Alimentació i salut
Aquí pots llegir els posts que escrivim sobre nutrició, alimentació, salut o recomanacions i consells relacionats amb la manera de menjar. Et mantenim al dia de les últimes tendències en alimentació, estudis científics, llibres i notícies d’interès, donem consells per als diferents moments de l’any, fins i tot per a celebracions i tradicions culturals que giren al voltant de l’alimentació. Volem abastar temàtiques que tinguin en compte a diferents grups de població: infantil, edat adulta, embaràs, menopausa… i diferents necessitats, com pujar de pes, millorar el rendiment esportiu, perdre pes, aprendre a menjar, reeducació alimentària, alimentació vegetariana, al·lèrgies i intoleràncies alimentàries, etc.
Alimentació saludable com a base de la nostra feina a la consulta
A la nostra consulta de nutrició, treballem cada dia ajudant als nostres pacients a aconseguir els seus objectius. Això ens permet estar en contacte amb multitud de casos, problemàtiques i condicions, sobre les quals escriurem en aquesta secció del nostre bloc.
10 consells per pujar de pes de forma saludable
Estem acostumats a sentir a parlar sobre mil tipus de dietes diferents, totes prometent ser la més fàcil, la més efectiva i la millor per a l’objectiu del que es tracti però, si bé el focus sol estar en la pèrdua de pes, no és tan comú parlar de la dieta per...
10 Idees de sopars complets per perdre pes
A la consulta trobem habitualment amb que moltes persones que tenen per objectiu baixar pes es restringeixen la ingesta de la nit per aconseguir-ho. Per aquest motiu he decidit redactar aquest article, ja que, en realitat, pots seguir gaudint del sopar, tot i que el...
Ritme circadià: Com pot ajudar al nostre sistema immune?
El ritme circadià és el nostre rellotge intern. Es sincronitza principalment pel cicle de llum i foscor, les interaccions socials, l’alimentació i l’exercici físic. Aquest regula la producció de diverses hormones al llarg del cicle de 24 hores....
Dejuni intermitent
El dejuni intermitent consisteix en una pràctica nutricional en què es distribueixen els horaris dels àpats d’una manera diferent a la tradicional. Aquesta estratègia es basa en com distribuir la jornada per menjar en unes hores determinades del dia deixant...
Alimentació i cilcle menstrual
Qué es el cicle menstrual? El cicle menstrual consisteix en un mecanisme fisiològic en el que el nostre cos es prepara per a la reproducció. Al llarg del cicle es donen una sèrie de canvis i fluctuacions hormonals tenint un gran impacte en el sistema reproductor de la...
