Nous cursos de psiconutrició disponibles

Dimecres 22 de novembre de 18:30 a 20:30h. i dimecres 29 de novembre de 18:30 a 20:30h.

El curs s’impartirà al Centre de nutrició Júlia Farré

60 € *

* Preu amic per a pacients i els seus acompanyants: 50 €

* Inclou dossier amb el material del curs.

Màxim 10 places per curs

A qui va dirigit?

• Al públic en general que vulgui aprendre a reconèixer les seves emocions i gestionar-les sense necessitat de recórrer al menjar.
• A tots aquells que vulguin aprendre tècniques i estratègies per evitar el pica-pica i el menjar de manera compulsiva.
• A tots aquells que vulguin aprendre més sobre el món de les emocions, per augmentar la consciència sobre si mateix.

Què tractarem?

• Emocions: què són
• Consciència corporal: com identificar les emocions en el meu cos.
• Funció de les emocions: què em volen dir les meves emocions.
• Autoconeixement: com comprendre les meves emocions.
• Gestió de les emocions: Tècniques i estratègies per gestionar les meves emocions sense necessitat de menjar. Com donar-li una sortida adaptativa als meus emocions en el meu dia a dia.

Opció horari tarda: Dimecres 13 de diciembre de 18.30 a 20h. i dimecres 20 de diciembre de 18.30 a 20.30h.

60 € *

* Preu amic per a pacients i els seus acompanyants: 50 €

* Inclou dossier amb el material del curs.

Màxim 10 places per curs

El curs s’impartirà al Centre de nutrició Júlia Farré

A qui va dirigit?

• Al públic en general que vulgui construir una relació més conscient amb el menjar.
• A tots aquells que vulguin aprendre a triar aliments de manera que nodreixin tant el seu cos com emocions, de manera conscient.
• A tots aquells que vulguin augmentar la seva consciència corporal i diferenciar així els diferents tipus de gana.

Què tractarem?

• Què és l’alimentació conscient?
• Aprèn i reconeix els 9 diferents tipus de gana.
• Aprèn a relacionar-te de manera diferent amb el menjar.
• Reconnecta amb els sentits i els teus senyals internes.
• Aprèn la diferència entre gana física i gana emocional.
• L’art de ser amables: disminueix l’autocrítica i augmenta la compassió.
• Practica conscient.

Ponent