Alimentación y salud
Aquí puedes leer los posts que escribimos sobre nutrición, alimentación, salud o recomendaciones y consejos relacionados con la manera de comer. Te mantenemos al día de las últimas tendencias en alimentación, estudios científicos, libros y noticias de interés, damos consejos para los diferentes momentos del año, incluso para celebraciones y tradiciones culturales que giran en torno a la alimentación. Queremos abarcar temáticas que tengan en cuenta a distintos grupos de población: infantil, edad adulta, embarazo, menopausia… y distintas necesidades, como subir de peso, mejorar el rendimiento deportivo, adelgazar, aprender a comer, reeducación alimentaria, alimentación vegetariana, alergias e intolerancias alimentarias, etc.
Alimentación saludable como base de nuestro trabajo en la consulta
En nuestra consulta de nutrición, trabajamos cada día ayudando a nuestros pacientes a conseguir sus objetivos. Esto nos permite estar en contacto con multitud de casos, problemáticas y condiciones, sobre las cuales escribiremos en esta sección de nuestro blog.
Cómo eliminar los gases: dieta, remedios y guía completa
¿Qué son los gases intestinales y por qué se producen? Como dietista-nutricionista, una de las consultas que recibo con más frecuencia en el Centro Júlia Farré está relacionada con los gases. Y lo primero que siempre digo a mis pacientes es que producir gases es...
Alimentación complementaria bebés y Baby Led Weaning (BLW): guía completa para empezar paso a paso, con seguridad y sin miedo
Hay momentos en la crianza que marcan un antes y un después. La primera vez que tu bebé sonríe, que se da la vuelta… y también la primera vez que se sienta en la mesa con vosotros y prueba comida de verdad. La alimentación complementaria suele vivirse con ilusión,...
Efecto rebote tras Ozempic, Wegovy y Mounjaro: por qué ocurre y cómo minimizarlo con nutrición y ejercicio
Júlia Farré Dietista-Nutricionista Dietista-nutricionista especializada en pérdida de peso y obesidad. Directora del Centro de nutrición y psiconutrición Júlia Farré, diplomada y graduada en nutrición humana y dietética. Colegiada número 507 en el Colegio de Dietistas...
Dieta para la celulitis: Guía científica y emocional (sin estigmas).
Júlia Farré Dietista-Nutricionista Dietista-nutricionista especializada en pérdida de peso y obesidad. Directora del Centro de nutrición y psiconutrición Júlia Farré, diplomada y graduada en nutrición humana y dietética. Colegiada número 507 en el Colegio de Dietistas...
Ayuno intermitente ¿Cuándo realizarlo? ¿Cuáles son los beneficios de ayunar?
El ayuno intermitente es un patrón de horarios: alternas una “ventana de comida” (por ejemplo, 8–10 horas) con un periodo sin ingerir calorías. Puede ayudar a ordenar horarios y reducir el picoteo, pero no funciona por magia: los resultados dependen de la calidad de...
