Nuestro blog sobre salud, dietas, alimentación y mucho más…
Te damos la bienvenida al blog del Centro de Nutrición Júlia Farré. En este espacio, queremos compartir contigo contenido que te sea útil relacionado con el mundo de la salud en general y de la nutrición en particular. Nuestro equipo de dietistas – nutricionistas, se encargará de publicar contenido variado, como guías y métodos que te ayuden a seguir una buena alimentación, así como entrevistas y artículos enfocados a dar visibilidad a otros profesionales de nuestro sector. También desarrollaremos una sección dedicada a eventos y otra enfocada a desmentir mitos y creencias sobre la alimentación. Por otro lado, nuestras psicólogas Marta García y Andrea Arroyo se encargarán de mantenerte al día en su sección de psicología.
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Guía definitiva de suplementación en el embarazo
Si estás leyendo este artículo, es probable que estés embarazada o que lo esté alguien cercano a ti, así que lo primero de todo ¡Enhorabuena! y bienvenida a una nueva etapa. El embarazo es una etapa en que la mujer experimenta muchos cambios en su cuerpo y por qué no...
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¿Cómo gestionar las emociones?
Alegría, ira (enfado), asco, tristeza y miedo. Estas cinco emociones responden a las básicas o primarias que todos los seres humanos somos capaces de experimentar. En cada emoción básica podemos englobar otras más complejas y secundarias tales como: el aburrimiento,...
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Síndrome del comedor nocturno: Definición y tratamiento
En consulta nos encontramos una queja común en quienes se esfuerzan en comer de forma saludable: “Lo hago muy bien por el día, pero llega la noche y no puedo parar de picar”. Para algunas personas las comidas nocturnas significan picar sin pensar de una bolsa de...
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Fast food saludable: Comer rápido y sano es posible
¿Qué significa el término “fast food”? El propio nombre “fast food” -comida rápida- nace de la principal ventaja de este concepto gastronómico: el ahorro de tiempo. Entendemos por comida rápida aquella que se sirve en determinados establecimientos y se...
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Consejos para no subir de peso en vacaciones
Las vacaciones son la época del año que esperamos con más ganas e ilusión: momento para descansar y disfrutar con la familia y amigos, quizás también para hacer ese viaje que llevas todo el año esperando o simplemente momento para desconectar del estrés y...
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¿Qué puedo comer en el coche de camino al pueblo?
¿Tienes previsto hacer un largo trayecto en coche este verano? En este artículo te doy varias ideas que te ayudarán a tener un viaje saludable y a no dejar a un lado la alimentación sana y equilibrada por culpa del trayecto. Te recomiendo la lectura de...
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¿Cómo domar a tu saboteador interno?
Cuando nuestra relación con la alimentación se encuentra desequilibrada, es muy común sentir que nuestras emociones nos “superan” o que nuestras voces internas nos “dominan”. Unas voces críticas, que cuestionan la mayoría de las decisiones que tomamos...
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Dieta sin carbohidratos: Mitos y realidades que debes conocer
Uno de los mayores mitos sobre la nutrición actual es que los carbohidratos son el enemigo de tu dieta y, por lo tanto, deben evitarse. Existen infinidad de mitos alrededor de este grupo de alimentos…pero ¿Qué hay de cierto en todas estas afirmaciones? Los...
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5 recetas de cremas frías para incorporar a tu dieta
Cuando llega el verano y aprieta el calor, lo que nos apetece son platos refrescantes. Más allá del famosísimo gazpacho andaluz, existen muchas variedades de cremas frías con las que disfrutar de un aperitivo, entrante o primer plato rico y ligero. Por su alto...
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Guía de suplementos deportivos
La suplementación deportiva ésta muy presente en centros deportivos, gimnasios o en competiciones pero ¿realmente es importante suplementase si realizamos una práctica deportiva? En este artículo vamos a definir en qué casos es importante o imprescindible...
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