Gestión de tus emociones: Aprende a manejar tus emociones sin necesidad de recurrir a la comida
Fechas y duración
Miércoles 22 de noviembre de 18:30 a 20:30h. y miércoles 29 de noviembre de 18:30 a 20:30h.
Localización
El curso se impartirá en el Centro de nutrición Júlia Farré
Precio
Coste de inscripción 60€*
*Precio amigo para pacientes y sus acompañantes: 50€
*Incluye dossier con el material del curso.
Máximo 10 plazas por curso.
¿A quién va dirigido?
- Al público en general que quiera aprender a reconocer sus emociones y gestionarlas sin necesidad de recurrir a la comida.
- A todos aquellos que quieran aprender técnicas y estrategias para evitar el picoteo y el comer de manera compulsiva.
- A todos aquellos que quieran aprender más sobre el mundo de las emociones, para aumentar la conciencia sobre sí mismo.
Temario
- Emociones: qué son
- Conciencia corporal: cómo identificar las emociones en mi cuerpo.
- Función de las emociones: qué me quieren decir mis emociones.
- Autoconocimiento: cómo comprender mis emociones.
- Gestión de las emociones: Técnicas y estrategias para manejar mis emociones sin necesidad de comer. Cómo darle una salida adaptativa a mis emociones en mi día a día.
Alimentación consciente: cultiva una relación más consciente y plena con la comida
Fechas y duración
Miércoles 13 de diciembre de 18.30 a 20.30h. y miércoles 20 de diciembre de 18.30 a 20.30h.
Localización
El curso se impartirá en el Centro de nutrición Júlia Farré
Precio
Coste de inscripción 60€*
*Precio amigo para pacientes y sus acompañantes: 50€
*Incluye dossier con el material del curso.
Máximo 10 plazas por curso.
¿A quién va dirigido?
- Al público en general que quiera construir una relación más consciente con la comida.
- A todos aquellos que quieran aprender a elegir alimentos de manera que nutran tanto su cuerpo como emociones, de manera consciente.
- A todos aquellos que quieran aumentar su conciencia corporal y diferenciar así los diferentes tipos de hambre.
Temario
- ¿Qué es la alimentación consciente?
- Aprende y reconoce los 7 diferentes tipos de hambre.
- Aprende a relacionarte de manera diferente con la comida.
- Reconecta con los sentidos y tus señales internas.
- Aprende la diferencia entre hambre física y hambre emocional.
- El arte de ser amables: disminuye la autocrítica y aumenta la compasión.
- Practica consciente.
Reserva tu plaza
Apúntate en recepción del centro, por whatsapp 699212603, llamando al 933486557 o por email en info@juliafarre.es
Hola, quisiera saber si se puede cursar on line y cuando son los próximos cursos
Gracias
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Hola Maria Inés, de momento no tenemos programado ninguna formación online, aunque estamos trabajando para poder hacerlo en un futuro. Te recomiendo que estés atenta a nuestras actualizaciones para no perderte todas las novedades de nuestras formaciones 🙂 Un saludo y muchas gracias por tu interés!
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