El nostre blog sobre salut, dietes, alimentació i molt més
Si vols que escrivim sobre algun tema concret, pots dirigir-te a nosaltres mitjançant el formulari de contacte del web.
10 Idees de sopars complets per perdre pes
A la consulta trobem habitualment amb que moltes persones que tenen per objectiu baixar pes es restringeixen la ingesta de la nit per aconseguir-ho. Per aquest motiu he decidit redactar aquest article, ja que, en realitat, pots seguir gaudint del sopar, tot i que el...
Ritme circadià: Com pot ajudar al nostre sistema immune?
El ritme circadià és el nostre rellotge intern. Es sincronitza principalment pel cicle de llum i foscor, les interaccions socials, l'alimentació i l'exercici físic. Aquest regula la producció de diverses hormones al llarg del cicle de 24 hores. L'hormona melatonina,...
Dejuni intermitent
El dejuni intermitent consisteix en una pràctica nutricional en què es distribueixen els horaris dels àpats d'una manera diferent a la tradicional. Aquesta estratègia es basa en com distribuir la jornada per menjar en unes hores determinades del dia deixant l’altra...
Alimentació i cilcle menstrual
Qué es el cicle menstrual? El cicle menstrual consisteix en un mecanisme fisiològic en el que el nostre cos es prepara per a la reproducció. Al llarg del cicle es donen una sèrie de canvis i fluctuacions hormonals tenint un gran impacte en el sistema reproductor de la...
9 receptes per reduir el nivell de colesterol de la dieta
El colesterol és un lípid o greix que es troba a les membranes de totes les nostres cèl·lules i en la circulació sanguínia i per ser transportat requereix de les lipoproteïnes. Les lipoproteïnes que el transporten són indicatius analítics que ens permeten...
Alimentació i sistema immune: Coneixent el nostre sistema de defenses
Què és el sistema immunitari?El nostre sistema immunitari ens protegeix enfront d'una gran varietat d'antígens, és a dir, lluita contra agents externs (bacteris, fongs, paràsits, virus) i agents interns (danys en estructures corporals i cèl·lules canceroses) que...
La influència de la publicitat en la imatge corporal
Què és la imatge corporal?La imatge corporal és la representació mental que cada persona té sobre el seu cos i aspecte físic (Raich, 2000) i la vivència que es té del mateix (Guimón, 1999). Es podria resumir en com es percep, sent i actua cadascú respecte al seu...
Sobrecreixement bacterià (SIBO): Definició, diagnòstic i tractament
Cada vegada som més conscients que la nostra microbiota té un paper remarcable a la nostra salut ja te influència no únicament en el trànsit intestinal sinó que es relaciona amb el sistema immunitari, endocrí, urinari... fins i tot pot estar implicada en el...
Menú escolar: Com avaluar el que mengen els teus fills a l’escola?
Arriba el moment en què els nostres fills compleixen 3 anyets i hem de buscar el col·legi on passaran uns quants anys estudiant. A més, en molts casos, les nostres condicions personals no ens permeten anar a buscar a l'infant a l'escola per portar-lo a casa a dinar i...
Gana emocional: Què és i com afrontar-la?
Què és la gana emocional? Emocions Per parlar de gana emocional, convé aclarir que són les emocions i a que ens referim amb el concepte emocional. Podem definir les emocions com respostes psicofisiològiques (es a dir de la ment i del cos) dels individus a...
Escrivim sobre:
Alimentació i salut
Els nostres mètodes i fórmules nutricionals d’èxit
Mites i realitats sobre alimentació
Noticies i esdeveniments
Receptes saludables
Psicologia i Coaching
