{"id":7180,"date":"2018-10-05T09:29:22","date_gmt":"2018-10-05T09:29:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?p=7180"},"modified":"2018-10-05T09:29:22","modified_gmt":"2018-10-05T09:29:22","slug":"gestio-emocions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/","title":{"rendered":"Com gestionar les emocions?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section bb_built=\u00bb1″][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb4_4″][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″]<\/p>\n

Alegria, ira, f\u00e0stic, tristesa i por. Aquestes cinc emocions<\/strong> responen a les b\u00e0siques o prim\u00e0ries que tots els essers humans som capa\u00e7os d\u2019experimentar.<\/p>\n

Dintre de cada emoci\u00f3 b\u00e0sica podem englobar altres emocions m\u00e9s complexes i secund\u00e0ries, com per exemple: l\u2019avorriment, l\u2019enyoran\u00e7a, la soledat o la culpa.<\/p>\n

M\u00e9s enll\u00e0 d\u2019aquesta senzilla classificaci\u00f3, ens detindrem a aprofundir una mica m\u00e9s sobre elles, explicant per a que serveixen i com podem arribar a regular-les d\u2019una manera efica\u00e7 i equilibrada.<\/p>\n\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″ custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n

Qu\u00e8 son les emocions i quina \u00e9s la seva finalitat?<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb3.12.2″ color=\u00bb#e09900″ custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb \/][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″]<\/p>\n

El concepte d\u2019emoci\u00f3 no es quelcom senzill si no tot el contrari, una emoci\u00f3 es defineix com: un estat psicol\u00f2gic complex que influeix directament en la nostra manera de pensar i en la nostra manera de comportar-nos<\/strong>. L\u2019estat emocional que sentim condiciona els nostres pensaments i els nostres actes.<\/p>\n

Les persones estem capacitades per sentir moltes emociones diferents, incl\u00fas en un mateix dia podem experimentar estats emocionals ben diversos. Per\u00f2, \u00bf per a qu\u00e8 serveixen les emocions?<\/p>\n

L\u2019emotivitat t\u00e9 una missi\u00f3 funcional<\/strong>, es a dir, ens permet diferents funcions gr\u00e0cies a la informaci\u00f3 del mon exterior i interior que ens transmet. Per tant, \u00e9s la encarregada d\u2019informar-nos i transmetre\u2019ns informaci\u00f3 molt valuosa tant per la nostra superviv\u00e8ncia com pel nostre benestar. Quan explico la definici\u00f3 d\u2019emoci\u00f3 a consulta, m\u2019agrada molt fer servir la met\u00e0fora de \u201c el colom missatger\u201d: les emocions son com els coloms missatgers, venen a donar-nos un missatge, el qual cont\u00e9 una informaci\u00f3 que cal saber desxifrar en benefici nostre.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″ custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n

Hem de reprimir les emocions?<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb3.12.2″ color=\u00bb#e09900″ custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb \/][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″]<\/p>\n

Ara que sabem que la seva principal finalitat \u00e9s informativa, esdev\u00e9 m\u00e9s f\u00e0cil comprendre que el fet d’escoltar i permetre’ns sentir les emocions, ser\u00e0 una de les premisses a tenir en compte a l’hora de saber gestionar-les millor. S\u00ed, has sentit b\u00e9! Tot i que la societat tendeix a considerar que cal reprimir (sobretot les conegudes com emocions negatives) i fins i tot suprimir-les, el correcte \u00e9s ben diferent i m\u00e9s aviat tot el contrari: les emocions s\u00f3n el motor de la vida dels \u00e9ssers humans i sense elles caminar\u00edem perduts a l’hora d’interaccionar amb el m\u00f3n que ens envolta.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb1_3″][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″]<\/p>\n

Els estats emocionals ens permeten con\u00e8ixer, cr\u00e9ixer, aprendre, evolucionar i sentir-nos vius amb tots els sentits. Aix\u00ed doncs conv\u00e9 no classificar les emocions en bones ni dolentes, ja que totes elles tenen la seva missi\u00f3 i la seva utilitat.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb2_3″][et_pb_image _builder_version=\u00bb3.12.2″ src=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/estados-de-animo.jpg\u00bb alt=\u00bbestats d’anim\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb4_4″][et_pb_testimonial _builder_version=\u00bb3.12.2″ quote_icon_background_color=\u00bb#f5f5f5″]<\/p>\n

Les emocions son com els coloms missatgers, venen a donar-nos un missatge, el qual cont\u00e9 una informaci\u00f3 que cal saber desxifrar en benefici nostre<\/h4>\n

[\/et_pb_testimonial][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″]<\/p>\n

Com deia anteriorment, una de les accions m\u00e9s habituals que solem fer els \u00e9ssers humans \u00e9s comprometre’ns en reprimir o evitar les nostres emocions<\/strong>, o fins i tot fer veure que no les sentim i preferim bloquejar-les. Aquesta negaci\u00f3 succeeix sobretot quan apareixen sentiments que no ens resulten agradables, sin\u00f3 m\u00e9s aviat dif\u00edcils d’afrontar, com ara: la culpa, la por, la vergonya, la sup\u00e8rbia o la soledat<\/strong>.<\/p>\n<\/a>

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLes emocions s\u00f3n el motor de la vida dels \u00e9ssers humans i sense elles caminar\u00edem perduts a l’hora d’interaccionar amb el m\u00f3n que ens envolta\u00a0@aarroyof<\/span> - Haz clic para twittear! <\/i><\/a>   <\/i><\/a><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\n

Per\u00f2 totes elles tenen un prop\u00f2sit que fins que no es compleixi, no s\u2019esvairan. Continuaran aqu\u00ed fins i tot amb m\u00e9s for\u00e7a que quan van apar\u00e8ixer per primera vegada o potser fins i tot escolliran altres formes desadaptatives de expressar-se i canalitzar, convertint-se aix\u00ed en les causants del nostre malestar. Si ens enfoquem a apartar-nos d’elles i no som capa\u00e7os de mirar-les i observar-les, encara que no ens agradi el que veiem o el que ens fan sentir, l’\u00fanic que aconseguirem \u00e9s anar en contra de nosaltres mateixos.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″ custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n

La gesti\u00f3 emocional i el treball terap\u00e8utic<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb3.12.2″ color=\u00bb#e09900″ custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb \/][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″]<\/p>\n

Per aprendre a gestionar i educar les emocions, existeix el que els psic\u00f2legs coneixem com les compet\u00e8ncies emocionals. Aquestes compet\u00e8ncies ens permeten adquirir les destreses suficients per tenir la capacitat de:<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″ background_color=\u00bb#f5f5f5″ custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n

    \n
  • Prendre consci\u00e8ncia de les emocions per a identificar-les<\/strong>: at\u00e9n al que anomenem consci\u00e8ncia emocional.<\/li>\n
  • Aprendre a regular-les<\/strong>, \u00e9s a dir, aprendre a esbrinar quin missatge ens transmeten per aix\u00ed aprendre a identificar quins canvis o adaptacions conv\u00e9 que fem a cada moment. At\u00e9n al que anomenem regulaci\u00f3 emocional.<\/li>\n
  • Dur a terme l’autoconeixement<\/strong> per adquirir una major autonomia emocional, i per tant, una actitud m\u00e9s positiva davant la vida i una millor autoestima davant l’amor que ens dediquem a nosaltres mateixos.<\/li>\n<\/ul>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″]<\/p>\n

    Aquestes compet\u00e8ncies es poden aprendre i millorar dins d’un espai terap\u00e8utic que tingui com a objectiu la gesti\u00f3 emocional, parlant en termes generals.<\/p>\n

    Aix\u00ed doncs, la base per comen\u00e7ar a gestionar les nostres emocions d’una forma m\u00e9s efica\u00e7 i saludable rau en tres punts b\u00e0sics que destaquem a continuaci\u00f3:<\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″ custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n

    Punts clau per a la gesti\u00f3 emocional<\/h3>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb3.12.2″ color=\u00bb#e09900″ custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb \/][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″ background_color=\u00bb#f5f5f5″ custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n

      \n
    • La identificaci\u00f3 i expressi\u00f3 emocional<\/strong>: escoltar i expressar les nostres emocions, ja sigui oralment o b\u00e9, usant altres formes com ara l’escriptura, la pintura o l’art. En casos en qu\u00e8 d’entrada hi ha una barrera per identificar les emocions i per tant per a expressar-les, pot resultar d’utilitat fer servir emocionaris o llistat d’emocions.<\/li>\n
    • L’acceptaci\u00f3 i comprensi\u00f3 emocional<\/strong>: encara que ens costi, hem de acceptar-les sense judici i observar-les amb atenci\u00f3 per prendre consci\u00e8ncia de la informaci\u00f3 que ens volen donar i aix\u00ed comprendre-les.<\/li>\n
    • El perm\u00eds per sentir-les<\/strong>: permetre’ns sentir potser resulta una mica molt evident per\u00f2 la veritat \u00e9s que \u00e9s una realitat molt com\u00fa trobar a persones que no es permeten sentir, ja sigui per por, dolor, per repercussi\u00f3 social, per creences invalidants ( \u00abjo no mereixo sentir \u00ab) o per altres motius diversos. Quan aix\u00f2 succeeix, les emocions tendeixen a bloquejar o a fer veure que no existeixen encara que elles encara hi s\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″ background_color=\u00bb#f5f5f5″ border_width_all=\u00bb2px\u00bb border_color_all=\u00bb#e09900″ custom_padding=\u00bb10px|10px|10px|10px\u00bb]<\/p>\n

      Posem com a exemple a la por<\/strong><\/h3>\n

      \"emocionDe manera molt resumida, la por ens permet dues funcions: una d’elles \u00e9s de protecci\u00f3 (en casos de superviv\u00e8ncia ens ajuda a fugir) i l’altra ens confereix par\u00e0lisi. En aquest \u00faltim cas: quan sentim por, aquest ens paralitza, ens bloqueja i no ens permet avan\u00e7ar, abandonant tota acci\u00f3 lligada a aquesta por i impedint-nos fer tot all\u00f2 que far\u00edem si la por no hi fos. Si tenim por i evitem enfrontar-nos a ell, aquest es far\u00e0 cada vegada m\u00e9s gran i et far\u00e0 sentir cada vegada pitjor<\/strong>. En canvi, si aprenem a gestionar i sentir la por d’una manera m\u00e9s sana, ens sentirem capa\u00e7os d’expressar-ho, d’acceptar, al cap i a la fi, de mirar-lo i observar-lo per a posterior, comen\u00e7ar a superar-ho i a enfrontar-nos a ell.<\/p>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″ custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb]<\/p>\n

      Comen\u00e7a ara a millorar la gesti\u00f3 de les teves emocions<\/h2>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb3.12.2″ color=\u00bb#e09900″ custom_margin=\u00bb||1px|\u00bb \/][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″]<\/p>\n

      Una bona manera de comen\u00e7ar a donar passos petits per millorar les nostres compet\u00e8ncies emocionals \u00e9s atendre les nostres emocions, als nostres \u00abcoloms missatgers\u00bb.
      \nUn petit exercici per practicar di\u00e0riament i que ens permetr\u00e0 millorar la connexi\u00f3 amb les nostres emocions i gestionar-les de manera m\u00e9s adaptativa, consisteix a preguntar-nos a nosaltres mateixos:<\/p>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.12.2″]<\/p>\n

        \n
      1. Com m’he sentit avui?<\/strong><\/li>\n
      2. Com m’estic sentint?<\/strong><\/li>\n
      3. Qu\u00e8 crec que necessito?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_cta _builder_version=\u00bb3.12.2″ title=\u00bbDes del nostre equip de psic\u00f2logues podem ajudar-te\u00bb button_text=\u00bbContacta ara amb nosaltres\u00bb button_url=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/dietes-barcelona\/\u00bb background_color=\u00bb#ffbb00″ background_layout=\u00bblight\u00bb header_text_color=\u00bb#000000″ body_text_color=\u00bb#000000″ custom_button=\u00bbon\u00bb button_text_color=\u00bb#000000″ button_border_color=\u00bb#000000″ button_icon=\u00bb%%28%%\u00bb button_icon_placement=\u00bbleft\u00bb button_bg_color=\u00bb#ffffff\u00bb]<\/p>\n

        Si creus que sol no podr\u00e0s o et sents amb la necessitat que alg\u00fa t’acompanyi a millorar la teva gesti\u00f3 emocional, demana ajuda psicol\u00f2gica. Sempre \u00e9s un bon moment per fer el pas cap al respecte de les teves emocions.<\/p>\n

        [\/et_pb_cta][et_pb_team_member _builder_version=\u00bb3.12.2″ name=\u00bbAndrea Arroyo \u00bb position=\u00bbPSIC\u00d2LOGA SANITARIA\u00bb image_url=\u00bbhttps:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/andrea-arroyo-psicologa.jpg\u00bb \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div> Alegria, ira, f\u00e0stic, tristesa i por. Aquestes cinc emocions responen a les b\u00e0siques o prim\u00e0ries que tots els essers humans som capa\u00e7os d\u2019experimentar. Dintre de cada emoci\u00f3 b\u00e0sica podem englobar altres emocions m\u00e9s complexes i secund\u00e0ries, com per exemple: l\u2019avorriment, l\u2019enyoran\u00e7a, la soledat o la culpa. M\u00e9s enll\u00e0 d\u2019aquesta senzilla classificaci\u00f3, ens detindrem a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7188,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-7180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-coaching-nutricional"],"yoast_head":"\nCom gestionar les emocions? Descobreix la gesti\u00f3 emocional<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Per aprendre a gestionar les emocions, existeix el que els psic\u00f2legs coneixem com les compet\u00e8ncies emocionals Descobreix m\u00e9s en aquest article!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Com gestionar les emocions? Descobreix la gesti\u00f3 emocional\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Per aprendre a gestionar les emocions, existeix el que els psic\u00f2legs coneixem com les compet\u00e8ncies emocionals Descobreix m\u00e9s en aquest article!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-05T09:29:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/gestonar-les-emocions.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"685\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"439\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Com gestionar les emocions? Descobreix la gesti\u00f3 emocional","description":"Per aprendre a gestionar les emocions, existeix el que els psic\u00f2legs coneixem com les compet\u00e8ncies emocionals Descobreix m\u00e9s en aquest article!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Com gestionar les emocions? Descobreix la gesti\u00f3 emocional","og_description":"Per aprendre a gestionar les emocions, existeix el que els psic\u00f2legs coneixem com les compet\u00e8ncies emocionals Descobreix m\u00e9s en aquest article!","og_url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/","og_site_name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","article_published_time":"2018-10-05T09:29:22+00:00","og_image":[{"width":685,"height":439,"url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/gestonar-les-emocions.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"J\u00falia Farr\u00e9","twitter_misc":{"Escrit per":"J\u00falia Farr\u00e9","Temps estimat de lectura":"8 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/","name":"Com gestionar les emocions? Descobreix la gesti\u00f3 emocional","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/gestonar-les-emocions.jpg","datePublished":"2018-10-05T09:29:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#\/schema\/person\/73228542350122fd12d391b7cb630403"},"description":"Per aprendre a gestionar les emocions, existeix el que els psic\u00f2legs coneixem com les compet\u00e8ncies emocionals Descobreix m\u00e9s en aquest article!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/gestonar-les-emocions.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/gestonar-les-emocions.jpg","width":685,"height":439},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/blog\/gestio-emocions\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietista-nutricionista Barcelona","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psicologia i Coaching","item":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/categoria\/psicologia-coaching-nutricional\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Com gestionar les emocions?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/#website","url":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/","name":"Dietistas nutricionistas en Barcelona | Centro J\u00falia Farr\u00e9","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7180\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centrojuliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}