00e9s alcalina de tots els aliments.<\/p>\n<p>D&#8217;altra banda, desaconsella el consum d&#8217;aliments i productes acidificants: lactics, carns vermelles i embotits, cereals, peix, ous, margarina, caf\u00e8, t\u00e9 negre, refrescos, alcohol i sucre.<\/p>\n<h3><strong><u>Per qu\u00e8 no funciona?<\/u><\/strong><\/h3>\n<h4><strong>\u00a0El pH sanguini no alcalinitza, per diversos motius:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>El cos per si sol ja compensa les alteracions de pH per mantenir-lo sempre estable a 7,4. La nostra respiraci\u00f3, els nostres ronyons i mol\u00e8cules tamp\u00f3 esmorteeixen aquests canvis perqu\u00e8 sempre tingui aquest valor, i si per qualsevol cas, com podria ser una fallada renal o respiratori, el pH es vei\u00e9s afectat (encara que fos lleugerament) podr\u00edem entrar en coma o morir.<\/li>\n<li>Encara que meng\u00e9ssim un aliment alcal\u00ed, el pH de l&#8217;est\u00f3mac \u00e9s molt \u00e0cid i alteraria el pH de l&#8217;aliment, ja que ni les fruites, ni els c\u00edtrics i ni tan sols el vinagre pot alterar el grau d&#8217;acidesa de l&#8217;est\u00f3mac. A m\u00e9s, quan els aliments arriben a l&#8217;intest\u00ed les secrecions de p\u00e0ncrees b\u00e0siques neutralitzen els \u00e0cids de l&#8217;est\u00f3mac, aix\u00ed que cap aliment afecta el pH del tub digestiu.<\/li>\n<li>L&#8217;\u00fanic fluid corporal el qual la dieta pot alterar el seu pH \u00e9s l&#8217;orina. No obstant aix\u00f2, el nivell d&#8217;acidesa en l&#8217;orina no vol dir que hagi acidosi metab\u00f2lica ni cap tipus de problema en l&#8217;organisme com es va demostrar en <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22081694\">aquest estudi en el 2011<\/a>. La modificaci\u00f3 del pH de l&#8217;orina \u00e9s un mecanisme m\u00e9s dels que ajuden a mantenir el pH sanguini constant.<\/li>\n<li>Les variacions de pH en sang no s\u00f3n majors o menors del 0,1 ja que en cas contrari podr\u00edem patir greus trastorns. Per exemple, un pH massa alcal\u00ed impedeix la correcta alliberament d&#8217;oxigen.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Cap dieta cura el c<\/strong><strong>\u00e0<\/strong><strong>ncer<\/strong><\/h4>\n<p>Amb uns <a href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dieta-equilibrada\/\">h\u00e0bits de vida saludables<\/a> podem prevenir el c\u00e0ncer i amb unes bones pautes aliment\u00e0ries adaptades a la malaltia, podem contribuir <a href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dieta-cancer\/\">al millor estat nutricional de la persona per ajudar a una millor evoluci\u00f3<\/a>, per\u00f2 en cap cas podem curar el c\u00e0ncer amb aliments.<\/p>\n<p>La recomanaci\u00f3 \u00e9s que sempre se segueixin els tractaments m\u00e8dics adequats ja que s\u00f3n els que han demostrat poder curar aquesta malaltia.<\/p>\n<p><strong>No depura ni neteja<\/strong><\/p>\n<p>Ni el concepte \u00abdetox\u00bb \u00e9s del tot correcte ni els aliments ens netegen per dins. Parlo m\u00e9s a fons sobre aix\u00f2 a continuaci\u00f3.<\/p>\n<h3><u>En definitiva &#8230;<\/u><\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb border_width_all=\u00bb3px\u00bb border_color_all=\u00bb#e09900&#8243; border_style_all=\u00bbdashed\u00bb]<\/p>\n<p>La dieta alcalina promou el consum de vegetals, llegums i recomana evitar h\u00e0bits com fumar, el sedentarisme, beure alcohol, prendre sucres i el consum de carns vermelles. Tots aquests aspectes s\u00f3n importants per a la nostra alimentaci\u00f3 perqu\u00e8 s\u00f3n h\u00e0bits saludables, i per tant ens ajuden a prevenir malalties cardiovasculars, diabetis i el c\u00e0ncer, per\u00f2 perqu\u00e8 s\u00f3n sans, no perqu\u00e8 alcalinitzin la nostra sang.<\/p>\n<p>Tot i promoure aliments saludables i desaconsellar h\u00e0bits perjudicials per a la salut, el seu raonament \u00e9s fals, els lactics, els cereals integrals, el peix i el caf\u00e8 no s\u00f3n productes nocius per a la nostra salut i el consum adequat i no abusiu de carns tampoc \u00e9s perjudicial. \u00c9s a dir, demonitza aliments que podem consumir en una alimentaci\u00f3 saludable.<\/p>\n<p>Seguir una dieta com aquesta ens pot allunyar dels consells basats en evid\u00e8ncies cient\u00edfiques i generar \u00abidees irracionals sobre nutrici\u00f3\u00bb que perjudiquin a la nostra alimentaci\u00f3 i en conseq\u00fc\u00e8ncia a la nostra salut.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n<h2>Dieta Detox o pla Detox o sucs DETOX<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; show_divider=\u00bbon\u00bb color=\u00bb#e09900&#8243; divider_weight=\u00bb2&#8243; \/][et_pb_image _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/zumos-detox.jpg\u00bb show_in_lightbox=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb use_overlay=\u00bboff\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb always_center_on_mobile=\u00bbon\u00bb force_fullwidth=\u00bboff\u00bb show_bottom_space=\u00bbon\u00bb alt=\u00bbsucs detox\u00bb title_text=\u00bbsucs detoxificants \u00bb \/][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb]<\/p>\n<p>Els plans detox consisteixen en la ingesta exclusiva, durant alguns dies, de sucs vegetals. Aquesta \u00abter\u00e0pia\u00bb promet:<\/p>\n<ul>\n<li>Depurar l&#8217;organisme.<\/li>\n<li>Ajudar a perdre pes.<\/li>\n<li>Proporcionar vitalitat i energia.<\/li>\n<li>\u201cResetejar\u201d l&#8217;organisme.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Creen\u00e7a compensat\u00f2ria<\/strong><\/h3>\n<p>Quan llegeixes els efectes d&#8217;una dieta detox no semblen resultats, si no miracles. Qu\u00e8 m\u00e9s d\u00f3na teus h\u00e0bits? Fes una Detox i solucionat! Fas un \u201creset\u201d al teu cos i com si res hagu\u00e9s passat.<\/p>\n<p>\u00c9s una dieta que cobreix la nostra necessitat de \u00abreparar\u00bb o \u00abcompensar\u00bb tot all\u00f2 dolent que hem fet. L&#8217;efecte bals\u00e0mic sobre la consci\u00e8ncia est\u00e0 assegurat, per\u00f2 \u00bfDe veritat \u201cresetej\u201da l&#8217;organisme o el depura?<\/p>\n<p>2.2 Caracter\u00edstiques d&#8217;un pla \u00abdetox\u00bb:<\/p>\n<p>Consisteix en un pla de diversos dies amb sucs a base de vegetals i pot incloure o no suplements nutricionals per tal de depurar i \u201cresetejar\u201d l&#8217;organisme.<\/p>\n<p>2.3 Per qu\u00e8 no funciona?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El erroni concepte social de depurar<\/strong> l&#8217;organisme.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Qu\u00e8 significa desintoxicar? \u00c9s l&#8217;eliminaci\u00f3 dels efectes t\u00f2xics que una subst\u00e0ncia en mal estat, un ver\u00ed o una droga ha provocat en una persona.<\/p>\n<p>Cap aliment ens neta ni ens depura per moltes vitamines que tingui. En un cos sa, els encarregats que detoxificar l&#8217;organisme s\u00f3n els ronyons, fetge, pell i pulmons i no hi ha cap manera de millorar una cosa que ja funciona correctament.<\/p>\n<p>Si volem tenir una vida \u00abdesintoxicant\u00bb el que hem de fer \u00e9s no fumar, fer exercici i tenir uns bons h\u00e0bits alimentaris. Aferrar-nos a prendre sucs 4 dies de la nostra vida, per moltes vegades que ho fem, no compensarem uns mals h\u00e0bits.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u201cResetejar\u201d l&#8217;organisme. <\/strong>Si el teu objectiu \u00e9s \u00abcomen\u00e7ar de nou\u00bb, comen\u00e7a ja a tenir uns bons h\u00e0bits en la teva vida per sempre. Requereix m\u00e9s esfor\u00e7 que fer una dieta detox, per\u00f2 la difer\u00e8ncia \u00e9s que la dieta detox no funciona i tenir uns bons h\u00e0bits t&#8217;ajudaran a prevenir moltes malalties. Aix\u00f2 \u00faltim que t&#8217;he dit no \u00e9s perqu\u00e8 venguem dietes saludables, sin\u00f3 perqu\u00e8 est\u00e0 <a href=\"http:\/\/www.usfx.bo\/nueva\/vicerrectorado\/citas\/SALUD_10\/Medicina\/58.pdf\">demostrat cient\u00edficament<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Ajuda a perdre pes<\/strong> pel fet que principalment ens aporta sucres senzills (que actuen igual que un sucre afegit perqu\u00e8 s&#8217;ha desprove\u00eft de la fibra del vegetal) i vitamines extrets dels vegetals.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per tant, no aporta ni les calories ni les prote\u00efnes que necessitem per al bon manteniment de la massa muscular.<\/p>\n<p>Hem de tenir present que la massa muscular pesa m\u00e9s que la massa greix i \u00e9s m\u00e9s f\u00e0cil perdre-la.<\/p>\n<p>Per tant, una persona durant el seu pla Detox apreciar\u00e0 que la seva b\u00e0scula de casa marcar\u00e0 menys, per\u00f2 el que ha de preguntar \u00e9s: Qu\u00e8 he perdut? El que haur\u00e0 perdut \u00e9s massa muscular i quant recuperi la seva alimentaci\u00f3 habitual ser\u00e0 un pes que recuperar\u00e0.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Proporcionar vitalitat i energia. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Com he comentat anteriorment, no arriba a cobrir les nostres necessitats energ\u00e8tiques ni nutricionals, i per tant suposa alguns riscos.<\/p>\n<p>Per\u00f2 per qu\u00e8 podem sentir-nos b\u00e9 en prendre un suc detox? S\u00f3n plans que solen realitzar-se en dej\u00fa, quan els nivells de glucosa s\u00f3n baixos i prenem un suc, ingerim aigua amb sucres i algunes vitamines, la glucosa en sang puja fent-nos sentir amb energia.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n<h2>Quina \u00e9s la nostra recomanaci\u00f3 despr\u00e9s dels excessos?<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; show_divider=\u00bbon\u00bb color=\u00bb#e09900&#8243; divider_weight=\u00bb2&#8243; \/][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; border_width_all=\u00bb2px\u00bb border_color_all=\u00bb#e09900&#8243; border_style_all=\u00bbdotted\u00bb]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Evita les dietes miracle, plans Detox i resta de dietes \u00abamb cognoms\u00bb que fan promeses molt atractives<\/strong><\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb]<\/p>\n<p>En consulta rebem a moltes persones que se senten frustrades i amb la sensaci\u00f3 d&#8217;haver fet \u00abdieta\u00bb o \u00abcanvis en la seva alimentaci\u00f3\u00bb, sense haver obtingut els resultats que volien o sense haver-los pogut mantenir en el temps.<\/p>\n<p>El que passa amb aquest tipus de dietes la p\u00e8rdua de pes \u00e9s r\u00e0pida per\u00f2 al acabar-la no nom\u00e9s es recupera tot el pes, sin\u00f3 que fins i tot es pot agafar m\u00e9s quilos dels que la persona tenia quan va comen\u00e7ar a fer la dieta miracle.<\/p>\n<p>\u00c9s una cosa que patim molt en consulta, ja que quan la persona ve a canviar els seus h\u00e0bits es sent \u00abcansada\u00bb o \u00abdesmotivada\u00bb perqu\u00e8 ja va provar alguna cosa, va fracassar i t\u00e9 el temor que aix\u00f2 pugui tornar a passar.<\/p>\n<p><strong>Per poder detectar i evitar les dietes miracle, aqu\u00ed tens les seves caracter\u00edstiques:<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb custom_margin=\u00bb|||35px\u00bb custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n<ul>\n<li>S\u00f3n dietes molt baixes en calories i produeixen una r\u00e0pida p\u00e8rdua de pes.<\/li>\n<li>Realitzen promeses temptadores i miraculoses com perdre molts quilos de pes sense fer cap esfor\u00e7.<\/li>\n<li>Totes tenen efecte rebot o io-io.<\/li>\n<li>Moltes vegades s&#8217;incideix en qu\u00e8 estan avalades per un professional per refor\u00e7ar la seva seguretat i efic\u00e0cia. Aquesta persona pot ser o no un professional, per\u00f2 no oblidem que pot ser que se li hagi pagat perqu\u00e8 simplement declari que aquest m\u00e8tode funciona.<\/li>\n<li>No eduquen perqu\u00e8 no parlen sobre estils de vida saludables o la seva import\u00e0ncia.<\/li>\n<li>Moltes comporten la venda de productes \u00abmiraculosos\u00bb com laxants o di\u00fcr\u00e8tics (que incrementaran la p\u00e8rdua de massa magra) o sucs o qualsevol altre producte amb el qual obtindran beneficis econ\u00f2mics.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; border_width_all=\u00bb2px\u00bb border_color_all=\u00bb#e09900&#8243; border_style_all=\u00bbdotted\u00bb]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Fomenta els h\u00e0bits saludables<\/strong><\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb]<\/p>\n<p><strong>Si vols millorar l&#8217;alimentaci\u00f3 i amb ella la teva salut<\/strong>, has de tenir uns h\u00e0bits de vida saludables i per tant no \u00e9s una cosa tan f\u00e0cil ni r\u00e0pid com fer una detox. Si no saps per on comen\u00e7ar per tenir una alimentaci\u00f3 saludable, et recomanem que <a href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes-barcelona\/\"><strong>contactis amb un dietista-nutricionista<\/strong><\/a> perqu\u00e8 et de pautes adequades (basades en l&#8217;evid\u00e8ncia cient\u00edfica) i t&#8217;acompanyi durant tot el proc\u00e9s cap a uns nous h\u00e0bits i aquests s&#8217;adhereixin al teu estil de vida.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; border_width_all=\u00bb2px\u00bb border_color_all=\u00bb#e09900&#8243; border_style_all=\u00bbdotted\u00bb]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>El teu nivell d&#8217;ansietat o les teves emocions no et permeten cuidar la teva alimentaci\u00f3? <\/strong><\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243;][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb]<\/p>\n<p>Et presento la nostra millor eina per solucionar aquest problema. Es diu Marta i \u00e9s la <a href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/psicologa-barcelona-marta-garcia\/\">psic\u00f2loga del Centre J\u00falia Farr\u00e9<\/a>.<\/p>\n<p>Ens ajuda a combatre tots aquells problemes emocionals, d&#8217;estr\u00e8s, ansietat i trastorns de la conducta que impedeixen que la persona tingui una alimentaci\u00f3 saludable i alhora la seva relaci\u00f3 amb el menjar sigui sana i adequada.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243;][et_pb_image _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/marta-psicologa-barcelona.jpg\u00bb show_in_lightbox=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb use_overlay=\u00bboff\u00bb always_center_on_mobile=\u00bbon\u00bb force_fullwidth=\u00bboff\u00bb show_bottom_space=\u00bbon\u00bb \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243;][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb background_color=\u00bb#f5f5f5&#8243; border_width_all=\u00bb2px\u00bb border_color_all=\u00bb#e09900&#8243;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Contacta amb nosaltres per ajudar-te a millorar els teus h\u00e0bits:<\/strong><\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; background_layout=\u00bblight\u00bb]<\/p>\n<ul>\n<li>Truca&#8217;ns al 933486557 i t&#8217;informarem sobre tot el que necessitis per fer el pas definitiu cap a una alimentaci\u00f3 saludable basada en l&#8217;evid\u00e8ncia cient\u00edfica.<\/li>\n<li>Si vius a Barcelona pots venir personalment a con\u00e8ixer-nos al <a href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/Centro+J%C3%BAlia+Farr%C3%A9+Dietista+-+Nutricionista+Barcelona\/@41.395806,2.1521223,17z\/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x12a4a2983f293bb5:0xf82df7174ff6c1a9!8m2!3d41.395806!4d2.154311\">carrer Balmes 172 principal 2\u00aa<\/a> (amb Diagonal). Si no ets de Barcelona no et preocupis, pots informar per tel\u00e8fon, correu electr\u00f2nic o whatsapp i fer les <a href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes-online\/\">visites online<\/a>.<\/li>\n<li>Vols contactar i enviar els teus dubtes a trav\u00e9s de WhatsApp o correu electr\u00f2nic? Escriu-nos al <strong>699212603<\/strong> o <strong>info@juliafarre.es<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_team_member _builder_version=\u00bb3.0.96&#8243; name=\u00bbAna Amengual \u00bb position=\u00bbDietista &#8211; Nutricionista\u00bb image_url=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/ana-amengual-dietista.jpg\u00bb background_layout=\u00bblight\u00bb \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div> Per a algunes persones els excessos nadalencs s\u00f3n tan t\u00edpics d&#8217;aquesta \u00e8poca com les reunions familiars, el fred i els regals. Molts pacients al novembre ja ens preguntaven: Qu\u00e8 puc fer per Nadal per no perdre tot el que he aconseguit (adquirir bons h\u00e0bits, aprimar &#8230;)? Si faig un exc\u00e9s com el puc compensar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-5110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacio-salut"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta alcalina i pla detox: S\u00f3n recomanables? | Centre J\u00falia Farr\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Segur que alguna vegada has sentit parlar del pa detox o la dieta alcalina com una possible soluci\u00f3 a possibles &quot;Excessos&quot; en la teva alimentaci\u00f3. En aquest article vull explicar-te en qu\u00e8 consisteixen aquests plans o dietes i per qu\u00e8 no funcionen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta alcalina i pla detox: S\u00f3n recomanables? | Centre J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Segur que alguna vegada has sentit parlar del pa detox o la dieta alcalina com una possible soluci\u00f3 a possibles &quot;Excessos&quot; en la teva alimentaci\u00f3. En aquest article vull explicar-te en qu\u00e8 consisteixen aquests plans o dietes i per qu\u00e8 no funcionen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-01-25T11:41:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-01-26T10:07:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/plan-detox-754x424.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"754\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta alcalina i pla detox: S\u00f3n recomanables? | Centre J\u00falia Farr\u00e9","description":"Segur que alguna vegada has sentit parlar del pa detox o la dieta alcalina com una possible soluci\u00f3 a possibles \"Excessos\" en la teva alimentaci\u00f3. En aquest article vull explicar-te en qu\u00e8 consisteixen aquests plans o dietes i per qu\u00e8 no funcionen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Dieta alcalina i pla detox: S\u00f3n recomanables? | Centre J\u00falia Farr\u00e9","og_description":"Segur que alguna vegada has sentit parlar del pa detox o la dieta alcalina com una possible soluci\u00f3 a possibles \"Excessos\" en la teva alimentaci\u00f3. En aquest article vull explicar-te en qu\u00e8 consisteixen aquests plans o dietes i per qu\u00e8 no funcionen.","og_url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/","og_site_name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","article_published_time":"2018-01-25T11:41:22+00:00","article_modified_time":"2018-01-26T10:07:43+00:00","og_image":[{"width":754,"height":424,"url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/plan-detox-754x424.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"J\u00falia Farr\u00e9","twitter_misc":{"Escrit per":"J\u00falia Farr\u00e9","Temps estimat de lectura":"15 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/","name":"Dieta alcalina i pla detox: S\u00f3n recomanables? | Centre J\u00falia Farr\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/plan-detox-754x424.jpg","datePublished":"2018-01-25T11:41:22+00:00","dateModified":"2018-01-26T10:07:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#\/schema\/person\/73228542350122fd12d391b7cb630403"},"description":"Segur que alguna vegada has sentit parlar del pa detox o la dieta alcalina com una possible soluci\u00f3 a possibles \"Excessos\" en la teva alimentaci\u00f3. En aquest article vull explicar-te en qu\u00e8 consisteixen aquests plans o dietes i per qu\u00e8 no funcionen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/plan-detox-754x424.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/plan-detox-754x424.jpg","width":754,"height":424,"caption":"dieta detox"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/pla-detox-dieta-alcalina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietista-nutricionista Barcelona","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimentaci\u00f3 i salut","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/categoria\/alimentacio-salut\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Em beneficiaria fer un pla Detox o una dieta Alcalina despr\u00e9s dels excessos del nadal?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/","name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5110\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}