Gestió de les teves emocions: Aprèn a gestionar les teves emocions sense necessitat de recórrer al menjar
Dates i durada
Dimecres 22 de novembre de 18:30 a 20:30h. i dimecres 29 de novembre de 18:30 a 20:30h.
Localització
El curs s’impartirà al Centre de nutrició Júlia Farré
Preu
60 € *
* Preu amic per a pacients i els seus acompanyants: 50 €
* Inclou dossier amb el material del curs.
Màxim 10 places per curs
A qui va dirigit?
- Al públic en general que vulgui aprendre a reconèixer les seves emocions i gestionar-les sense necessitat de recórrer al menjar.
- A tots aquells que vulguin aprendre tècniques i estratègies per evitar el pica-pica i el menjar de manera compulsiva.
- A tots aquells que vulguin aprendre més sobre el món de les emocions, per augmentar la consciència sobre si mateix.
Què tractarem?
- Emocions: què són
- Consciència corporal: com identificar les emocions en el meu cos.
- Funció de les emocions: què em volen dir les meves emocions.
- Autoconeixement: com comprendre les meves emocions.
- Gestió de les emocions: Tècniques i estratègies per gestionar les meves emocions sense necessitat de menjar. Com donar-li una sortida adaptativa als meus emocions en el meu dia a dia.
Alimentació conscient: conrea una relació més conscient i plena amb el menjar
Dates i durada
Opció horari tarda: Dimecres 13 de diciembre de 18.30 a 20h. i dimecres 20 de diciembre de 18.30 a 20.30h.
Preu
60 € *
* Preu amic per a pacients i els seus acompanyants: 50 €
* Inclou dossier amb el material del curs.
Màxim 10 places per curs
Localització
El curs s’impartirà al Centre de nutrició Júlia Farré
A qui va dirigit?
- Al públic en general que vulgui construir una relació més conscient amb el menjar.
- A tots aquells que vulguin aprendre a triar aliments de manera que nodreixin tant el seu cos com emocions, de manera conscient.
- A tots aquells que vulguin augmentar la seva consciència corporal i diferenciar així els diferents tipus de gana.
Què tractarem?
- Què és l’alimentació conscient?
- Aprèn i reconeix els 9 diferents tipus de gana.
- Aprèn a relacionar-te de manera diferent amb el menjar.
- Reconnecta amb els sentits i els teus senyals internes.
- Aprèn la diferència entre gana física i gana emocional.
- L’art de ser amables: disminueix l’autocrítica i augmenta la compassió.
- Practica conscient.
Apunta’t a la recepció del centre, per whatsapp 699212603, trucant al 933486557 o per email a info@juliafarre.es
Ponent
Marta García
Psicòloga i psicoterapeuta