Dieta para el hipotiroidismo
¿Cuál es la función de la tiroides?
Esta pequeña área de nuestra anatomía, que aparece en el desarrollo embrionario entre las semanas 3 y 5, tiene una importancia muy destacada, ya que es la encargada de regular nuestro metabolismo celular. Para ello, la tiroides produce 2 tipos fundamentales de hormonas, la T4 o tiroxina y la T3 o triyodotironina. Estas hormonas influyen en prácticamente la totalidad de órganos de nuestro cuerpo y son necesarias para sintetizar un gran número de proteínas, influyendo además sobre la metabolización de los hidratos de carbono. Por todo ello, juega un papel especialmente importante en la época de crecimiento y desarrollo.
¿Qué es el hipotiroidismo?
El hipotiroidismo es el causante de una ralentización del metabolismo, que puede desembocar en aumento de peso, estado físico debilitado, hinchazón, dolores musculares o depresión. Los cambios hormonales a los que están expuestas las mujeres a lo largo de su vida, hacen que éstas tengan hasta 10 veces más probabilidades que los hombres de sufrir esta alteración.
Causa de la tiroides hipoactiva
La causa más común de hipotiroidismo es por una alteración en el sistema inmunitario, el denominado hipotiroidismo de Hashimoto. Otras causas son:
- Déficit de yodo en la dieta
- Tratamientos de radioterapia
- Extirpación de la glándula tiroides.
- Nódulos tiroideos
- Ingesta de algunos fármacos.
- Desarrollo de una infección viral
- Se produce una alteración en las glándulas del cerebro encargadas de estimular la tiroides (hipófisis o hipotálamo). Este tipo es denominado hipotiroidismo secundario.
Principales síntomas
Como he mencionado anteriormente, las hormonas tiroideas están relacionadas con una gran cantidad de zonas de nuestro organismo. Es por ello que los síntomas pueden ser muy variados y manifestarse en zonas diversas, dependiendo de a qué órganos vean afectada su actividad funcional.
Entre los síntomas más comunes destacan:
- Aumento de peso corporal.
- Anemia
- Estreñimiento
- Caída de cabello
- Cansancio
- En mujeres, ciclos menstruales irregulares
- Temblores en las manos
- Falta de concentración
- Alteración en el desarrollo en niños
El bocio es una de las consecuencias de una tiroides hipoactiva normalmente producido por la deficiencia de yodo en la dieta. Produce un agrandamiento de la tiroides para intentar contrarrestar la poca producción de hormonas tiroideas.
Hipotiroidismo subclínico
En estos casos el médico endocrino no suele recetar medicación pero ello no significa que no provoque síntomas y que existan problemas de sobrepeso. En estos casos la dieta va a ser de gran importancia. En los casos de hipotiroidismo subclínico no existe un consenso único sobre si tratarlo con hormonas tiroideas o no por el endocrino, por lo que estudiar cada caso de manera individual es imprescindible.
Esta alteración también se ha relacionada con un aumento de problemas cardiovasculares ya que asocia el metabolismo de las grasas produciendo un aumento de colesterol total y de los triglicéridos en sangre.
Si padeces hipotiroidismo subclínico y te cuesta perder peso te recomiendo acudir a un dietista – nutricionista para que pueda ayudarte.
Dieta para el hipotiroidismo
Para que la glándula tiroidea pueda fabricar las hormonas T3 y T4 precisa de yodo. Este mineral se debe obtener a través de los alimentos de nuestra dieta.
Alimentos hipertiroidales o ricos en yodo
Un adulto sano necesita ingerir unos 200 mcg de yodo al día. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) el 40% de la población mundial está en riesgo de tener un déficit de este mineral. La Sociedad Gallega de Endocrinología, Nutrición y Metabolismo ha estudiado las zonas de España con mayor carencia de yodo, estas son: Andalucía, Asturias, Cataluña, Extremadura, Galicia y Castilla.
El yodo es un mineral que se encuentra en el suelo y por lo tanto, en función de la riqueza en yodo de las tierras de cultivo los vegetales que se consuman tendrán mayor o menor cantidad de éste mineral. Otra fuente importante de yodo es el mar, así que recomendaremos consumir alimentos marinos como pescado y marisco. Se aconseja vigilar con el consumo de algas, ya que su contenido en yodo es tan elevado que podría alterar la glándula tiroides. Hoy en día se han aplicado 2 importantes estrategias para evitar la deficiencia de yodo en la dieta. La más importante es la yodación de la sal de mesa (no confundir con la sal marina que pierde el yodo en su elaboración). La otra es administrar piensos enriquecidos a las vacas productoras de leche, por lo que el consumo de lácteos también es una buena fuente de este mineral.
Otros nutrientes a tener en cuenta
Además del yodo hay otros nutrientes importantes para asegurar una correcta producción de T4 y su conversión en T3. Estos son:
- Zinc: presente en la carne roja, el marisco, el germen de trigo y los frutos secos.
- Hierro: presente en todas las carnes y pescados en su forma más biodisponible.
- Manganeso: abunda en las nueces, las semillas y los cereales integrales.
- Vitamina A: en forma de betacaroteno a través de los vegetales de color verde (acelgas, espinacas), rojo (tomate, pimiento) y naranja (zanahoria, mango, calabaza, moniato).
- Selenio: se encuentra en las nueces de Brasil, los cereales integrales, el marisco y los lácteos.
Alimentos bociógenos
Hay alimentos de origen vegetal que contienen unos compuestos que pueden provocar bocio y trastornos de la glándula tiroides. Estas sustancias son un tipo de antinutrientes (glucosinolato, tiocianato e isotiocianato) que dificultan el aprovechamiento del yodo por el organismo, impidiendo que se pueda utilizar para fabricar hormonas tiroideas.
Los alimentos con antinutrientes bociógenos son principalmente:
- Crucíferas: col, berza, coles de Bruselas, coliflor, repollo, brócoli.
- Nabo, semillas de mostaza.
- Yuca.
- En menor cantidad: espinacas, zanahoria, rábano.
- Nueces, piñones, cacahuetes.
La manera de evitar el efecto bociógeno de los vegetales es consumirlos cocinados o fermentados, de esta manera las sustancias perjudiciales desaparecen y nos quedamos con la parte más saludable de los alimentos. Es importante recalcar que el calor destruye por completo este efecto nocivo y que aunque se sufra de hipotiroidismo no se deben evitar estos alimentos siempre y cuando se consuman cocinados ya que no existe perjuicio para la salud. En el caso de los frutos secos se aconseja tomarlos tostados.
Alimentos a evitar
Una persona con hipotiroidismo debería evitar consumir:
- Ensalada cruda de col lombarda, col, y rábanos.
- Tomar caldo o sopa o agua resultante de hervir alimentos bociógenos.
- Soja y productos elaborados con soja ya que aumentan la excreción fecal de la hormona tiroxina. Si sufres hipotiroidismo y consumes productos a base de soja será necesario revisar la dosis de hormona levotiroxina por parte de tu médico endocrino
Llámanos y podremos prepararte una dieta personalizada a tus necesidades
Júlia Farré
Dietista - Nutricionista
Me puedes enviar una dieta para hipotiro…
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Hola Begoña. Si necesitas una dieta para el hipotiroidismo puedes ponerte en contacto con nosotros a través de la web y te explicaremos cómo trabajamos y los precios de nuestras dietas. Un saludo.
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Cómo puedo contactarlos??
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Hola Karen, disculpa que hemos tenido una avería telefónica pero ya está solventada. Puedes llamarnos al 93 348 65 57 o escribirnos a través de la página de contacto. Un saludo y hasta pronto!
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Buenas tardes tengo hipotiroidismo y desde hace unos meses que tomo 75 de Eutirox, llevo vida sana pero no solo bajo de peso sino que he aumentado. Quisiera saber qué puede estar fallando. Un saludo.
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Hola Oscar, gracias por tu mensaje. Para poder responder a tu pregunta deberíamos revisar tu alimentación y analítica de sangre. Si estás interesado en nuestros servicios puedes ponerte en contacto y concertar una visita. Un saludo.
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Tengo 42 años de los 13 que tengo hipotiroidismo y una alopecia lenta, estoy medicado pero el cabello no crece, y extremadamente seco ¿Qué puedo hacer?
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Hola Mado, deberías acudir a la consulta de un dietista – nutricionista especializado para que evalúe tus ingestas y pueda asesorarte sobre cómo mejorar tu alimentación y por consiguiente tu salud. Un abrazo.
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Me ha gustado porque somos muchísimas las personas con este problema de Hipotiroidismo subclinico y no deseo tomar hormonas si es posible. Prefiero dieta y suplementos. Gracias
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Hola me diagnosticaron hipoteroidismo subclinico, pero sufro de resistencia a la insulina o sea diabetes tipo 2, que dieta me aconsejas
Gracias
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Hola Marce, en tu caso precisas de una dieta personalizada. Ponte en contacto con nosotras si quieres pedir una cita. Un saludo.
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Hola me interesaria una dieta para hipotiroidismo tomo T4 hace 8 años hace 3 comence a subir de peso y no puedo bajarlo me gustaria comenzar una dieta adecuada a mi problema gracias
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Hola Carina, muchas gracias por escribirnos. Puedes escribirnos utilizando el formulario de contacto de la web y te explicaremos cuáles son los siguientes pasos a seguir para concertar una primera visita con nosotras.
Muchas gracias
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holame gustaria que me orientara en una dieta
tengo hipotiroidismo controlandome hace 1año tomo levotiroxina de 50 en las mañanas, pero mi aumento de peso ha sido muy notorio
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Hola Carolina, te contactamos desde el centro de nutrición para explicarte cómo podemos ayudarte. Muchas gracias por tu comentario.
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Me interesa una hora de atencion medica soy de Rancagua y me urge atencion
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Hola Laura, nosotros estamos en Barcelona (España). Si quieres podemos informarte de nuestro servicio de consulta online (a distancia) y las tarifas. Un saludo.
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Hola. Yo aumente 32 kilos en tres meses. Un total de 285,55 me dio de alta la tiroides en mis resultados , mientras que los valores normales eran de 0,50 a 4,00. LA verdad me siento muy mal todavía. Sueño cansancio no quiero hacer absolutamente nada. Las piernas me duelen para caminar Dios mío cuanto dolor. Así me siento.. a parte la lucidez que tenía en la atención no la tengo ya. Es feicimo así que yo más que nunca se como te sentís. Querés salir de tu propio cuerpo.
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Hola Lilia, gracias por compartir tu experiencia con la nosotras. Esperamos que pronto te encuentres mejor. Un saludo.
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Hola soy maría de los Ángeles de Colombia , acabo de pasar una crisis de historicismo terrible mi tsh era de 0,25 y llego a 293.83 donde presenté fuerte taquicardia, dolor de cabeza, el cabello se me caía de manera impresionante. Subí siete kilos en dos meses, no podía respirar, visión borrosa y a perder la memoria aparte una depresión muy dura. estoy tomando syntroid de 50 y esperando que mi endocrinólogo me valore para ajustar la dosis. A consecuencia de mi crisis mi cuerpo de descontrolo por completo tengo colesterol alto, prolactina alta, cortisol alto y me siento muy mal me cuesta mucho trabajo hacer mis actividades normales tengo 40 años y era una mujer muy activa pero en este momento me siento muy mal.
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Hola Maria, siento por lo que estás pasando. Espero que pronto puedan regularte la medicación para que no sufras todos estos síntomas. Un saludo.
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Hola buenas tarde!!! Tengo hipotiroidismo quiero saber que puedo comer para bajar de peso?
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Hola Andrea, en el post tienes algunos consejos generales. Si necesitas una dieta personalizada puedes contar con nuestro asesoramiento presencial y online. Puedes ver las tarifas en la web. Un saludo!
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Hola sufro de hipotiroidismo y necesito bajar como.minimo 15 kilos ya que además soy transplantada hepática . Me gustaría saber precios de las dietas .
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Hola Patricia, muchas gracias por tu comentario, te escribiremos para informarte y concertar una visita para poder ayudarte. Un cordial saludo.
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Apenas supe que tengo Hipotiroidismo y me preocupa, he llorado, sé que son mis consecuencias, ya empiezo mis dietas pero realmente no sé qué consumir, aún estoy por ir con el médico internista para saber más, me podría ayudar?
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Hola Carmen, sí te podríamos ayudar con tu alimentación adaptada a tu situación. Puedes llamarnos al centro y estaremos encantadas de informarte. Un saludo.
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Hola tengo hipotiroidismo desde hace 7 años . Estoy en lucha constante con mi dieta . Tomo 50mg de eutirox , pero si me descuido un tiempo cojo peso . Queria contactar con vosotros para solicitar una dieta adaptada y ver si puedo al menos perder kilos . Gracias
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Hola Mouna, gracias por tu confianza. Te mandaremos un mensaje privado para concertar visita con nosotras. Un saludo.
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Hola gracias por los consejos muy importantes.
Necesito una consulta
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Quiero hacer una dieta como puedo contactarnos gracias
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Hola Karen, recibirás un correo con la información. Un saludo.
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Hola tengo hipotiroidismo y enfermedad renal crónica me hago diálisis peritoneal en casa.
Pero estoy muy deprimida porque he subido mucho de peso . Que puedo hacer
Gracias
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Hola Carmen, si acudes a nuestra consulta presencial u online podemos ayudarte con una pauta de alimentación acorde a tus necesidades. Un saludo.
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Hola! Recientemente me enteré que tengo hipotiroidismo. Buscando información sobre alimentación me han surgido muchas dudas. Hay variedad de dietas y alimentos que se pueden y que no y no en todos los sitios son iguales las recomendaciones. ¿Se puede consumir gluten,lácteos y legumbres con hipotiroidismo?
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Hola Vanesa, gracias por tu comentario. Dependiendo del origen de tu hipotiroidismo te puedes beneficiar de evitar lácteos y gluten en tu alimentación. Deberíamos estudiar tu caso para poder aconsejarte mejor. Puedes consumir legumbres. Un saludo.
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Hola! Buenas noches..la verdad q ya estoy desesperada con mi hipotiroidismo, llevo 10 años sufriendo..he aumentado el peso muchísimo, ahora tengo 40 kilos demás y no soy capaz de quitarme ni un solo kilo.. ultimamente hice un gran esfuerzo.. deje de comer el pan y solo perdí 3 kilos pero ya he recuperado casi dos..así que por mucho que me esfuerzo de comer menos y cosas que no engordan..no puedo adelgazar. . Siempre tengo hambre! Me doy un asco solo al verme en espejo, tengo un cansancio, mis piernas no pueden andar como antes..me duelen los tobillos..están hinchados..tengo fascitis plantar.. no puedo hacer el deporte.. Antes andaba con los tacones y ahora siempre con playeros y me hace daño..llevo casi 3 años con plantillas ortopedicas y no he mejorado..acabe fisioterapia y el resultado nulo..sigo en mi peso..no estoy a gusto..no quiero vivir así, necesito ayuda de un especialista, por lo menos aconsejarme que puedo comer y que está prohibido. Gracias! Un saludo!
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Hola Lana, gracias por tu comentario. Para poder ayudarte necesitaríamos que cojas cita en nuestro centro ya sea de manera presencial u online. Un abrazo.
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Hola!!!
Me gustaría ser orientada sobre dietas para el hipotiroidismo, se me dificulta bajar de peso. Tengo como 8 kilos arriba…
muchas gracias
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Hola Magdy, te mandaremos un email para informarte sobre nuestro asesoramiento.
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Tengo hipotiroidismo autoinmune Hashimoto, tomó Eutirox 50 lunes a sábado y 75 domingos, sufro desde hace 1 año y 5 meses aprox y no he encontrado alguien que pueda ayudarme en mi alimentación, que comer y que no para poder controlar mis hormonas
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Hola María Esther, gracias por tu mensaje. Espero que el artículo te haya resultado de utilidad. Si necesitas una dieta personalizada puedes ponerte en contacto con nosotras.
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Yo necesito una dieta tengo hipotiroidismo me operaron y me extrajeron la tiroides y no paro de subir de peso pero no es lo q como para lo q subo y quizás es xq no se lo q devo comer y lo q no
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Hola Carolina, puedes acudir a nuestro centro de nutrición y te pautaremos una dieta personalizada. Un saludo.
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Hola. Buenos días
Soy una mujer de 46 años
Tengo. Pensamiento recurrentes. Y me cuesta mucho trabajo para consentrame con frecuencia se me olvidan las cosas
Y me da miedo. Saver como será la calidad de vida para mi bejes
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Hola Alma, te aconsejo que consultes lo que te pasa con tu médico. Un saludo.
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Hola buenas me puede dar un teléfono para ponerme en contacto?
Gracias
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Hola Tamara, puedes contactarnos en el 933486557. Muchas gracias.
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Perdone molestia…. Solo. Preguntar sth 8.5 se puede comer nueces es hipotiroidismo. Sí?
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Hola Martha, efectivamente el valor está alterado, debes acudir al endocrino para un correcto diagnóstico y tratamiento. Puedes comer nueces. Un saludo.
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Hola, yo tengo hipotiroidismo de hashimoto y quisiera saber qué me costaría una dieta para mí. Gracias
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Hola Sandra, puedes ver las tarifas en la web pero te escribiremos un email con la información. Un saludo.
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Hola.
Sufro de tsh alta,tengo caida de pelo,cansancio…queria saber si la leche entera,la avena,semilla de lino y frutos secos son malos para el hipotiroidismo
Gracias
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Me gustaría tener una dieta, tengo hipotiroidismo
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De acuerdo María José, te enviamos un correo para explicarte cómo trabajamos. Un saludo.
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Hola. Yo tomo extractos de apio, pepino, berenjenas, perejil, limon, puedo consumir estos vegetales teniéndol hipotiroidismo? Lo tomo en ayunas y en la noche. Gracias x su respuesta
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Hola Luis, el consumo de estos vegetales no está contraindicado en el hipotiroidismo. De todas formas no sé si tomar extractos de estas plantas tiene algún sentido o beneficio sobre la salud. Mejor ingerir los alimentos de manera natural. Un saludo.
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Quisiera ponerme en contacto con alguno de ustedes y me ayuden a llevar una buena alimentación Por mi Hipotiroidismo de ante mano grasias
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Hola Leizdy, te escribimos por privado para que estemos en contacto y te podamos ofrecer nuestro servicio de nutrición. Un saludo
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Gracias por favor me interesa dieta para hipotiroides y bajar de peso. Gracias
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Hola Irene, te informaremos por privado sobre nuestros servicios y cómo podemos ayudarte con una dieta personalizada. Un saludo.
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Me puedes mandar una dieta para el hipertiroidismo
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Hola Esperanza, no podemos enviarte una dieta sin conocer más sobre tu caso concreto. No trabajamos con dietas genéricas, sino que adaptamos la pauta nutricional enfocada a hipotiroidismo en función de cada situación y siempre personalizada a cada caso. Si quieres que te ayudemos, puedes ponerte en contacto con nosotras para visitarte de forma presencial u online. Muchas gracias!
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Hola, quería preguntar precios para una dieta de tiroides leve.
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Hola Laura, tienes los precios en el apartado tarifas de nuestra web. De todas formas te contactaremos por privado para informarte. Un saludo.
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Hola. Me encanta leerlos y me es de mucho provecho. Les agradezco si interés por nuestra salud
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Muchas gracias por tu comentario Sandra, nuestro objetivo es poder ayudar al mayor número de personas posible. Un cordial saludo!
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Claro muchas gracias
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Hola, soy mujer tengo 40 años, 1,67 de altura y 85 kg de peso, me gustaria una dieta para poder perder los kilos que me sobran, ademas tengo hipotiroiddismo y uns anemia de caballo, tratada con pastillas, me podrias informar de como funciona, precios..
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Hola Gema, encantadas de poder asesorarte, te escribiremos para explicarte nuestra metodología. Un saludo!
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Necesito adelgazar xq me está afectado la salud también tengo hipotiroidismo me gustaría que me dieras una dieta
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Hola, puedes concertar cita con una dietista – nutricionista del centro para ayudarte con una dieta personalizada. Un saludo.
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Cuánto tiempo y de q manera es mejor cocinar las crucíferas para Hashimoto?
Muchas gracias
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Hola, lo mejor es cocerlas y desechar el agua de cocción. Cada verdura necesita un tiempo distinto y también dependerá de si la has cortado en trozos más pequeños o más grandes. Un saludo.
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Buenas tardes soy de Bolivia mi nombre es Yasmin tengo 36 años me diagnosticaron hipotiroidismo hace dos años subí mas de 30 kilos, sufro de depresión, cansancio, dolores musculares y no se si a causa de eso me detectaron dermatitis seborreica me sale en la cara y cuello cada vez mas seguido esto me deprime mas, estoy tomando T4 de 50mg. pero cada vez me siento peor, alguna dieta por favor se lo agradecería mi correo yasmaric@hotmail.com
Saludos Cordiales
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Hola Yasmín, siento lo que estás pasando. Te informo que no enviamos dietas por correo electrónico ya que necesitaríamos poder visitarte para adaptar la dieta a tu caso. Si quieres una dieta personalizada puedes contratar nuestros servicios. Un saludo,
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Buenas tardes…..tengo bocio de hace años. Tengo 71 años y jamás he sentido lo que siento.. Cualquier noticia mala me provoca nervios y me sube tensión baja y sube en momentos.. Tomo eurotinox 50la tsh última me dio 8.3…esta mal? Los nervios son por la tiroides? O será el. Medicamento.. Nunca me sucedió antes.. Ya soy mayor quizás sea eso… Muchas gracias por respuesta……
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Hola Graciela, siento no poder darte mucha información sobre tu estado de salud. Te recomiendo que lo consultes con tu doctor. Un saludo.
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No sabía de esos alimentos que producen el bocio…., yo tenía entendido que el pan no se puede comer es verdad?que tipo de pan me recomienda ,e subido mucho de peso…..gracias
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Hola, en algunos casos no aconsejamos el consumo de gluten, supongo que por eso has escuchado hablar sobre evitar el pan. Antes de eliminar alimentos por tu cuenta te aconsejo que valores consultar un dietista para una dieta personalizada a tu caso. Un saludo.
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Hola una consulta los carbohidratos son dañinos para la regulación de mis hormonas?
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Hola Nataly, los carbohidratos en sí no son malos para los problemas de tiroides. Lo que se debe tener en cuenta es la fuente de estos, es decir, de qué alimentos provienen. Un saludo.
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Gracias, me sirvió sufro de hipotiroidismo clinico
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Gracias por este artículo, me ha servido de gran ayuda. Un cordial saludo.
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Hola , estoy buscando una nutticomosta para bajar de peso a una madre lactante con hipotiroidismo. Gracias
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Hola Sarhy, nos pondremos en contacto contigo para agendar una visita y poder asesorarte. Un saludo.
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Júlia Farré, me parece muy interesante su artículo, es la primera vez que veo que en un artículo mencionan los alimentos que provocan alteraciones en la tiroides. Tengo hipotiroidismo y años pensando que soy alérgica a las nueces, zanahorias, soya, etc., ya que al ingerirlas crudas me provocan comezón e hinchazón en garganta, encías y labios. Agradezco mucho la información que nos brinda.
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Hola soy Ivonne creo soy un caso difícil hace unos 10 años me dio un infarto cerebral de ahí hace 5 años hipotiroidismo tengo 50 años y ahora se me retiro la menstruación en este momento se han.presentado muchos problemas como intoxicación me hicieron una biopsia en el brazo por un grano ke me salió y según es cáncer benigno de ahí otra ves me volví a llenar de granos en el cuerpo tengo 2 meses con esta situación me hice estudios clínicos y tengo positivo tifoidea salmonelosis después me hago otros estudios de A R y sale ke soy positiva a enfermedades autoinmune y me dice el médico ke es lupus y la verdad ya no se ke tengo estoy desesperada cada vez me suministran fortísima y cada ves peso más y más ayudenme Por favor
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Hola Ivonne, muchas gracias por explicar tu situación. Nosotros no podemos ayudarte con el diagnóstico ya que no somos médicos. Si podemos plantearte una dieta personalizada a tu situación para que mejoren los síntomas que estás sufriendo. Si te interesa contratar nuestros servicios puedes ponerte en contacto con nosotros a través del formulario de contacto de la web. Un abrazo y mucho ánimo!
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hola , tengo 48 años y mi consulta fue al genicologo quien con examen me diag. hipotiroidismo y me receto levotiroxina 50mcg, debo comenzar o mejor voy al endocrinologo?
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Hola Sady, te recomiendo empezar con la medicación que te ha dado el ginecólogo a la espera de poder visitarte con el endocrino. Un saludo.
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Hola, me planteo empezar la dieta para hipotiroidismo, y me surgen dudas, contradicciones sobre lo que he leído aquí. Para evitar el efecto bocigeno de los antinutrientes (como la col) recomiendas hervir, pero no beber el agua de la cocción, y resulta que el caldo que he de tomar de primero en la cena, está preparando con col, zanahoria… (Éste caldo es de dieta coherente) En fin és un lio
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Hola Susanna, si otro profesional te ha dado otra recomendación deberías consultarle el motivo de ésta. Quizá no han tenido en cuenta todas tus patologías y necesidades o quizá hay un error en la dieta que te han dado. Si quieres que te preparemos una dieta adaptada al hipotiroidismo puedes ponerte en contacto con nosotras. Un saludo y gracias por tu comentario.
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Hola me podrías pasar una dieta para mi hipotiroidismo subclinico gracias
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Hola Diana, si quieres una dieta personalizada no dudes en ponerte en contacto con nosotros por privado y te explicaremos como trabajamos. Un saludo.
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Las crucíferas se desaconsejan crudas pero no cocidas.
EN caso de hashimoto lo que debes evitar principalmente son gluten y lacteos y hay numerosa evidencia científica de ello
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super interesante ti explicación. .me ha encantado porque ha sido muy concreta y clara .me acaban de diagnosticar hipotiroidismo y estaba muy curiosa por saber que era. me ha comentado mi doctora que el.stres influye en la tiroides. que opina?
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Hola Lorena, muchas gracias por tu comentario, me alegra de que te resulte útil. En el caso del hipotiroidismo de Hashimoto, estoy de acuerdo con lo que dice tu doctora, el estrés tanto físico como mental puede ser un factor influyente. Un saludo.
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Hola, tengo 59 años y hace 4 años me diagnosticaron hipotiroidismo de hasimoto. Mi tiroides reacciona bastante bien a las dietas, corroborado por resultado en analíticas; así ,comencé tomando dos cucharaditas de aceite de coco y me bajó los niveles de la T3, pero familiares médicos me desaconsejan dicho aceite por el aporte calórico y excesivamente graso a la dieta…
Querría conectar con vosotros para iniciar un regimen alimentario para el tratamiento del hipotiroidismo
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Hola Estefanía, muchas gracias por tu comentario. Te responderemos de forma privada a través de correo electrónico para explicarte cómo podemos ayudarte. Un saludo!
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Buenas, creo que soy el primer hombre que escribe. Tengo 37 años y estoy diagnósticado con Hipotiroidismo desde hace 4 años. Y veo que no dejó de coger peso poco a poco cada año. Suelo hacer cenas de verduras y ensalada. Evitó la pasta y carnes rojas. Como sobre todo pollo , pero no me funciona.
Mido 1,74 y estoy en 87 Kg y subiendo. Lo que más me preocupa es que cada vez este tema me afecta más psicológicamente. Me gustaría poder contar con su ayuda para poder dar un giro a este tema. Gracias
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Hola Ángel, muchas gracias por describirnos tu caso, nos ponemos en contacto contigo desde el Centro de nutrición para explicarte cómo podemos ayudarte. Hasta pronto!
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Hola,
A mi me han diagnosticado tiroiditis crónica desde mi primer embarazo. He cojido muchos kilos en mis 3 embarazos aún comiendo poco y muy sano, ya no sé que hacer. Di a luz a mi tercer hijo ya hace 3 meses y aún no puedo recuperarme ya que dando el pecho me siento agotada y el organismo me pide comer más. Mi endocrino no me mandado ninguna dieta y éso me extraña mucho.
Desearía ponerme en vuestas manos para un régimen adaptado a mi situación. Muchas gracias
Leticia
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Hola Leticia, estaremos encantadas de poder ayudarte. Nos ponemos en contacto contigo por privado para explicarte cómo podemos ayudarte. muchas gracias!
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Buenas noches, sufro hipotiroidismo desde hace unos 3 años y estoy aumentando de peso de manera para mí ya alarmante. Sobre todo porque parezco de otras cosas que ya les comentaré y tener más peso del que deberia me perjudica bastante. Me gustaría que me ayudasen con esto porque necesito perder peso como sea. Gracias.
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Hola Maria, gracias por tu comentario. Si crees que necesitas atención personalizada puedes ponerte en contacto con nosotras por teléfono o email y te explicaremos como trabajamos. Un saludo y hasta pronto!
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Hola ,necesito un plan dietetico tomando en cuenta que vivo en Venezuela y muchas cosas no se consigue y son muy costosas,sufro de hipotiroidismo desde hace 15 a;os y he ganado mucho peso mido 1,65 y peso 98kg.estoy muy deprimida por que mis piernas estan muy gordas y me duelen las rodillas y eso me impide realizar actividad fisica,los medicos me dicen debo perder peso pero la ansiedad y depresion me lo impiden .ayudame por favor,,
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Hola Liz, te aconsejo que acudas a un psicólogo para que te ayude a gestionar la ansiedad y la depresión. Con ese soporte te resultará un poco más factible bajar de peso. Mucho ánimo!
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Buenos días, tiene algo que ver el hipotiroidismo con ser vegetariano? Mi hija con 16 años se hizo vegetariana y se hace analíticas anualmente, todos los niveles le salen bien pero en este último le salió hipotiroidismo. Tiene que dar algún tipo de alimento?
Gracias
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Hola Yolanda, si la dieta vegetariana no está bien planificada y tiene un déficit de yodo podría ser una posible causa de su hipotiroidismo. Si quieres puedes ponerte en contacto con nosotras para que le preparemos una dieta vegetariana sin déficits nutricionales. Un saludo y ánimo.
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Hola yo tengo hipertiroidismo de grey Esto y tomando dantizol , como podría hacer para bajar de peso? O tener una vida más sana
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Hola Flavia, gracias por escribir. Estaremos encantadas de ayudarte a realizar una dieta personalizada a tu caso. Si estás interesada, puedes ponerte en contacto con nosotros y te informaremos de las tarifas y metodología. Un saludo y muchas gracias.
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buenos dias yo tengo hipotiroidismo tengo sobrepeso en primer grado no e podido bajar de peso no soy de comer en abundacia ni comida chatarra tengo tiroides 32.50
gracias k puedo comer para poder bajar esos 15 kilos k tengo de mas muchas gracias
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Hola Marisol, gracias por tu comentario. Si quieres contratar nuestros servicios para ayudarte a bajar los 15kg te podemos informar de cómo trabajamos. Un saludo.
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Tengo hipotiroidismo realizo dietas y adelgazo muy poco.. en un año baje 3 kg , como hago ??
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Hola Soledad, deberíamos analizar tu caso en profundidad para poder darte una respuesta más concreta. Si te interesa realizar un plan dietético con nosotros te informamos sobre como funciona el servicio de nutrición. Un saludo
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Que dieta puedo hacer, para hipo y diabetes y colesterol y trigliceridos
Tengo 10.79 y apenas me dijeron que la tengo.. Solo siento dolor de huesos y cansancio.
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Hola Gloria, gracias por tu mensaje. Para poder darte una respuesta concreta deberíamos entrevistarte y prepararte una dieta personalizada. Si quieres podemos informarte de nuestros servicios. Un cordial saludo.
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Hola .tengo hipotiroides. Desde hace 25 años y me diagnostican eurirox o levotiroxina 150 todos los dias …mido 1.38 peso aprox 57 kg …quisiera y necito inf. Sobre como llevar una nutricion para mantener mi tiroides ya q aveces por cuestiones economicas no puedo acudir al doctor y comprar mis medicamentos de antemano muchas gracias.
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Hola Any, gracias por compartir tu situación con nosotros. Con la dieta no podemos sustituir la medicación por lo que tendrás que encontrar los medios necesarios para poder obtenerla. Háblalo con tu médico para ver qué te recomienda. Un abrazo y suerte.
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Hola:
Estoy diagnosticada de hipotiroidismo desde hace más de 14 años. El médico me mando Eutirox de 125 de lunes a jueves, y levotiroxina de 100 de viernes a domingo. Es lógico esto. Muchas gracias por su información. Saludos.
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Hola Adela, gracias por compartir tu situación con nosotros. Nosotros somos dietistas – nutricionistas y quién te debe pautar la medicación es el médico endocrino. Así que su criterio profesional es en el que debes confiar para el tratamiento farmacológico. Un saludo.
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Si tengo hipotiroidismo, puedo comer pan? parece ser que el trigo es perjudicial.
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Hola Marian, si tu hipotiroidismo tiene una causa autoinmune el consumo de gluten está desaconsejado. Deberías consumir pan sin gluten, por lo tanto sin trigo. Un saludo.
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hola tengo hipotiroidismo hace 4 años quisiera saber q dieta puedo utilizar.gracias
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Hola Monica, si necesitas una dieta personalizada puedes ponerte en contacto con nosotros a través del formulario de contacto de la web y te explicaremos cómo ayudarte. Muchas gracias.
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Hola soy Luisa y me diagnosticaron hipotiroidisno,
Quisiera una asesoria en la alimentacion.
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Hola Luisa, te contestamos por privado con la información. Un saludo.
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Hola Julia. Excelente la información dada. Tengo una consulta. Soy operada de la tiroides ya que me retiraron las 3/4 partes de la misma. Veo que hay que evitar el consumo de productos derivados de la soya. ¿Esto incluye también cosméticos? Actualmente uso una base con protector solar llamada Pliance y está hecha con un compuesto de Soya. ¿Debo seguir usándola? ¿O sus efectos en la piel no afecta a la tiroides?
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Hola Alicia, no hay problema en usar este tipo de cosméticos. Un saludo!
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Sufro está enfermedad y mejore quitando: gluten, soja, cafeina, lacteos, azúcares e hidratos de carbono de alto índice glucemico. Aumente legumbres, verduras, frutas de bajo indice glucemico y pescados y recupere mi energia; ademas de bajar mucho de peso.
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Hola Mar, muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Seguro que ayudará a mucha gente. Un saludo.
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Los lácteos también?
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Hola Guadalupe, es cierto que en enfermedades autoinmunes se aprecia mejoría al eliminar gluten y lácteos por lo que si tu hipotiroidismo es de Hashimoto estaría indicado realizar este tipo de dieta. Si quieres que te ayudemos puedes ponerte en contacto con nosotras para una dieta personalizada.Un saludo!
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Hola tengo hipotiroidismo y me gustaría saber que frutas y verduras puedo comer o si me podéis hacer una dieta gracias
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Hola Ana, te escribimos por privado para informarte de cómo trabajamos las dietas personalizadas. Un saludo
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Hola! Buenos días! Me encantaría que me dieran una dieta personalizada porque tengo hipotiroidismo.
Que hay de cierto en los estudios realizados en Estados Unidos sobre el daño del gluten en personas con hipotiroidismo?
Muchas gracias:
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Hola Guadalupe, es cierto que en enfermedades autoinmunes se aprecia mejoría al eliminar gluten y lácteos por lo que si tu hipotiroidismo es de Hashimoto estaría indicado realizar este tipo de dieta. Si quieres que te ayudemos puedes ponerte en contacto con nosotras para una dieta personalizada.Un saludo!
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Hola,
Podríais decirme una dieta mas enfocada al hipotiroidismo.Lo tengo controlado y mi medico me dice que puedo comer de todo sin excesos,pero me gustaría tener mas información al respecto.
Gracias
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Hola Sandra, si quieres una dieta específica para ti puedes contratar nuestros servicios. Estamos presencialmente en Barcelona y también atendemos de manera online por videoconferencia. Un saludo y muchas gracias.
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Hola, soy una chica de 27 años y en los dos años anteriores se me diagnoticó hipertiroidismo, con esto comence paulatinamente a bajar de peso, cosa que me extrañaba ya que los casos que conocía era de una subida de peso , haciendo en mi el caso contrario.Mi médico de cabecera me comentó que en cada caso es diferente. No obstante me veo muy perdida en cuestión a comida, ya que ultimamente estoy sientiendo que ingiero algunos alimentos y enseguida noto una molestia en mi gládula tiroidea y en algunos alimentos no, independientemente de esto, mi medico de cabecera no me ha recomendado ninguna dieta o alimentos restringidos.
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Hola Meri, gracias por tu mensaje. Probablemente hayas bajado de peso al empezar con la medicación. Es extraño que justamente después de comer algunos alimentos notes molestia en la tiroides ya que la afectación que puede tener la dieta no es tan inmediata. Si quieres que te preparemos una dieta personalizada a tu situación estaremos encantadas de atenderte en nuestro centro de nutrición en Barcelona o de manera online. Un saludo.
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Hola! Tengo 30 años y me han quitado toda la glándula del tiroides. Tomo eutirox 100 y no tengo nada de energía. Podrían darme una alimentación adecuada para tener algo de energía. Gracias.
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Hola Miriam, deduzco que te sensación de falta de energía se debe a que todavía no tienes regulada la medicación. No deberías sentirte así por esta causa. Si quieres una dieta personalizada que te ayude a encontrarte mejor no dudes en pedir cita con nosotras. Un saludo.
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Necesito saber que comer y que evitar para el hipotiroidismo
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Hola Carmen, si necesitas más información sobre la dieta que más de conviene puedes venir a visitarte con nosotras. Un saludo.
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Hola:
Tengo la parathormona a 138. Hace un año la tenía a 70. Tengo los niveles de calcio, magnesio y fósforo bien en sangre. Tomé hidroferol unos meses (tenía vitamina D baja antes) y ahora estoy bien de vitamina D. Las tiroides tb las tengo bien. Qué dieta aconsejáis para hiperparatiroidismo normocalcémico? Muchas gracias.
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Hola Joan, comentamos mejor tu caso en privado para conocer más detalles. No hay un alimento específico a evitar o potenciar en tu caso aunque seguro que comer mejor te puede ayudar a mejorar tu salud. Un saludo.
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HOLA TIENEN ALGÚN CENTRO EN LA CD. DE MONTERREY, NUEVO LEÓN
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Hola Claudia, estamos en Barcelona, España. Pero podemos atender a cualquier parte del mundo a través de videoconferencia. Si te interesa ponte en contacto con nosotras. Un saludo.
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Hola buenos días, comento mi caso, en 2015 me operaron de tiroides, me extirparon toda la glándula,estoy controlada con Eutirox, tengo la tsh bien pero yo no dejo apenas peso, he ido a muchos sitios y he hecho dietas y nada, estuve haciendo la dieta de una Nutricionista muy conocida en mi localidad donde se deja mucho peso y hay incluso lista de espera y a mi no me funcionaba,solo me mantenía en mi peso, sin embargo mi marido la hacía conmigo y dejo más de 20kg, luego he ido a un endocrino también recomendado y más de lo mismo, mientras otros dejan mucho peso yo solo he conseguido dejar 2 kg en un mes, siempre pregunto lo mismo: tiene relación no tener glándula tiroides con la complicación de no poder dejar peso? Siempre les pregunto lo mismo y siempre obtengo la misma respuesta: la pastilla es lo mismo que la glándula. Pero yo no pienso igual.Estoy cansada de que ninguna dieta me funcione, hago 2 días Pilates y siempre que puedo ando una hora , gracias
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Hola Rocío, por supuesto que no es lo mismo tener un tiroides que funciona que estar tomando los hormonas. Tendríamos que valorar correctamente tu caso para ver por qué no bajas aunque bajar 2 kg en un mes no es un mal resultado, si consigues mantener esa ritmo de pérdida de peso está muy bien. También deberías cambiar tu rutina de ejercicio e incorporar deporte de fuerza. Un saludo.
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buenas tarde mi nombre es stella sufro de hipotiroidismo hace 7 años no e podido controlar mi peso estoy ya en 100kg me han recomendado muchas dietas pero ninguna me hace ya q sufro de mucha ansiedad y me recomendaron estras pastillas lightfos q me recomendarias , estoy desesperada con mi peso ya q me esta limitando mi vida cotidiana no se ya q hacer tengo 30 años y cada dia disfruto menos de mis hijos necesito ayuda
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Hola Stella, en casos donde la ansiedad te impide poder seguir una alimentación saludable recomendamos hacer visitas de psiconutrición con una de nuestras psicólogas expertas en esta materia, de lo contrario, llevar a cabo una dieta puede resultar contraproducente. Si estás interesada en visitarte en nuestro centro, ya sea de forma presencial o a distancia, no dudes en ponerte en contacto con nosotras. Un saludo y mucho ánimo!
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Buenas tardes, quería saber si me podían explicar porqué puedo comer los alimentos bociógenos cocinados, pero no puedo tomar la ingesta de las aguas o caldos dónde se cocinaron, según entendí al leer este apartado:
«La manera de evitar el efecto bociógeno de los vegetales es consumirlos cocinados o fermentados, de esta manera las sustancias perjudiciales desaparecen y nos quedamos con la parte más saludable de los alimentos. Es importante recalcar que el calor destruye por completo este efecto nocivo y que aunque se sufra de hipotiroidismo no se deben evitar estos alimentos siempre y cuando se consuman cocinados ya que no existe perjuicio para la salud. En el caso de los frutos secos se aconseja tomarlos tostados»,
el calor destruye el efecto nocivo, con lo que el caldo también debiera estar liberado del mismo al estar hervida, no??. Gracias por su respuesta.
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Hola Lauriana, me gusta mucho tu pregunta ya que tiene mucho sentido. Sinceramente no te puedo dar una respuesta concreta. Hace años se desaconsejaba el consumo de alimentos bociógenos tanto crudos como cocidos como sus caldos. Es recientemente que se ha descubierto que su consumo es seguro cuando están cocinados. Me hace pensar que quizá suceda lo mismo con las aguas de cocción pero no he encontrando ninguna fuente donde estén como productos aconsejados. Un saludo.
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Hola una consulta .a mí me operaron de hipertiroidismo ahora pase al hipotiroidismo.que dieta puedo hacer o tendría que ir a un nutricionista.porque soy alérgica al yodo
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Hola Griselda, entiendo por lo que describes que no necesitas tomar yodo como tal ya que te deben medicar con hormona tiroidea. Si quieres una dieta más específica para tu caso puedes contactarnos por privado. Un abrazo.
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Me gustaria poder contactar con la clínica para saber como funcionais, honorarios… Muchas gracias.
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Hola Neus, te escribimos por privado para informarte. Muchas gracias!
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Hola, me gustaría recibir información de vuestra atención a distancia y dietas para hipotiroidismo. Gracias
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Hola Mar, te informamos por privado a tu solicitud. Un saludo.
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Saludos.Fui diagnosticada con hipotiroidismo ya q mi TSH salió elevado.Mi preocupación es que mis síntomas son mas parecidos a Hipertiroidismo. He perdido peso por falta de apetito,tengo mucha ansiedad y temblores en piernas y manos ,dolores musculares, confusiones mentales.
Puede ser los síntomas por Hipotiroidismo??Comence el tratamiento hormona sintética.
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Hola Merari, no te podemos dar una opinión sin valorar tus analíticas. Lo mejor es que acudas a tu doctor y le cuentes como te sientes para que pueda mirar exactamente donde está el problema. Un saludo y mucho ánimo.
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Hola gracias por tu eficacia y ser tan sencilla en explicar. Yo tengo hipotiroidismo pero no sé de qué clase es importante saber que consumir muchas gracias 😘
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Hola Lilian, deberías consultar a tu doctor qué tipo de hipotiroidismo tienes para saber qué alimentación te conviene más. Un saludo.
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Tengo hipotiroidismo y no logró bajar de peso hago dietas y nada que debo hacer ?
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Hola Andrea, lo primero de todo es tener las hormonas controladas a través de la medicación. Si tu hipotiroidismo es de caracter autoinmune podemos realizar una dieta específica para ello. Un saludo.
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Me pueden ayudar enviándome una dieta para el hipotiroidismo de Hashimoto. Soy de Santiago de Chile
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Hola Ximena, nosotras no mandamos dietas por email, tenemos un centro de nutrición y realizamos dietas personalizadas a las personas que contratan nuestros servicios ya sea de manera presencial u online. Un saludo.
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Hola, tengo duda sobre el rábano, investigando encontré que contiene todo y es bueno para contrarrestar hipotiroidismo, aparte mi doctor me lo dió en mi dieta y en tu página encuentro que está en la lista de alimentos a evitar. Podrías comentarme por qué lo consideras así???
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Hola Elida, no sé en que fuente has consultado o en qué se basa tu doctor para recomendarte el rábano. Es una hortaliza que pertenece a la familia «Brassicaceae» donde se encuentran las crucíferas, los nabos, los rábanos y la mostaza. Estos alimentos contienen compuestos bociógenos que le dan su sabor tan característico amargo y picante (concretamente estos compuestos son los glucosinolatos y la progoitrina). Un saludo.
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Hola soy Mari he sido diagnosticada de hipotiroisdismo en Galicia. Tengo 57 anos y soy maestra. Quiero evitar tomar medicacion y no tomo la tiroxina que me pautaron. Mejore todos mis niveles con ejercicio. Por las mananas algas secas, ajo, limon y aceite de oliva virgen extra. Dieta sin gluten ni lacteos mucha fruta y dieta cruda junto con frutos secos. Ejercicio diario 1-hora, agua sin cloro. Toma todo lo mas natural que puedas. Infusiones de ortiga y romero.
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Hola me llamo eva me diagnosticaron hipotiroidismo de hasimoto pero quiero bajar de peso no puedo saber q debo comer con esta enfermedad tomo eutirox de 100 mg. Soy de La Paz Bolivia
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Hola Eva, gracias por tu mensaje. Si te interesa contratar el servicio de nutrición online puedes ponerte en contacto con nosotras. Un saludo.
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Buenas tardes!! Tengo 58 años y padezco hipotiroismo de Hashimoto. Mido 163 cm y peso 88,5 kgr, he subido muchísimo de peso y con ello se adjunta problemas de hipertensión y colesterol. Quisiera poder volver a mi peso 67 o 70 kg y comer sano para no dañar más mi tiroides. Tomo 88 de eutirox. Gracias de antemano por su atención. Espero respuesta.
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Hola Carmen, si quieres que te ayudemos con una dieta personalizada puedes ponerte en contacto con nosotras a través del formulario de contacto de la web. Un saludo.
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Hola, cómo está ? Me gusta la manera que informa, quisiera si fuese tan amable de responder una duda por favor, y es que he visto en algunas páginas que el rábano si es bueno para la tiroides y los cacahuetes y otros lugares veo que lo prohíben, yo tengo un sobrino que sufre de las tiroides y está extremadamente, flaco y el se siente mal por eso ya que tiene es un hombre joven me podría ayudar para ver cómo él puede aumentar de peso.
gracias!!!
Espero su respuesta.
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Hola Bethania, si está mal de salud debería acudir al médico. Para subir de peso debería tratarse de manera individual con un dietista – nutricionista.
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Hola hace 20 años que padesco ipotirismo tomo una pastilla 125cadiael peso cada vez va en umento sufro de muncho dolor de espanda por tener varias frastura en la coluna
Siento mas cansasio cada dia mi peso 85k mido 160llevo munchas dietas y siempre vuelvo a en gordar estoy deprimida sin ganas de volver a enpezar confio que podais a lludar
Antes estava muy delgada gracias
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Hola Teodora, deberíamos explorar tu caso en profundidad para ver cómo abordarlo. Para ello tendrías que coger hora para una cita concertada. Un saludo.
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Hola tengo hipoteiro cada vez gano mas peso e provado todas las dietas mo medan resultado peso 85k mido156
Hace 20 años tomo una pastilla diaria mi tiroides no fuciona
Antes con dieta lograva vajar haora ya no temo que peder movilidad al tener la espada convarias vertebras en muy mal estado grecias
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Hola Teodora, deberíamos explorar tu caso en profundidad para ver cómo abordarlo. Para ello tendrías que coger hora para una cita concertada. Un saludo.
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Hola acabo de entrarme que padezco hipotiroidismo tengo 35 años y mi médico me dio medicamento lo peor subí como 10 kilos después de tener a mi bebé estoy con lactancia materna exclusiva desde que nació , necesito ayuda con mi dieta estoy muy cansada y preocupada
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Hola Lucy, Te escribiremos un email para explicarte cómo podemos ayudarte. Un saludo y hasta pronto!
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Hola.
Gracias por la información pero tengo varias dudas.
He leído que los lácteos y el gluten si sufre de hipotiroidismo, hay que evitarlos en la dietas.
es cierto’?
Gracias de antemano
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Hola Jennifer, no siempre hay que evitarlos, depende de cada situación. Te recomiendo que acudas a un dietista – nutricionista para que estudie tu caso en particular. Un saludo
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Solo quería preguntar que si los alimentos a evitar son los mismos si se tiene hipotiroidismo secundario.
En mi caso tengo 37,a los 8 tube un tumor cerebral que me afectó a la hipófisis,tengo algo de sobrepeso desde entonces,no es algo exagerado pero le pido a mi endocrino una dieta y meda un panfleto con lo minimo,no se moja mucho por eso quería saber por que mi glandula no está dañada,es la hipófisis lo que falla.
Saludos.
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Hola Carmen, en tu caso lo más importante no es evitar los alimentos bociógenos sino los que interfieren con la medicación como es el caso de la soja y sus derivados. Creo que te sería de utilidad acudir a un nutricionista para obtener unas pautas personalizadas. Un saludo.
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BUEN DIA, YO SUFRO DE HPOTIROIDISMO ME GUSTARIA SABER COMO DEBO ALIMENTARME , MUCHAS GRACIAS
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Hola Astrid, te informaremos por privado. Un saludo.
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Buenas noches Julia,
Tengo hipotiroidismo de Hashimoto y llevo tomando varios años 75mg de Eutirox. Me lo encontraron en una revisión rutinaria y la verdad es que al margen del cansancio no tuve síntomas de haber cogido peso. Nunca me han dicho que vigile la alimentación y evite lácteos y gluten, pero an alguna parte he leído que una dieta sin gluten ni lactosa puede ser beneficiosa para los hipotiroideos tipo Hashimoto, aunque tampoco he leído nada que lo diga claramente ni los motivos. La verdad es que yo llevo desde el principio y ya son hace años con la misma cantidad de tiroxina y no tengo mayores problemas así que entiendo que la absorción de la tiroxina es buena, pero me gustaría saber si me beneficiaría restringir el consumo de lácteos y gluten y, en su caso, cómo me beneficiaría.
Muchas gracias!
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Hola Ana, hay evidencia científica de que dietas sin gluten ni lácteos pueden ser beneficiosas en enfermedades autoinmunes como la tiroiditis de Hashimoto. Eso no quiere decir que si gozas de buena salud debas seguir obligatoriamente esta recomendación. Si te interesa conocer más acerca de cómo comer en tu situación puedes pedir hora en nuestra consulta y estaremos encantadas de ayudarte a mejorar tu salud. Un saludo.
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Interesante el artículo. Pero no me quedó de todo claro cuando habla de los alimentos con antinutrientes bociogenos… ¿Se pueden consumir desde que estén cocinadas o fermentados?
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Sí Felipe, los puedes consumir cocinados y fermentados. Un saludo.
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Muchas ha sido de mucha ayuda
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Buenas tardes! Necesito preguntar algo. Hoy vi un documental de Netflix llamado «Cambio Radical» que hablaba sobre los beneficios de tener una dieta vegetariana o vegana y me interesa intentar adaptarme a ese tipo de dietas. Tengo hipotiroidismo congénito, controlado pero tomo medicación todos los días: Levotiroxina. Ese tipo de dietas me podría perjudicar en algo?? gracias! espero respuestas o un medio para ampliar mas la información
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Hola Ana, te dejo un vídeo que hemos hecho que habla sobre este documental con nuestro análisis: https://www.youtube.com/watch?v=2pI0ekqfkNw&t=293s Respecto a tu pregunta, puedes llevar una dieta vegetariana padeciendo de hipotiroidismo, lo ideal sería recibir asesoramiento profesional por parte de un dietista – nutricionista. Un saludo.
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Hola, es posible tener un leve hipotiroidismo por amenorrea hipotalamica derivada de mucho estrés y baja disponibilidad energetica durante tiempo? Ya he recuperado el peso pero sigo con amenorrea y la tsh un poco alterada.
Gracias
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Hola Sandra deberíamos estudiar tu caso en consulta para poder valorarlo en profundidad. Si te animas puedes ponerte en contacto con nosotras. Un saludo!
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Hola.
Me gustaría saber si es posible revertir un hipotiroidismo subclínico desde la alimentación y el ejercicio físico sin necesidad de tomar la t4. Han habido casos? Gracias
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Hola, sí es posible revertir un hipotiroidismo subclínico mejorando los hábitos de vida (alimentación, deporte, descanso, etc.). Lo que no significa que siempre se consiga, dependerá de cada caso.
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Buenas tardes!
Tengo hipotiroidismo Hashimoto y estoy embarazada, debo tomar suplemento de iodo o es perjudicial para Hashimoto
Gracias
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Hola, tendrás de preguntar a tu ginecólogo y endocrino en función del tratamiento que estés tomando y de tus analíticas de sangre. A priori si podría estar recomendado el suplemento de iodo. Un saludo.
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Hola Doctora!
¿incluir en el desayuno 5 o 6 nueces puede favorecer la formación de bocio o nódulos? y ¿hay alguna forma de desactivar las propiedades bociógenas de estos frutos secos? leí por ahí que dejarlos sumergidos en agua toda la noche serviría pero no sé si es fiable.
Gracias y Buen Año!!
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Hola, ningún alimento por si solo va a provocar enfermedad. Si eres una persona sana no vas a desarrollar bocio ni nódulos en la tiroides por consumir frutos secos en ninguna de sus formas. De todas formas. Un saludo
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Hola, mi nombre es Ana y me detectaron hipotiroidismo hace 4 años por casualidad. Tomo Eutirox de 112. En estos años he ido cogiendo peso hasta estar 15 kilos por encima de mi peso, actualmente peso 75 kilos y tengo 31 años.
Tengo un trabajo sin horarios y no tengo rutina, por lo que me afecta también a la hora de las comidas. He empezado a hacer deporte pero sigo sin bajar nada y me siento hinchada.
Es posible bajar peso con ésta enfermedad o es un milagr
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Hola Ana, claro que es posible bajar de peso. Pero el camino de será fácil por que existen dificultades que hay que vencer. Te animo a pedir cita con nosotras para que te acompañemos en el proceso. Un saludo.
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Buenos días! Me extiparon la tiroides por un cancer hace cinco años y tomo eutirox desde entonces. Estoy intentando hacer una dieta más vegetal, pero ayer mi endocrina me dijo que debía evitar alimentos bociógenos como la soja y las crucíferas. Es así? Gracias!
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Hola Olga, debes tener en cuenta algunos alimentos que pueden interferir en la medicación que tomas haciendo que sea menos eficaz. Sigue los consejos de tu doctora y si lo necesitas puedes contratar nuestros servicios para una dieta personalizada. Un saludo.
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