[et_pb_section bb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb3.22.3″][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.22.3″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.23.3″ z_index_tablet=\u00bb500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb]<\/p>\n
<\/p>\n
La s\u00edndrome posvacacional<\/strong>, tamb\u00e9 coneguda com a estr\u00e8s postvacacional<\/em>\u00a0no es defineix com una patologia en s\u00ed mateixa, es tracta mes aviat d\u2019un proc\u00e9s adaptatiu a la rutina laboral despr\u00e9s dels per\u00edodes de vacances. Per\u00f2, en ocasions aquest proc\u00e9s pot tornar-se complicat i generar un intens malestar a les persones que l\u2019experimenten. <\/span><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.23.3″ z_index_tablet=\u00bb500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb 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Tamb\u00e9 poden apar\u00e8ixer s\u00edmptomes fisiol\u00f2gics que acompanyin al estr\u00e8s, com alteracions al patr\u00f3 de son, en la gana o dolors muscoloesquel\u00e8tics<\/strong>.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.23.3″ custom_margin=\u00bb||3px|||\u00bb z_index_tablet=\u00bb500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb 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header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb]<\/p>\n El per\u00edode de readaptaci\u00f3 a la rutina pot afectar a diferents nivells de la conducta alimentaria.<\/p>\n Es habitual que durant les vacances canvi\u00efn els nostres horaris d\u2019ingestes<\/strong>, que aquestes siguin m\u00e9s desordenades i que s\u2019improvisin els \u00e0pats. Al tornar a la rutina, pot costar reprendre algunes de les costums que tenim durant tot l\u2019any, per tal d\u2019evitar-ho \u00e9s fonamental no descuidar l\u2019alimentaci\u00f3 durant les vacances.<\/p>\n D\u2019altre banda,\u00a0 a les persones que segueixen algun programa nutricional guiat per un professional de la nutrici\u00f3 i diet\u00e8tica, \u00e9s probable que durant les vacances se\u2019ls hi faci m\u00e9s complicat seguir les pautes o recomanacions professionals i que al tornar a la rutina laboral decideixin reprendre-les. Si s\u2019han deixat de seguir completament, es pot experimentar una sensaci\u00f3 de frustraci\u00f3 o frac\u00e0s per no haver seguit el programa.<\/p>\n Per tal que no s\u2019abandoni el pla nutricional<\/a> amb facilitat \u00e9s important poder comptar amb un pla nutricional flexible<\/strong>, que no es contempli com quelcom r\u00edgid i est\u00e0tic , si no que s\u2019adapti a la resta de les nostres necessitats. La idea \u00e9s que no haguem d\u2019organitzar les vacances entorn al menjar, si no que el pla nutricional s\u2019adapti a les nostres vacances. Poder compartir amb el professional de refer\u00e8ncia les inquietuds sobre continuar amb el programa nutricional durant les vacances<\/strong> \u00e9s essencial per tal de construir junts el pla que millor s\u2019adeq\u00fci a cada situaci\u00f3.<\/p>\n El nostre cos tamb\u00e9 necessita readaptar-se a la rutina, \u00e9s possible per tant que notem canvis en la gana o sacietat<\/strong>. Per aix\u00f2 \u00e9s important poder prestar atenci\u00f3 a les sensacions corporals que experimentem i tenir en compte que a nivell fisiol\u00f2gic tamb\u00e9 haurem de passar aquesta readaptaci\u00f3.<\/p>\nPer qu\u00e8 apareix la s\u00edndrome postvacacional?<\/h2>\n
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S\u00edmptomes de la s\u00edndrome postvacacional<\/h2>\n
Com pot afectar en la nostra conducta aliment\u00e0ria la fi de les vacances?<\/h2>\n
A nivell d\u2019h\u00e0bits<\/u><\/h3>\n
A nivell fisiol\u00f2gic<\/u><\/h3>\n
A nivell emocional<\/u><\/h3>\n